Presión sanguínea elevada

Descripción general

Presión arterial elevada significa que su presión arterial está ligeramente por encima de lo normal. Es probable que se convierta en presión arterial alta (hipertensión) a menos que realice cambios en el estilo de vida, como hacer más ejercicio y comer alimentos más saludables.

Tanto la presión arterial alta como la presión arterial alta aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. La pérdida de peso, el ejercicio y otros cambios saludables en el estilo de vida a menudo pueden controlar la presión arterial elevada y preparar el escenario para una mejor salud de por vida.

Síntomas

La presión arterial elevada no causa síntomas . La única forma de detectarlo es realizar un seguimiento de las lecturas de su presión arterial. Hágase controlar la presión arterial en cada visita al médico, o verifíquela en casa con un dispositivo de control de la presión arterial en el hogar.

Cuándo consultar a un médico

Todas las personas de 3 años o más deben su presión arterial controlada por un médico al menos una vez al año. Es posible que necesite lecturas más frecuentes si tiene presión arterial elevada u otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Causas

Cualquier factor que aumente la presión contra las paredes arteriales puede provocar un aumento de la sangre presión. La acumulación de depósitos de grasa en las arterias (aterosclerosis) puede provocar presión arterial alta.

Además de la aterosclerosis, otras afecciones que pueden provocar presión arterial alta o presión arterial alta incluyen:

Apnea obstructiva del sueño
Enfermedad renal
Enfermedad suprarrenal
Enfermedad tiroidea

Ciertos medicamentos, incluidos los anticonceptivos píldoras, remedios para el resfriado, descongestionantes, analgésicos de venta libre y algunos medicamentos recetados, también pueden hacer que la presión arterial aumente temporalmente. Las drogas ilegales, como la cocaína y las anfetaminas, pueden tener el mismo efecto.

Factores de riesgo

Los factores de riesgo para la presión arterial elevada incluyen:

Estar sobrepeso u obesidad. Cuanto mayor sea su masa corporal, más sangre necesitará para suministrar oxígeno y nutrientes a sus tejidos. A medida que aumenta la cantidad de sangre que pasa por los vasos sanguíneos, también aumenta la fuerza sobre las paredes arteriales.
Edad. Los adultos más jóvenes tienen más probabilidades de tener presión arterial elevada que los adultos mayores porque el riesgo de hipertensión aumenta con la edad. Muchos adultos mayores han pasado de la presión arterial elevada a la hipertensión. Incluso los niños pueden desarrollar presión arterial elevada, especialmente si tienen sobrepeso o son obesos.
Sexo. La presión arterial alta es más común en hombres que en mujeres hasta los 55 años aproximadamente. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta después de los 55 años.
Raza. La presión arterial alta es particularmente común entre las personas de ascendencia africana, y a menudo se desarrolla a una edad más temprana que en las personas blancas.
Antecedentes familiares de presión arterial alta. Si un familiar de primer grado, como un padre o un hermano, tiene presión arterial alta, es más probable que desarrolle la afección.
No hacer actividad física. No hacer ejercicio puede aumentar su riesgo de hipertensión y aumentar su riesgo de tener sobrepeso.
Una dieta alta en sal (sodio) o baja en potasio. El sodio y el potasio son dos nutrientes clave en la forma en que su cuerpo regula su presión arterial. Si tiene demasiado sodio o muy poco potasio en su dieta, es más probable que tenga presión arterial alta.
Consumo de tabaco. Fumar cigarrillos, mascar tabaco o estar cerca de otras personas que fuman (humo de segunda mano) puede aumentar su presión arterial.
Beber demasiado alcohol. El consumo de alcohol se ha asociado con un aumento de la presión arterial, especialmente en los hombres.
Ciertas afecciones crónicas. La enfermedad renal, la diabetes y la apnea del sueño, entre otras, pueden aumentar el riesgo de presión arterial elevada.

Aunque la presión arterial elevada y la presión arterial alta son más comunes en los adultos, los niños pueden estar en riesgo , también. Para algunos niños, los problemas renales o cardíacos pueden causar presión arterial alta. Pero para un número creciente de niños, los hábitos de vida deficientes, como una dieta poco saludable, la obesidad y la falta de ejercicio, contribuyen a la presión arterial elevada y la presión arterial alta.

Complicaciones

Elevada Es probable que la presión arterial empeore y se convierta en hipertensión. La hipertensión puede dañar sus órganos y aumentar el riesgo de varias afecciones que incluyen un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, aneurismas e insuficiencia renal.

Prevención

Los mismos cambios de estilo de vida saludables recomendados para tratar la presión arterial elevada también ayuda a prevenir la hipertensión. Ya lo ha escuchado antes: coma alimentos saludables, use menos sal, haga ejercicio regularmente, mantenga un peso saludable, beba menos alcohol, controle el estrés y deje de fumar. Pero tome el consejo en serio. Empiece a adoptar hábitos más saludables hoy mismo.

contenido:

Diagnóstico

Una prueba de presión arterial diagnostica presión arterial elevada. Esto a menudo implica un brazalete inflable colocado alrededor de su brazo y un manómetro.

Una lectura de la presión arterial, dada en milímetros de mercurio (mm Hg), tiene dos números. El primer número, o el superior, mide la presión en las arterias cuando late el corazón (presión sistólica). El segundo número, o menor, mide la presión en las arterias entre latidos (presión diastólica).

Su presión arterial se considera normal si está por debajo de 120/80 mm Hg. Otras medidas de la presión arterial se clasifican como:

Presión arterial elevada. La presión arterial elevada es una presión sistólica que varía de 120 a 129 mm Hg y una presión diastólica por debajo de 80 mm Hg. La presión arterial elevada tiende a empeorar con el tiempo, a menos que se tomen medidas para controlar la presión arterial.
Hipertensión en etapa 1. La hipertensión en etapa 1 es una presión sistólica que varía de 130 a 139 mm Hg o una presión diastólica que varía de 80 a 89 mm Hg.
Hipertensión en etapa 2. La hipertensión más grave, hipertensión en etapa 2, es una presión sistólica de 140 mm Hg o más o una presión diastólica de 90 mm Hg o más.

Debido a que la presión arterial tiende a fluctuar, un diagnóstico de presión arterial elevada se basa en el promedio de dos o más lecturas de presión arterial tomadas en ocasiones separadas de manera consistente. La primera vez, su presión arterial generalmente debe medirse en ambos brazos para determinar si hay una diferencia. Después de eso, se debe usar el brazo con la lectura más alta.

Su médico podría sugerir una prueba de monitoreo de presión arterial de 24 horas llamada monitoreo de presión arterial ambulatoria. El dispositivo utilizado para esta prueba mide su presión arterial a intervalos regulares durante 24 horas y proporciona una imagen más precisa de los cambios de presión arterial durante un día y una noche promedio. Sin embargo, estos dispositivos no están disponibles en todos los centros médicos y el seguro rara vez los cubre.

Su médico también puede recomendarle que use un monitor de presión arterial en el hogar, preferiblemente uno que pueda almacenar sus lecturas en su memoria. , para controlar su presión arterial con regularidad. Si es así, debe mostrarle cómo usarlo correctamente.

Tratamiento

Si tiene presión arterial elevada acompañada de diabetes, enfermedad renal o enfermedad cardiovascular, su médico podría recomendarle medicamentos para la presión arterial además de cambios en el estilo de vida.

Si le han diagnosticado presión arterial elevada, los beneficios de los medicamentos son menos claros. Si tiene hipertensión en etapa 1 o etapa 2, es probable que su médico le recete medicamentos. Los cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar su presión arterial elevada incluyen:

Conseguir y mantener un peso saludable
Llevar una dieta saludable baja en sal
Hacer ejercicio con regularidad
Limitar la cantidad de alcohol que bebe
Dejar de fumar

Ensayos clínicos

Estilo de vida y remedios caseros
A medida que aumenta su presión arterial, también aumenta su riesgo de enfermedad cardiovascular. Por eso es tan importante controlar la presión arterial elevada. La clave es un compromiso con cambios saludables en el estilo de vida.
Consuma alimentos saludables. Consuma una dieta saludable. Pruebe la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Elija frutas, verduras, cereales integrales, aves, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Obtenga suficiente potasio, que puede ayudar a reducir la presión arterial. Consuma menos grasas saturadas y grasas trans.
Mantenga un peso saludable. Mantener un peso saludable o perder peso si tiene sobrepeso o es obeso puede ayudarlo a controlar su presión arterial y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados. En general, puede reducir su presión arterial en aproximadamente 1 mm Hg con cada kilogramo (aproximadamente 2.2 libras) de peso que pierde.
Use menos sal. Trate de limitar el sodio en al menos 1,000 mg al día. Una ingesta más baja de sodio (1,500 mg al día o menos) es ideal para la mayoría de los adultos.
Además de dejar el salero, lea las etiquetas y preste atención a la cantidad de sal que contienen los alimentos procesados que consume, como sopas enlatadas o cenas congeladas.
Aumente la actividad física. La actividad física regular puede ayudar a reducir su presión arterial, controlar el estrés, reducir el riesgo de otros problemas de salud y mantener su peso bajo control.
Para la mayoría de los adultos sanos, el Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa, o una combinación de actividad moderada y vigorosa. Trate de hacer ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana.
Limite el consumo de alcohol. Si bebes alcohol, hazlo con moderación. Para los adultos sanos, eso significa hasta una bebida al día para mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas al día para hombres de 65 años o menos. Una bebida equivale a 12 onzas (355 mililitros) de cerveza, 5 onzas (148 mililitros) de vino o 1,5 onzas (44 mililitros) de licor de 80 grados.
No fume. El tabaco daña las paredes de los vasos sanguíneos y acelera el proceso de endurecimiento de las arterias. Si fuma, pídale a su médico que le ayude a dejar de fumar.
Controle el estrés. Reduzca el estrés tanto como sea posible. Practique técnicas de afrontamiento saludables, como la relajación muscular, la respiración profunda o la meditación. Hacer actividad física regular y dormir lo suficiente también puede ayudar.

Cómo prepararse para su cita

Si cree que puede tener presión arterial alta o presión arterial alta, una cita con su médico de cabecera para que le controlen la presión arterial.

No se necesitan preparaciones especiales. Para obtener una lectura precisa, evite los alimentos y bebidas con cafeína, el ejercicio y el tabaco durante al menos 30 minutos antes de la prueba. Es posible que desee usar el baño antes de que le midan la presión arterial.

Porque algunos medicamentos, como los medicamentos para el resfriado de venta libre, los analgésicos, los antidepresivos, las píldoras anticonceptivas y otros, pueden aumentar su nivel de sangre presión, lleve una lista de todos los medicamentos, vitaminas y otros suplementos que toma y sus dosis a la cita con su médico. No deje de tomar ningún medicamento recetado que crea que podría afectar su presión arterial sin el consejo de su médico.

Aquí encontrará información que lo ayudará a prepararse para su cita.

Lo que puede hacer

Haga una lista de:

Sus síntomas, si los tiene, incluso si parecen no estar relacionados con la razón por la que programó la cita y cuándo comenzaron
Información personal clave, incluidos antecedentes familiares de presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o diabetes, y cualquier estrés importante o cambios recientes en la vida.
Escriba preguntas para hacerle a su médico .

Para la presión arterial elevada, las preguntas para hacerle a su médico incluyen:

¿Qué pruebas necesito?
¿Necesito tomar medicamentos?
¿Qué alimentos debo comer o evitar?
¿Cuál es el nivel apropiado de actividad física?
¿Con qué frecuencia debo hacer análisis de sangre? la presión controlada?
¿Debo controlar mi presión arterial en casa?
Tengo estas otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo administrarlos mejor juntos?
¿Hay folletos u otro material impreso que pueda tener? ¿Qué sitios web recomienda?

No dude en hacer otras preguntas.

Qué esperar de su médico

Es probable que su médico para hacerle una serie de preguntas, que incluyen:

¿Cómo son sus hábitos de dieta y ejercicio?
¿Bebe alcohol? ¿Cuántos tragos toma en una semana?
¿Fuma?
¿Cuándo fue la última vez que se controló la presión arterial? ¿Cuál fue su medición de la presión arterial entonces?