Dolores por gases y gases

Descripción general

El gas en su sistema digestivo es parte del proceso normal de digestión. También es normal deshacerse del exceso de gas, ya sea eructando o expulsando gases (flatos). El dolor por gases puede ocurrir si el gas está atrapado o no se mueve bien a través de su sistema digestivo.

Un aumento del dolor por gases o gases puede resultar de comer alimentos que tienen más probabilidades de producir gases. A menudo, los cambios relativamente simples en los hábitos alimenticios pueden disminuir los gases molestos.

Ciertos trastornos del sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad celíaca, pueden causar, además de otros signos y síntomas, un aumento de gases o dolor por gases.

Síntomas

Los signos o síntomas de dolores por gases o gases incluyen:

Eructos
Expulsión de gases
Dolor, calambres o sensación de un nudo en el abdomen
Sensación de plenitud o presión en el abdomen (hinchazón)
Un aumento observable en el tamaño de su abdomen (distensión)

Eructar es normal, particularmente durante o inmediatamente después de una comida. La mayoría de las personas expulsan gases hasta 20 veces al día. Por lo tanto, aunque tener gases puede ser inconveniente o vergonzoso, los eructos y la expulsión de gases rara vez son por sí mismos un signo de un problema médico.

Cuándo consultar a un médico

Hable con su médico si sus dolores por gases o gases son tan persistentes o severos que interfieren con su capacidad para funcionar bien en la vida diaria. Los dolores por gases o gases acompañados de otros signos o síntomas pueden indicar afecciones más graves. Consulte a su médico si experimenta alguno de estos signos o síntomas adicionales:

Heces con sangre
Cambio en la consistencia de las heces
Cambio en la frecuencia de las deposiciones movimientos
Pérdida de peso
Estreñimiento o diarrea
Náuseas o vómitos persistentes o recurrentes

Busque atención inmediata si experimenta :

Dolor abdominal prolongado
Dolor en el pecho

Causas

El gas en el estómago es causado principalmente por tragar aire cuando come o bebe. La mayor parte del gas del estómago se libera cuando eructa.

El gas se forma en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan los carbohidratos (fibra, algunos almidones y algunos azúcares) que no se digieren en el intestino delgado. Las bacterias también consumen algo de ese gas, pero el gas restante se libera cuando expulsa el gas del ano.

Alimentos comunes que causan gases

Ciertos alimentos ricos en fibra pueden causar gases, incluyendo:

Frijoles y guisantes (legumbres)
Frutas
Verduras
Granos integrales

Si bien los alimentos ricos en fibra aumentan la producción de gases, la fibra es esencial para mantener el tracto digestivo en buen funcionamiento y regular los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

Otros factores dietéticos

Otros factores dietéticos que pueden contribuir al aumento de gases en el sistema digestivo incluyen los siguientes:

Las bebidas carbonatadas, como las gaseosas y la cerveza, aumentan los gases estomacales.
Hábitos alimenticios, como comer demasiado rápido, beber con una pajita, masticar chicle, chupar caramelos o hablar mientras mastica, traga más aire.
Los suplementos de fibra que contienen psyllium, como Metamucil, pueden aumentar los gases en el colon.

Los sustitutos del azúcar o edulcorantes artificiales, como sorbitol, manitol y xilitol, que se encuentran en algunos alimentos y bebidas sin azúcar pueden causar un exceso de gases en el colon.

Condiciones médicas

Las condiciones médicas que pueden aumentar los gases intestinales, la hinchazón o el dolor por gases incluyen las siguientes:

Enfermedad intestinal crónica. El exceso de gases es a menudo un síntoma de enfermedades intestinales crónicas, como diverticulitis, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.
Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. Un aumento o cambio en las bacterias del intestino delgado puede causar exceso de gases, diarrea y pérdida de peso.
Intolerancias alimentarias. Se pueden producir gases o hinchazón si su sistema digestivo no puede descomponer y absorber ciertos alimentos, como el azúcar en los productos lácteos (lactosa) o proteínas como el gluten en el trigo y otros granos.
Estreñimiento. El estreñimiento puede dificultar la expulsión de gases.

Diagnóstico

Su médico probablemente determinará qué está causando su dolores por gases y gases basados en:

Su historial médico
Una revisión de sus hábitos alimenticios
Un examen físico

Durante el examen físico, su médico puede tocar su abdomen para determinar si hay dolor a la palpación y si algo se siente anormal. Escuchar el sonido de su abdomen con un estetoscopio puede ayudar a su médico a determinar qué tan bien está funcionando su tracto digestivo.

Según su examen y la presencia de otros signos y síntomas, como pérdida de peso, sangre en su heces o diarrea: su médico puede ordenar pruebas de diagnóstico adicionales.

Tratamiento

Si sus dolores por gases son causados por otro problema de salud, el tratamiento de la afección subyacente puede ofrecer alivio. De lo contrario, los gases molestos generalmente se tratan con medidas dietéticas, modificaciones en el estilo de vida o medicamentos de venta libre. Aunque la solución no es la misma para todos, con un poco de prueba y error, la mayoría de las personas pueden encontrar algo de alivio.

Dieta

Los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la cantidad de gas que produce su cuerpo o ayudar a que el gas se mueva más rápidamente a través de su sistema. Llevar un diario de su dieta y síntomas de gases ayudará a su médico ya usted a determinar las mejores opciones para cambios en su dieta. Es posible que deba eliminar algunos elementos o comer porciones más pequeñas de otros.

Reducir o eliminar los siguientes factores dietéticos puede mejorar los síntomas de los gases:

Alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra que pueden producir gases incluyen frijoles, cebollas, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, alcachofas, espárragos, peras, manzanas, melocotones, ciruelas pasas, trigo integral y salvado. Puede experimentar con qué alimentos le afectan más. Puede evitar los alimentos ricos en fibra durante un par de semanas y volver a agregarlos gradualmente. Hable con su médico para asegurarse de mantener una ingesta saludable de fibra dietética.
Lácteos. Reducir los productos lácteos de su dieta puede aliviar los síntomas. También puede probar productos lácteos sin lactosa o tomar productos lácteos suplementados con lactasa para ayudar con la digestión.
Sustitutos del azúcar. Elimine o reduzca los sustitutos del azúcar, o pruebe con un sustituto diferente.
Alimentos fritos o grasos. La grasa de la dieta retrasa la eliminación de gases de los intestinos. Reducir los alimentos fritos o grasos puede reducir los síntomas.
Bebidas carbonatadas. Evite o reduzca su consumo de bebidas carbonatadas.
Suplementos de fibra. Si usa un suplemento de fibra, hable con su médico sobre la cantidad y el tipo de suplemento que es mejor para usted.
Agua. Para ayudar a prevenir el estreñimiento, beba agua con las comidas, durante el día y con suplementos de fibra.

Remedios de venta libre

Los siguientes productos pueden reducir los síntomas de los gases para algunas personas:

La alfa-galactosidasa (Beano, BeanAssist, otros) ayuda a descomponer los carbohidratos en los frijoles y otras verduras. Usted toma el suplemento justo antes de comer.
Los suplementos de lactasa (Lactaid, Digest Dairy Plus, otros) le ayudan a digerir el azúcar de los productos lácteos (lactosa). Estos reducen los síntomas de los gases si es intolerante a la lactosa. Hable con su médico antes de usar suplementos de lactasa si está embarazada o amamantando.
La simeticona (Gas-X, Mylanta Gas Minis, otros) ayuda a romper las burbujas del gas y puede ayudar a que el gas pase su tracto digestivo. Hay poca evidencia clínica de su efectividad para aliviar los síntomas de los gases.
El carbón activado (Actidose-Aqua, CharcoCaps, otros) tomado antes y después de una comida puede reducir los síntomas, pero la investigación no ha demostrado un beneficio claro. Además, puede interferir con la capacidad de su cuerpo para absorber medicamentos. El carbón puede manchar el interior de la boca y la ropa.

Ensayos clínicos

Estilo de vida y remedios caseros

Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir o alivie el exceso de gases y el dolor causado por los gases.

Pruebe porciones más pequeñas. Muchos de los alimentos que pueden provocar gases forman parte de una dieta saludable. Intente comer porciones más pequeñas de los alimentos problemáticos para ver si su cuerpo puede manejar una porción más pequeña sin generar un exceso de gases.
Coma lentamente, mastique bien los alimentos y no trague saliva. Si tiene dificultades para reducir la velocidad, deje el tenedor entre cada bocado.
Evite masticar chicle, chupar caramelos duros y beber con una pajita. Estas actividades pueden hacer que trague más aire.
Revise su dentadura postiza. Las dentaduras postizas mal ajustadas pueden hacer que trague un exceso de aire al comer y beber. Consulte a su dentista si no le quedan bien.
No fume. Fumar cigarrillos puede aumentar la cantidad de aire que ingiere. Hable con su médico si necesita ayuda para dejar de fumar.
Haga ejercicio. El ejercicio regular reduce el riesgo de estreñimiento, lo que puede prevenir la liberación de gas de su colon.

Si el olor de los gases le preocupa, limite los alimentos con alto contenido de compuestos que contienen azufre, como el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo, la coliflor, la cerveza y los alimentos con alto contenido de proteínas pueden reducir los olores distintivos. Las almohadillas, la ropa interior y los cojines que contienen carbón también pueden ayudar a absorber los olores desagradables del paso de gases.