Indigestión

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Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar la indigestión. Su médico puede recomendar:

Evitar los alimentos que desencadenan la indigestión
Comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas abundantes
Reducir o eliminar el uso de alcohol y cafeína
Evitar ciertos analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve)
Encontrar alternativas a los medicamentos que provocan indigestión
Controlar el estrés y la ansiedad

Si su indigestión persiste, los medicamentos pueden ayudar. Los antiácidos de venta libre son generalmente la primera opción. Otras opciones incluyen:

Inhibidores de la bomba de protones (IBP), que pueden reducir el ácido del estómago. Se pueden recomendar IBP si experimenta acidez junto con indigestión.
Antagonistas de los receptores H-2 (H2RA), que también pueden reducir el ácido del estómago.
Procinéticos, que pueden ser útiles si su estómago se vacía lentamente.
Antibióticos, si la bacteria H. pylori está causando su indigestión.
Antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad, que pueden aliviar la incomodidad de la indigestión al disminuir su sensación de dolor.

Ensayos clínicos

Estilo de vida y remedios caseros

La indigestión leve a menudo se puede aliviar con cambios en el estilo de vida, que incluyen:

Consumir comidas más pequeñas y frecuentes. Mastique su comida lenta y completamente.
Evite los desencadenantes. Los alimentos grasos y picantes, los alimentos procesados, las bebidas carbonatadas, la cafeína, el alcohol y el tabaquismo pueden provocar indigestión.
Mantener un peso saludable. El exceso de peso ejerce presión sobre el abdomen, empuja el estómago hacia arriba y hace que el ácido regrese al esófago.
Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio le ayuda a mantener el peso extra y promueve una mejor digestión.
Manejar el estrés. Cree un ambiente tranquilo a la hora de comer. Practica técnicas de relajación, como respiración profunda, meditación o yoga. Dedique tiempo a hacer las cosas que disfruta. Duerma lo suficiente.
Cambie sus medicamentos. Con la aprobación de su médico, suspenda o reduzca el uso de analgésicos u otros medicamentos que puedan irritar el revestimiento del estómago. Si esa no es una opción, asegúrese de tomar estos medicamentos con alimentos.

Medicina alternativa

Los tratamientos alternativos y complementarios pueden ayudar a aliviar la indigestión, aunque ninguno de estos tratamientos ha ha sido bien estudiado. Estos tratamientos incluyen:

Terapias a base de hierbas como menta y alcaravea.
Tratamiento psicológico, que incluye modificación de la conducta, técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual e hipnoterapia.
Acupuntura, que puede funcionar bloqueando las vías de los nervios que llevan las sensaciones de dolor al cerebro.
Meditación de atención plena.
STW 5 (Iberogast), un suplemento líquido que contiene extractos de hierbas que incluyen caramelos amargos, hojas de menta, alcaravea y raíz de regaliz. STW 5 puede funcionar reduciendo la producción de ácido gástrico.

Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que está tomando una dosis segura y que el suplemento no lo perjudicará. interactuar con cualquier otro medicamento que esté tomando.

Cómo prepararse para su cita

Es probable que comience por consultar a su médico de cabecera o que lo deriven a un médico que se especialice en enfermedades digestivas (gastroenterólogo). Aquí hay información que lo ayudará a prepararse para su cita y saber qué esperar de su médico.

Qué puede hacer

Tenga en cuenta las restricciones previas a la cita, como no ingerir alimentos sólidos el día anterior a su cita.
Escriba sus síntomas, incluso cuándo comenzaron y cómo pueden haber cambiado o empeorado con el tiempo.
Haga una lista de todos sus medicamentos, vitaminas o suplementos.
Escriba su información médica clave, incluidas otras afecciones diagnosticadas.
Escriba información personal clave, incluidos los cambios recientes o los factores estresantes en su vida , así como una descripción detallada de su dieta diaria típica.
Escriba preguntas para hacerle a su médico.

Algunas preguntas básicas para hacerle a su médico incluyen:

¿Cuál es la causa más probable de mis síntomas?
¿Cree que mi afección es temporal o crónica?
¿Qué tipo de pruebas necesito?
¿Qué tratamientos pueden ayudar?
¿Existe alguna restricción dietética que deba seguir?
¿Es posible que alguno de mis medicamentos esté causando mis síntomas?

Además de las preguntas que ha preparado para hacerle a su médico, no dude en hacer preguntas durante su cita.

Qué esperar de su médico

Esté preparado para responder las preguntas que su médico pueda hacerle:

¿Cuándo comenzó a experimentar síntomas y qué tan severos son?
¿Sus síntomas han sido continuos o ¿ocasional?
¿Qué, si hay algo, parece mejorar o empeorar sus síntomas?
¿Qué medicamentos y analgésicos toma?
¿Qué come y beber, incluido el alcohol, en un día típico?
¿Cómo se ha sentido emocionalmente?
¿Usa tabaco? Si es así, ¿fuma, mastica o ambos?
¿Sus síntomas mejoran o empeoran con el estómago vacío?
¿Ha vomitado sangre o material negro?
¿Ha tenido algún cambio en sus hábitos intestinales, incluyendo heces que se vuelven negras?
¿Ha perdido peso?
¿Ha tenido náuseas o vómitos o ambos?