Síndrome metabólico

Descripción general

El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que ocurren juntas, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Estas afecciones incluyen aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol o triglicéridos.

Tener solo una de estas afecciones no significa que tenga síndrome metabólico. Pero sí significa que tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades graves. Y si desarrolla más de estas afecciones, su riesgo de complicaciones, como diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, aumenta aún más.

El síndrome metabólico es cada vez más común, y hasta un tercio de los adultos estadounidenses tienen eso. Si tiene síndrome metabólico o cualquiera de sus componentes, los cambios agresivos en el estilo de vida pueden retrasar o incluso prevenir el desarrollo de problemas de salud graves.

Síntomas

La mayoría de los trastornos asociados con el síndrome metabólico no no tiene signos o síntomas obvios. Una señal visible es una gran circunferencia de cintura. Y si su nivel de azúcar en sangre es alto, es posible que observe los signos y síntomas de la diabetes, como aumento de la sed y la micción, fatiga y visión borrosa.

Cuándo consultar a un médico

Si sabe que tiene al menos un componente del síndrome metabólico, pregúntele a su médico si necesita pruebas para otros componentes del síndrome.

Causas

El síndrome metabólico está estrechamente relacionado con el sobrepeso o obesidad e inactividad.

También está relacionado con una condición llamada resistencia a la insulina. Normalmente, su sistema digestivo descompone los alimentos que ingiere en azúcar. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a que el azúcar ingrese a las células para ser utilizada como combustible.

En las personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina y la glucosa no puede ingresar a las células como fácilmente. Como resultado, sus niveles de azúcar en sangre aumentan incluso cuando su cuerpo produce más y más insulina para tratar de reducir su nivel de azúcar en sangre.

Factores de riesgo

Los siguientes factores aumentan sus posibilidades de tener síndrome metabólico:

• Edad. Su riesgo de síndrome metabólico aumenta con la edad.
• Origen étnico. En los Estados Unidos, los hispanos, especialmente las mujeres hispanas, parecen tener el mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
• Obesidad. Cargar demasiado peso, especialmente en el abdomen, aumenta el riesgo de síndrome metabólico.
• Diabetes. Es más probable que tenga síndrome metabólico si tuvo diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional) o si tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
• Otras enfermedades. Su riesgo de síndrome metabólico es mayor si alguna vez ha tenido enfermedad de hígado graso no alcohólico, síndrome de ovario poliquístico o apnea del sueño.

Complicaciones

Tener síndrome metabólico puede aumentar su riesgo de desarrollar:

• Diabetes tipo 2. Si no realiza cambios en el estilo de vida para controlar su exceso de peso, puede desarrollar resistencia a la insulina, lo que puede hacer que aumenten sus niveles de azúcar en sangre. Con el tiempo, la resistencia a la insulina puede provocar diabetes tipo 2.
• Enfermedad cardíaca y de los vasos sanguíneos. El colesterol alto y la presión arterial alta pueden contribuir a la acumulación de placas en las arterias. Estas placas pueden estrechar y endurecer las arterias, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Prevención

Un compromiso de por vida con un estilo de vida saludable puede prevenir las afecciones que causar síndrome metabólico. Un estilo de vida saludable incluye:

• Hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días
• Comer muchas verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales
• Limitar las grasas saturadas y la sal en su dieta
• Mantener un peso saludable
• No fumar

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Diagnóstico

Las pautas de los Institutos Nacionales de Salud definen el síndrome metabólico como el que tiene tres o más de los siguientes rasgos, incluidos los rasgos que está tomando medicamentos para controlar:

• Cintura grande: una cintura que mide al menos 35 pulgadas (89 centímetros) para las mujeres y 40 pulgadas (102 centímetros) para los hombres
• Nivel alto de triglicéridos: 150 miligramos por decilitro (mg / dL), o 1.7 milimoles por litro (mmol / L), o más de este tipo de grasa que se encuentra en la sangre
• Reducción del colesterol bueno o HDL - Menos de 40 mg / dL (1.04 mmol / L) en hombres o menos de 50 mg / dL (1,3 mmol / L) en mujeres de alta densidad tipo colesterol de lipoproteínas (HDL)
• Aumento de la presión arterial: 130/85 milímetros de mercurio (mm Hg) o más
• Nivel elevado de azúcar en sangre en ayunas: 100 mg / dL (5.6 mmol / L ) o más

Tratamiento

Si los cambios agresivos en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, no son suficientes, su médico puede sugerir medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial, colesterol, y niveles de azúcar en sangre.

Estilo de vida y remedios caseros

Si le han diagnosticado síndrome metabólico o cualquiera de sus componentes, realizar cambios saludables en su estilo de vida puede ayudar a prevenir o retrasar problemas de salud graves, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Un estilo de vida saludable incluye:

Actividad física regular

Los expertos en salud recomiendan hacer al menos 30 minutos de ejercicio, como caminar a paso ligero, todos los días. Pero no es necesario que realice esa actividad de una vez. Busque formas de aumentar la actividad cada vez que tenga la oportunidad, como caminar en lugar de conducir y usar las escaleras en lugar del ascensor.

Pérdida de peso

Perder del 7 al 10 por ciento de su cuerpo el peso puede reducir la resistencia a la insulina y la presión arterial y disminuir su riesgo de diabetes. También es importante mantener la pérdida de peso. Si tiene dificultades para bajar de peso y mantenerlo, hable con su médico sobre las opciones disponibles para ayudarlo, como medicamentos o cirugía para bajar de peso.

Dieta saludable

Los planes de alimentación saludable, como la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) y la dieta mediterránea, hacen hincapié en comer:

• Verduras
• Frutas
• Granos integrales ricos en fibra
• Proteína magra

Y los planes de alimentación saludable tienden a recomendar limitar:

• Azúcar -Bebidas endulzadas
• Alcohol
• Sal
• Azúcar
• Grasa, especialmente grasas saturadas y grasas trans

Dejar de fumar

Dejar de fumar mejora enormemente su salud en general. Hable con su médico si necesita ayuda para dejar de fumar.

Reducir o controlar el estrés

La actividad física, la meditación, el yoga y otros programas pueden ayudarlo a manejar el estrés y mejorar su salud física y emocional.

Preparándose para su cita

Es probable que comience por ver a su proveedor de atención primaria. Luego, puede derivarlo a un médico que se especialice en diabetes y otros trastornos endocrinos (endocrinólogo) o uno que se especialice en enfermedades cardíacas (cardiólogo).

Qué puede hacer usted

Cuando programe la cita, pregunte si hay algo que deba hacer con anticipación, como ayunar para una prueba específica. Haga una lista de:

• Sus síntomas, incluidos los que parezcan no estar relacionados con el motivo de su cita
• Información personal clave, incluidas las principales tensiones, los cambios recientes en la vida y la atención médica familiar. historial
• Todos los medicamentos, vitaminas u otros suplementos que toma, incluidas las dosis
• Preguntas para hacerle a su médico

Lleve a un familiar o amigo contigo, si es posible, para ayudarte a recordar la información que te brindan.

Para el síndrome metabólico, las preguntas básicas para hacerle a tu médico incluyen:

• ¿Qué afecciones están causando síndrome metabólico para mí?
• ¿Cómo puedo reducir el riesgo de otras condiciones de salud causadas por el síndrome metabólico?
• ¿Perder peso ayudará a mi condición? ¿Qué pasa con el ejercicio?
• ¿Necesito alguna prueba adicional?
• Tengo otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo administrarlos mejor juntos?
• ¿Debería ver a un especialista?
• ¿Hay folletos u otro material impreso que pueda tener? ¿Qué sitios web recomienda?

No dude en hacer otras preguntas.

Qué esperar de su médico

Es probable que su médico para preguntar sobre su dieta, ejercicio y otros hábitos de estilo de vida.