Dependencia de la nicotina

Descripción general

La dependencia de la nicotina ocurre cuando usted necesita nicotina y no puede dejar de consumirla. La nicotina es la sustancia química del tabaco que dificulta dejar de fumar. La nicotina produce efectos agradables en su cerebro, pero estos efectos son temporales. Así que busca otro cigarrillo.

Cuanto más fume, más nicotina necesita para sentirse bien. Cuando intenta detenerse, experimenta cambios físicos y mentales desagradables. Estos son síntomas de la abstinencia de nicotina.

Independientemente del tiempo que haya fumado, dejar de fumar puede mejorar su salud. No es fácil, pero puede romper su dependencia de la nicotina. Hay muchos tratamientos eficaces disponibles. Pídale ayuda a su médico.

Síntomas

Para algunas personas, consumir cualquier cantidad de tabaco puede conducir rápidamente a la dependencia de la nicotina. Los signos de que puede ser adicto incluyen:

• No puede dejar de fumar. Ha hecho uno o más intentos serios, pero infructuosos, de detenerse.
• Tiene síntomas de abstinencia cuando intenta detenerse. Sus intentos de dejar de hacerlo le han causado síntomas físicos y relacionados con el estado de ánimo, como fuertes antojos, ansiedad, irritabilidad, inquietud, dificultad para concentrarse, estado de ánimo deprimido, frustración, ira, aumento del hambre, insomnio, estreñimiento o diarrea.
• Sigues fumando a pesar de los problemas de salud. Aunque ha desarrollado problemas de salud en los pulmones o el corazón, no ha podido parar.
• Abandona las actividades sociales. Puede dejar de ir a restaurantes libres de humo o dejar de socializar con familiares o amigos porque no puede fumar en estas situaciones.

Cuándo ver a un médico

Usted No está solo si ha intentado dejar de fumar pero no ha podido dejarlo definitivamente. La mayoría de los fumadores hacen muchos intentos para dejar de fumar antes de lograr una abstinencia estable y a largo plazo.

Es más probable que deje de fumar definitivamente si sigue un plan de tratamiento que aborde tanto los aspectos físicos como los conductuales. aspectos de la dependencia de la nicotina. Usar medicamentos y trabajar con un consejero especialmente capacitado para ayudar a las personas a dejar de fumar (un especialista en tratamiento del tabaco) aumentará significativamente sus posibilidades de éxito.

Pídale a su equipo de atención médica que lo ayude a desarrollar un plan de tratamiento que funcione para usted o para aconsejarle sobre dónde obtener ayuda para dejar de fumar.

Causas

La nicotina es la sustancia química del tabaco que lo mantiene fumando. La nicotina llega al cerebro a los pocos segundos de inhalar. En el cerebro, la nicotina aumenta la liberación de sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores, que ayudan a regular el estado de ánimo y el comportamiento.

La dopamina, uno de estos neurotransmisores, se libera en el centro de recompensa del cerebro y provoca sentimientos de placer y mejor estado de ánimo.

Cuanto más fume, más nicotina necesita para sentirse bien. La nicotina se convierte rápidamente en parte de su rutina diaria y se entrelaza con sus hábitos y sentimientos.

Las situaciones comunes que desencadenan la necesidad de fumar incluyen:

• Beber café o tomar descansos en el trabajo.
• Hablar por teléfono
• Beber alcohol
• Conducir su automóvil
• Pasar tiempo con amigos

Para superar su dependencia de la nicotina, debe conocer sus factores desencadenantes y hacer un plan para lidiar con ellos.

Factores de riesgo

Cualquier persona que fume o use otras formas de tabaco corre el riesgo de volverse dependiente. Los factores que influyen en quién consumirá tabaco incluyen:

• Edad. La mayoría de las personas comienzan a fumar durante la niñez o la adolescencia. Cuanto más joven sea cuando comience a fumar, mayor será la probabilidad de volverse adicto.
• Genética. La probabilidad de que empiece a fumar y siga fumando puede heredarse en parte. Los factores genéticos pueden influir en la forma en que los receptores en la superficie de las células nerviosas de su cerebro responden a altas dosis de nicotina suministradas por los cigarrillos.
• Padres y compañeros. Los niños que crecen con padres que fuman tienen más probabilidades de convertirse en fumadores. Los niños con amigos que fuman también son más propensos a intentarlo.
• Depresión u otra enfermedad mental. Muchos estudios muestran una asociación entre la depresión y el tabaquismo. Las personas que tienen depresión, esquizofrenia, trastorno de estrés postraumático u otras formas de enfermedad mental tienen más probabilidades de ser fumadores.
• Consumo de sustancias. Las personas que abusan del alcohol y las drogas ilegales tienen más probabilidades de ser fumadoras.

Complicaciones

El humo del tabaco contiene más de 60 sustancias químicas cancerígenas conocidas y miles de otras sustancias nocivas . Incluso todos los cigarrillos naturales o de hierbas contienen sustancias químicas nocivas.

Ya sabe que las personas que fuman cigarrillos tienen muchas más probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades y morir a causa de ellas que las personas que no fuman. Pero es posible que no se dé cuenta de cuántos problemas de salud diferentes causa el fumar:

• Cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar. Fumar es la principal causa de muerte por cáncer de pulmón. Además, fumar provoca enfermedades pulmonares, como enfisema y bronquitis crónica. Fumar también empeora el asma.
• Otros cánceres. Fumar aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de boca, garganta (faringe), esófago, laringe, vejiga, páncreas, riñón, cuello uterino y algunos tipos de leucemia. En general, fumar causa el 30% de todas las muertes por cáncer.
• Problemas cardíacos y del sistema circulatorio. Fumar aumenta el riesgo de morir de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos (cardiovasculares), incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si tiene una enfermedad cardíaca o de los vasos sanguíneos, como insuficiencia cardíaca, fumar empeora su afección.
• Diabetes. Fumar aumenta la resistencia a la insulina, lo que puede sentar las bases para la diabetes tipo 2. Si tiene diabetes, fumar puede acelerar el progreso de complicaciones, como enfermedad renal y problemas oculares.
• Problemas oculares. Fumar puede aumentar el riesgo de sufrir problemas oculares graves, como cataratas y pérdida de la vista por degeneración macular.
• Infertilidad e impotencia. Fumar aumenta el riesgo de reducción de la fertilidad en las mujeres y el riesgo de impotencia en los hombres.
• Complicaciones durante el embarazo. Las madres que fuman durante el embarazo corren un mayor riesgo de parto prematuro y de dar a luz bebés de bajo peso al nacer.
• Resfriado, gripe y otras enfermedades. Los fumadores son más propensos a las infecciones respiratorias, como resfriados, gripe y bronquitis.
• Enfermedad de los dientes y las encías. Fumar está asociado con un mayor riesgo de desarrollar inflamación de las encías y una infección grave de las encías que puede destruir el sistema de soporte de los dientes (periodontitis).

Fumar también presenta riesgos para la salud de quienes lo rodean . Los cónyuges no fumadores y las parejas de fumadores tienen un mayor riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas en comparación con las personas que no viven con un fumador. Los niños cuyos padres fuman son más propensos a empeorar el asma, las infecciones de oído y los resfriados.

Prevención

La mejor manera de prevenir la dependencia de la nicotina es no consumir tabaco en primer lugar.

La mejor manera de evitar que los niños fumen es no fumar usted mismo. Las investigaciones han demostrado que los niños cuyos padres no fuman o que dejaron de fumar con éxito tienen menos probabilidades de empezar a fumar.

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Diagnosis

Su médico puede hacerle preguntas o pedirle que complete un cuestionario para ver qué tan dependiente es usted de la nicotina. Conocer su grado de dependencia ayudará a su médico a determinar el plan de tratamiento adecuado para usted. Cuantos más cigarrillos fume cada día y cuanto antes fume después de despertarse, más dependiente será.

Tratamiento

Como la mayoría de los fumadores, probablemente haya hecho al menos un intento serio para detener. Pero es raro que deje de fumar en su primer intento, especialmente si intenta hacerlo sin ayuda. Es mucho más probable que pueda dejar de fumar si usa medicamentos y asesoramiento, que han demostrado ser eficaces, especialmente en combinación.

Medicamentos

Algunos productos para dejar de fumar se conocen como terapia de reemplazo de nicotina porque contienen cantidades variables de nicotina. Algunas de estas terapias de reemplazo de nicotina requieren receta médica, pero otras no. Hay dos medicamentos para dejar de fumar aprobados que no contienen nicotina, y ambos están disponibles solo con receta médica.

Cualquiera de estos productos puede ayudar a reducir los antojos de nicotina y los síntomas de abstinencia, lo que aumenta las probabilidades de que usted ' Dejaré de fumar para siempre. Usar más de uno puede ayudarlo a obtener mejores resultados.

Aunque puede comprar algunos productos para dejar de fumar sin receta, es una buena idea hablar primero con su médico. Juntos pueden explorar qué productos pueden ser adecuados para usted, cuándo comenzar a tomarlos y los posibles efectos secundarios.

Asesoramiento

Los medicamentos le ayudan a sobrellevar la situación al reducir los síntomas de abstinencia y los antojos, mientras Los tratamientos le ayudan a desarrollar las habilidades que necesita para dejar el tabaco para siempre. Cuanto más tiempo pase con un consejero, mejores serán los resultados de su tratamiento.

Durante la consejería individual o grupal, aprenderá técnicas que puede utilizar para dejar de fumar. Muchos hospitales, planes de atención médica, proveedores de atención médica y empleadores ofrecen programas de tratamiento. Algunos centros médicos ofrecen programas de tratamiento residencial, el tratamiento más intensivo disponible.

Métodos a evitar

Los cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) no han demostrado ser seguros ni son más efectivos para ayudar a las personas a dejar de fumar que los medicamentos de reemplazo de nicotina. De hecho, muchas personas que usan cigarrillos electrónicos para dejar de fumar se encuentran usando ambos productos en lugar de dejar de fumar.

No es una buena idea sustituir el hábito de fumar por otro tipo de uso de tabaco. El tabaco en cualquier forma no es seguro. Manténgase alejado de estos productos:

• Productos de tabaco solubles
• Tabaco sin humo
• Piruletas y bálsamos de nicotina
• Cigarros y pipas
• Hookahs

Ensayos clínicos

Afrontamiento y apoyo

El apoyo social es clave para lograr un ambiente estable y sólido, vida libre. Pida apoyo y aliento a su familia, amigos y compañeros de trabajo. Sea directo y hágales saber qué es lo que más le ayudaría.

También considere probar estos recursos:

• Grupos de apoyo. Los grupos de apoyo, a menudo disponibles a bajo costo o sin costo alguno, ofrecen orientación y apoyo mutuo de otras personas que intentan dejar de fumar. Los grupos de Nicotine Anonymous están disponibles en muchos lugares.
• Asesoramiento telefónico. Las líneas para dejar de fumar ofrecen un acceso conveniente a consejeros capacitados. En los EE. UU., Llame al 800-QUIT-NOW (800-784-8669) para conectarse directamente a la línea telefónica para dejar de fumar de su estado.
• Mensajes de texto y aplicaciones móviles. Hay varios servicios disponibles para recibir recordatorios y sugerencias en su teléfono móvil.
• Programas basados ​​en la web. Sitios como BecomeAnEX brindan soporte personalizado gratuito, guías interactivas y herramientas, y grupos de discusión para ayudarlo a dejar de fumar.

Cómo prepararse para su cita

Es probable que comience consultando a su médico de atención primaria. A continuación, encontrará información que lo ayudará a prepararse y qué esperar de su médico.

Qué puede hacer

Para prepararse para su cita:

• Considere los factores desencadenantes del tabaquismo. Enumere las circunstancias en las que es más probable que busque un cigarrillo. ¿En qué situaciones fumar se ha convertido en un ritual?
• Tome nota de cualquier síntoma que pueda estar relacionado con fumar. Incluya el período de tiempo que ha tomado cada uno.
• Haga una lista de sus medicamentos. Incluya vitaminas, hierbas u otros suplementos.
• Invite a un familiar o amigo. A veces puede ser difícil absorber toda la información proporcionada durante una cita.

Qué esperar de su médico

Estar listo para responder las preguntas que su médico puede hacer reservas tiempo para repasar los puntos en los que desea dedicar más tiempo. Algunas preguntas que su médico puede hacer incluyen:

• ¿Cuántos cigarrillos fuma al día? ¿Qué tan pronto después de despertarse fuma?
• ¿Ha intentado dejar de fumar anteriormente? Si es así, ¿qué pasó? ¿Qué funcionó? ¿Qué no funcionó?
• ¿Qué lo motiva a dejar de fumar ahora?
• Tiene algún problema de salud física, como enfermedad cardíaca o diabetes, que sospecha que está relacionado con fumar?
• ¿Fumar ha causado algún problema en el trabajo o en sus relaciones?