Fascitis plantar

Descripción general

La fascitis plantar (PLAN-tur fas-e-I-tis) es una de las causas más comunes de dolor de talón. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos del pie (fascia plantar).

La fascitis plantar comúnmente causa un dolor punzante que generalmente ocurre con los primeros pasos. por la mañana. A medida que se levanta y se mueve, el dolor normalmente disminuye, pero puede volver después de estar de pie durante mucho tiempo o cuando se pone de pie después de estar sentado.

La fascitis plantar es más común en los corredores. Las personas con sobrepeso y aquellas que usan zapatos con un soporte inadecuado también tienen un mayor riesgo de fascitis plantar.

Síntomas

La fascitis plantar generalmente causa un dolor punzante en la planta del pie cerca el talón. El dolor suele ser peor con los primeros pasos después de despertar, aunque también puede desencadenarse por largos períodos de pie o cuando se levanta después de sentarse. El dolor suele empeorar después del ejercicio, no durante él.

Causas

Su fascia plantar tiene la forma de una cuerda de arco, que sostiene el arco de su pie y absorbe el impacto cuando camina . Si la tensión y la tensión en esta cuerda del arco aumentan demasiado, pueden producirse pequeños desgarros en la fascia. El estiramiento y el desgarro repetidos pueden irritar o inflamar la fascia, aunque la causa sigue sin estar clara en muchos casos de fascitis plantar.

Factores de riesgo

Aunque la fascitis plantar puede desarrollarse sin una causa obvia, algunos factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar esta afección. Incluyen:

• Edad. La fascitis plantar es más común entre las edades de 40 y 60 años.
• Ciertos tipos de ejercicio. Las actividades que ejercen mucha presión sobre el talón y el tejido adherido, como correr largas distancias, bailar ballet y danza aeróbica, pueden contribuir a la aparición de la fascitis plantar.
• Mecánica del pie. Los pies planos, un arco alto o incluso un patrón anormal de caminar pueden afectar la forma en que se distribuye el peso cuando está de pie y pueden ejercer presión adicional sobre la fascia plantar.
• Obesidad. El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre la fascia plantar.
• Ocupaciones que lo mantienen en pie. Los trabajadores de la fábrica, los maestros y otras personas que pasan la mayor parte de sus horas de trabajo caminando o parados sobre superficies duras pueden dañar la fascia plantar.

Complicaciones

Ignorar la fascitis plantar puede resultar en dolor crónico en el talón que dificulta sus actividades habituales. Cambiar la forma de caminar como una forma de aliviar el dolor de la fascitis plantar puede provocar problemas en los pies, las rodillas, la cadera o la espalda.

contenido:

Diagnóstico

La fascitis plantar se diagnostica en función de su historial médico y examen físico. Durante el examen, su médico buscará áreas sensibles en su pie. La ubicación de su dolor puede ayudar a determinar su causa.

Pruebas por imágenes

Por lo general, no es necesario realizar pruebas. Su médico puede sugerirle una radiografía o una resonancia magnética (IRM) para asegurarse de que otro problema, como una fractura por sobrecarga, no le esté causando dolor.

A veces, una radiografía muestra un trozo de hueso sobresaliendo (espolón) del hueso del talón. En el pasado, estos espolones óseos a menudo se culpaban por el dolor de talón y se eliminaban quirúrgicamente. Pero muchas personas que tienen espolones óseos en los talones no tienen dolor en el talón.

Tratamiento

La mayoría de las personas que tienen fascitis plantar se recuperan en varios meses con un tratamiento conservador, que incluye reposo, hielo en el dolor. área y estiramiento.

Medicamentos

Los analgésicos como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve) pueden aliviar el dolor y la inflamación causados ​​por la fascitis plantar.

Terapias

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento o el uso de dispositivos especiales pueden aliviar los síntomas. Incluyen:

• Fisioterapia. Un fisioterapeuta puede mostrarle una serie de ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles y fortalecer los músculos de la parte inferior de la pierna. Un terapeuta también podría enseñarle a aplicar vendajes atléticos para apoyar la planta del pie.
• Férulas nocturnas. Su fisioterapeuta o médico puede recomendarle que use una férula que estire la pantorrilla y el arco de su pie mientras duerme. Esto mantiene la fascia plantar y el tendón de Aquiles en una posición alargada durante la noche para promover el estiramiento.
• Ortesis. Su médico puede recetarle soportes para el arco (aparatos ortopédicos) listos para usar o personalizados para ayudar a distribuir la presión en sus pies de manera más uniforme.

Procedimientos quirúrgicos u otros

Si las medidas más conservadoras no funcionan después de varios meses, su médico puede recomendar:

Estilo de vida y remedios caseros

Para reducir el dolor de la fascitis plantar, pruebe estos consejos de cuidado personal:

• Mantenga un peso saludable. Cargar peso adicional puede ejercer una presión adicional sobre la fascia plantar.
• Elija zapatos con soporte. Compre zapatos con un tacón bajo a moderado, suelas gruesas, buen soporte para el arco y amortiguación adicional. No camine descalzo.
• No use zapatos deportivos gastados. Reemplace sus viejos zapatos deportivos antes de que dejen de soportar y amortiguar sus pies.
• Cambie de deporte. Pruebe un deporte de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta, en lugar de caminar o trotar.
• Aplique hielo. Sostenga una bolsa de hielo cubierta con un paño sobre el área del dolor durante 15 minutos tres o cuatro veces al día. La formación de hielo puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
• Estire los arcos. Los ejercicios caseros simples pueden estirar la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.

Preparación para su cita

Si bien inicialmente puede consultar a su médico de familia, él o ella derivarlo a un médico que se especialice en trastornos del pie o medicina deportiva.

Qué puede hacer

Es posible que desee escribir una lista que incluya:

• Sus síntomas y cuándo comenzaron
• Información personal clave, incluidos su historial médico y el de su familia y las actividades que realiza que podrían haber contribuido a sus síntomas
• Todos los medicamentos, vitaminas u otros suplementos que toma, incluidas las dosis
• Preguntas para hacerle al médico

Para la fascitis plantar, las preguntas básicas para hacerle a su médico incluyen:

• ¿Qué es probable que esté causando mis síntomas?
• Aparte de la causa más probable, ¿cuáles son otras posibles causas de mis síntomas?
• ¿Qué pruebas necesito?
• ¿Es probable mi condición temp ¿Orario o crónico?
• ¿Cuál es el mejor curso de acción?
• ¿Cuáles son las alternativas al enfoque principal que está sugiriendo?
• ¿Hay restricciones que necesito a seguir?
• ¿Debo ver a un especialista?
• ¿Hay folletos u otro material impreso que pueda tener? ¿Qué sitios web recomienda?

No dude en hacer otras preguntas.

Qué esperar de su médico

Es probable que su médico para hacerle preguntas, como:

• ¿Sus síntomas tienden a ocurrir en un momento particular del día?
• ¿Qué tipo de zapatos usa normalmente?
• ¿Es corredor o participa en algún deporte que implique correr?
• ¿Tiene un trabajo físicamente exigente?
• ¿Ha tenido problemas con los pies antes ?
• ¿Siente dolor en cualquier lugar además de los pies?
• ¿Qué, si es que hay algo, parece mejorar sus síntomas?
• ¿Qué parece empeorar, si es que hay algo? sus síntomas?