Yips

Descripción general

Los yips son espasmos involuntarios de muñeca que ocurren con mayor frecuencia cuando los golfistas intentan hacer putt. Sin embargo, los yips también pueden afectar a personas que practican otros deportes, como cricket, dardos y béisbol.

Alguna vez se pensó que los yips siempre estaban asociados con la ansiedad por el desempeño. Sin embargo, ahora parece que algunas personas tienen los yips debido a una afección neurológica que afecta músculos específicos (distonía focal).

Cambiar la forma en que realiza la tarea afectada podría ayudarlo a encontrar alivio de los yips. Por ejemplo, un golfista diestro podría intentar jugar con la mano izquierda.

Síntomas

El síntoma más común asociado con los yips es un tirón muscular involuntario, aunque algunas personas experimentan temblores, tics, espasmos o congelación.

Causas

En algunas personas, los yips son un tipo de distonía focal, una condición que causa contracciones musculares involuntarias durante una tarea específica. Lo más probable es que esté relacionado con el uso excesivo de un determinado conjunto de músculos, similar al calambre del escritor. La ansiedad empeora el efecto.

Algunos atletas se vuelven tan ansiosos y centrados en sí mismos, pensando demasiado hasta el punto de distraerse, que su capacidad para ejecutar una habilidad, como el putt, se ve afectada. La asfixia es una forma extrema de ansiedad por el rendimiento que puede comprometer el juego de un golfista o de cualquier atleta.

Factores de riesgo

Los yips tienden a estar asociados con:

Edad avanzada
Más experiencia jugando al golf
Juego en torneos

contenido:

Tratamiento

Debido a que los yips pueden estar relacionados con el uso excesivo de músculos específicos, un cambio de técnica o equipo puede ayudar. Las posibles estrategias incluyen:

Cambie su agarre. Esta técnica funciona para muchos golfistas, porque cambia los músculos que usa para realizar su golpe de putt.
Use un putter diferente. Un putter más largo te permite usar más brazos y hombros y menos manos y muñecas mientras practicas el putter. Otros putters están diseñados con un agarre especial para ayudar a estabilizar las manos y muñecas.
Entrenamiento de habilidades mentales. Técnicas como la relajación, la visualización o el pensamiento positivo pueden ayudar a reducir la ansiedad, aumentar la concentración y aliviar el miedo a los aullidos.
Inyección de Botox. Una inyección cuidadosa de onabotulinumtoxinA (Botox) en los músculos que están sobreactuando puede ayudar a limitar las contracciones musculares y calmar los aullidos.

Prepararse para su cita

Mientras pueda Consulte inicialmente a su médico de cabecera, él o ella puede derivarlo a un médico que se especialice en medicina deportiva.

Qué puede hacer

Es posible que desee escribir una lista que incluya:

Descripciones detalladas de sus síntomas
Información sobre problemas médicos que ha tenido
Información sobre los problemas médicos de sus padres o hermanos
Todos los medicamentos y suplementos dietéticos que toma
Preguntas que desea hacerle al médico

Para los yips, algunas preguntas para hacerle a su médico pueden incluir:

¿Qué podría estar causando mis síntomas?
¿Existe algún tratamiento para mis síntomas?
¿Siempre me afectarán los yips?
¿Tiene folletos o material impreso que pueda ke conmigo? ¿Qué sitios web recomienda para obtener información?

Qué esperar de su médico

Su médico puede hacerle preguntas detalladas sobre cómo y cuándo ocurren sus síntomas. También puede querer observar su golpe de putt. Pero debido a que los yips ocurren con mayor frecuencia en condiciones de torneo, puede ser imposible demostrar los yips en el comando.

Las preguntas que su médico tiene para usted pueden incluir: