10 tendencias de salud que serán enormes en 2016, según Pinterest

Es posible que estemos apenas a dos semanas de enero, pero algunas de las tendencias de salud más importantes del año ya están comenzando a surgir.

Pinterest publicó recientemente una lista de los principales temas de salud que se han disparado desde Navidad Eve, y los resultados pueden sorprenderte: en lugar de entrenamientos abdominales extremos y dietas rápidas (lo que podríamos haber esperado en la mitad de la temporada de resolución), los usuarios de Pinterest están adoptando la meditación, el minimalismo y otros temas que representan un enfoque más equilibrado de bienestar Aquí, 10 tendencias que están cautivando el interés en este momento.

A medida que las personas se organizan para el próximo año, los pines para 'diarios bullet' han aumentado en un 67%. Este sistema de diario personalizable utiliza listas de tareas diarias y mensuales estructuradas en oraciones cortas con viñetas. Para obtener más información sobre cómo crear el tuyo propio, mira este video o visita bulletjournal.com.

En 2015, el libro más vendido de Marie Kondo La magia que cambia la vida de poner en orden ($ 10, amazon.com) inspiró a millones para quedarse solo con las posesiones que les traen alegría ”y este año, la tendencia de menos es más sigue de moda. Los pines que celebraban un estilo de vida minimalista aumentaron en un 19% desde fines de diciembre, mientras que los relacionados con la limpieza aumentaron en un 35%.

Con la apertura de estudios boutique (como el nuevo MNDFL de la ciudad de Nueva York) en todo el país, la meditación parece preparada para convertirse en una de las mayores tendencias de salud del año. Así que no nos sorprendió saber que los pines sobre la creación de su propio espacio de meditación aumentaron un 49% en las últimas semanas. Aquí están las noticias realmente buenas: si bien tener una sala de meditación dedicada ciertamente sería bueno, lo único que realmente necesita es un lugar cómodo para sentarse. (Para comenzar, pruebe esta meditación guiada).

Los pines sobre el programa 21 Day Fix ($ 73, amazon.com) han aumentado en un 190% en las últimas semanas. Pero esta tendencia no es nueva; fue uno de los principales términos de búsqueda de Google en 2015. El programa, que fue creado por la famosa entrenadora de fitness Autumn Calabrese, utiliza un sistema de envases codificados por colores que facilitan la medición de las porciones de alimentos. La gente en Pinterest está guardando recetas de alimentación limpia e ideas de planificación de comidas que se alinean con la dieta.

Los alfileres para este tipo de entrenamiento "que está diseñado para tonificar su cintura y al mismo tiempo fortalecer sus glúteos" aumentaron en un 83% desde finales del mes pasado. ¿Tienes un tipo de cuerpo atlético y buscas esculpir tu cintura? Nuestra experta en fitness Jennifer Cohen ha diseñado un entrenamiento para hacer precisamente eso.

Bueno, este es uno nuevo. Una alternativa de pan bajo en carbohidratos y sin granos, el 'pan de nube' se hace con huevos, queso crema ablandado, crema de tártaro y, a veces, un poco de miel para darle dulzor. Los blogueros dicen que tiene una textura crujiente recién sacada del horno, pero se vuelve suave y masticable (en otras palabras, más como pan de verdad) cuando se almacena durante la noche en un recipiente de plástico.

Desde aceites esenciales hasta remedios naturales para el resfriado. , los usuarios de pin parecen estar entusiasmados con la salud holística en 2016. Los pines que contienen la palabra "holístico" han aumentado en un 55%. PSA: Si bien hay muchas ideas inspiradoras en Pinterest, asegúrese de consultar a su médico antes de probar un nuevo tratamiento. Algunas curas naturales pueden ser peligrosas para la salud.

Los llamados 'tés detox' ganaron popularidad en 2015, y celebridades como Kourtney Kardashian los promocionaron como una forma de perder peso. La tendencia parece destinada a continuar en 2016, con pines sobre tés de desintoxicación caseros aumentando en un 60% en las últimas semanas. Sin embargo, como ha señalado la editora colaboradora de nutrición de Health, Cynthia Sass, RD, la investigación sobre los tés de desintoxicación es escasa. Y algunas marcas contienen ingredientes que podrían desencadenar algunos efectos secundarios realmente desagradables, como insomnio, dolor abdominal y diarrea. ¡Ay!

En su lugar, sírvase una taza grande de té verde, una bebida que ofrece beneficios para la salud reales y respaldados por la ciencia. Los estudios han sugerido que beber té verde podría ayudarlo a perder peso, reducir la presión arterial e incluso prevenir el Alzheimer.

Muchas personas confían en el cepillado en seco, que consiste en frotar la piel seca con un cepillo corporal antes de ducharse. (Los pines al respecto han aumentado en un 41%). Si bien algunos afirman que la práctica ayuda a estimular la circulación y eliminar las toxinas, no hay mucha investigación sobre el tema, así que tome las afirmaciones de salud que ve en Pinterest con un grano de sal. Pero no se puede negar que usar un cepillo corporal puede ser vigorizante, así como una excelente manera de exfoliar.

Los pines sobre el deporte brasileño Jiu jitsu, una forma de artes marciales mixtas, han aumentado en un 39% en las últimas semanas. Los usuarios parecen sentirse atraídos tanto por los beneficios para quemar calorías del entrenamiento como por los movimientos de autodefensa fortalecedores.