Diez formas de respirar más fácilmente con cáncer de pulmón avanzado

Puede ser difícil saber qué hacer después de recibir un diagnóstico avanzado de cáncer de pulmón de células no pequeñas (CPCNP).

Los síntomas importantes pueden afectar su calidad de vida. Puede sentirse abrumado con las citas y las opciones de tratamiento. Los desafíos emocionales pueden pasar factura.

Considere lo que es más importante para usted en este momento. ¿Quiere sentirse más informado y participar más en la toma de decisiones médicas? ¿Buscas mejorar tu bienestar emocional? ¿Le gustaría controlar mejor sus síntomas?

Independientemente de sus necesidades y prioridades, estos consejos pueden ayudarlo a respirar mejor y a sentirse más en control de su salud.

Infórmese sobre la afección

Aprender más sobre su forma de cáncer de pulmón puede ayudarlo a sentirse más en control. Las pruebas también pueden ayudar a su médico a encontrar tratamientos potencialmente mejores.

El cáncer de pulmón se clasifica según el tipo y el estadio. Los tumores se desarrollan cuando el ADN de las células se daña, de modo que las células ya no crecen normalmente.

Las pruebas de biomarcadores implican tomar una biopsia de un tumor para buscar cambios en su ADN. Hacerlo le ofrece información detallada sobre por qué el tumor está creciendo y qué tipo de daño ha ocurrido.

Hay terapias dirigidas disponibles para algunos tipos de cambios en el ADN. Están diseñados para abordar específicamente las anomalías genéticas en las células cancerosas y evitar dañar células más sanas. Eso significa que tienden a causar menos efectos secundarios que otros tratamientos.

Las pruebas también pueden observar los niveles de una proteína específica, como PD-L1. Esto puede ayudar a su médico a decidir si la inmunoterapia puede ser adecuada para usted.

Aproveche al máximo sus citas médicas

Tendrá muchas citas nuevas en su calendario para pruebas, tratamientos, procedimientos y reuniones con su equipo de atención médica.

Su equipo de atención médica incluirá una variedad de profesionales médicos. Los médicos que se especializan en cáncer se denominan oncólogos. Las enfermeras, los trabajadores sociales, los farmacéuticos y otros profesionales médicos también pueden ayudarlo a controlar el dolor, los síntomas y su salud emocional.

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a aprovechar al máximo sus citas:

• Programe citas durante la hora del día en que tiende a sentirse mejor.
• Escriba sus preguntas con anticipación para que no tenga que recordarlas en la cita.
• Traiga a un familiar o amigo que pueda ser un par de oídos extra y tomar notas por usted.

Nutre su cuerpo

Comer una variedad de alimentos saludables ayuda a mantener su cuerpo fuerte para respaldar los tratamientos. Pero es posible que experimente síntomas de cáncer o efectos secundarios del tratamiento que le dificulten comer.

Sentir falta de aire puede dificultar la preparación de los alimentos. Es posible que no tenga la energía para comprar alimentos.

Un dietista registrado puede ayudarlo con estos desafíos nutricionales y más. Es posible que un dietista que se especialice en nutrición para el cáncer ya trabaje con su equipo de atención médica. Si no es así, pídale una recomendación a su médico.

Reduzca la exposición al humo y los productos químicos

Cuide sus pulmones evitando o reduciendo su exposición al humo y los productos químicos. A continuación, se ofrecen algunos consejos:

• Si fuma, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar o dejar de fumar.
• Si vive con personas que fuman, pídales que eviten fumar cerca
• Haga todo lo posible para evitar o reducir su exposición a sustancias químicas y la contaminación del aire.

Practique técnicas de respiración

Las técnicas de respiración pueden ayudarlo respire mejor y controle el estrés y la ansiedad.

La respiración diafragmática fortalece el diafragma. Este gran músculo se encuentra debajo de los pulmones y controla la respiración. Cuando esté más fuerte, podrá introducir más aire usando menos energía.

La respiración con los labios fruncidos es otra técnica para conservar energía y regular su respiración. Implica exhalar por la boca con los labios fruncidos, como si apagara suavemente una vela.

Siga estos pasos para practicar la respiración diafragmática con los labios fruncidos:

1. Siéntese en una posición erguida pero cómoda, o acuéstese boca arriba. Elija la posición que le resulte mejor.
2. Coloque una mano plana sobre su pecho y la otra sobre su vientre.
3. Mientras inhala por la nariz, sienta que su vientre se eleva. se llena de aire.
4. Mientras exhala a través de los labios fruncidos, sienta que su vientre se cae mientras el aire se va.
5. Trate de minimizar el movimiento en su pecho.
6. Continúe respirando de esta manera durante varios minutos o hasta que se sienta mejor.

Puede llevar tiempo sentirse seguro al usar estas técnicas. Asegúrese de practicarlos cuando sus síntomas no sean tan molestos para que se sientan más naturales cuando realmente los necesite.

Considere los cuidados paliativos

Los cuidados paliativos ayudan a mejorar su calidad de vida en cualquier etapa de su viaje por el cáncer. Puede beneficiarse de los cuidados paliativos incluso durante el tratamiento activo del cáncer.

Los cuidados paliativos se enfocan en abordar el dolor, controlar los síntomas y aumentar el bienestar emocional. Reconoce la carga del cáncer y ayuda a reducirla. También puede brindar apoyo a sus seres queridos.

Únase a un grupo de apoyo

Cuidar su salud emocional es una parte importante de su bienestar. Asistir a un grupo de apoyo para personas con NSCLC o cáncer avanzado ofrece la oportunidad de conectarse con otras personas que enfrentan desafíos similares.

Su grupo de apoyo puede ser facilitado por alguien que viva con cáncer o un proveedor de atención médica. Escuchar las historias de otras personas y compartir su propio viaje puede ser poderoso.

Encuentre a alguien con quien hablar o busque terapia

Es importante buscar apoyo emocional cuando se enfrenta a un problema importante desafío. Trabajar con un profesional de salud mental puede ayudarlo a sobrellevar el cáncer de pulmón avanzado.

Un profesional de salud mental capacitado puede ayudarlo a encontrar formas de identificar y manejar los pensamientos y sentimientos difíciles que pueda tener.

Es posible que su clínica oncológica ya trabaje con un profesional de la salud mental. Si no es así, pídale una recomendación a su médico.

Solicite ayuda

Tareas como comprar, limpiar y preparar la comida pueden ser difíciles o imposibles en este momento. Está bien pedir ayuda.

Si familiares y amigos se han ofrecido a ayudar, considere hacer una lista de las cosas que necesita. Las personas que se preocupan por usted realmente quieren ayudar, al igual que usted quisiera ayudarlos.

Los servicios pagos también pueden estar disponibles en su área, como:

• entrega de comestibles
• comidas preparadas
• limpieza
• cuidado de enfermería

Tómese el tiempo para el cuidado personal, sea lo que sea como para ti

Piensa en las cosas que te traen alegría y deja de pensar en todo lo demás. Esto puede significar pasar tiempo con sus seres queridos. O puede significar hacer cosas que disfruta por su cuenta.

El cuidado personal consiste en encajar a propósito en las cosas que le hacen sentir bien. Aquí hay algunas ideas para comenzar:

• pasar tiempo en la naturaleza
• registrar sus pensamientos, sentimientos o ideas
• leer un libro
• saborear su comida favorita
• escuchar música
• mantenerse activo de una manera que se sienta bien para su cuerpo

La conclusión

Es normal sentirse abrumado si usted o un ser querido ha recibido recientemente un diagnóstico de cáncer de pulmón avanzado. Encontrar tiempo para apoyar su bienestar físico y emocional es esencial.

Las técnicas de respiración, el manejo de los síntomas y el cuidado de su salud mental son solo algunas cosas que pueden ayudarlo a respirar mejor con cáncer de pulmón avanzado.

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