12 formas en las que los adultos pueden conseguir ese entusiasmo por el regreso a clases

La alegría de mis hijos por volver a la escuela ”¡Clase nueva! ¡Nuevos profesores! ¡Nuevos suministros! "me hace feliz. Y solo un poco nostálgico. Cuando llegue septiembre, extraño esa sensación de empezar de nuevo. Aunque asaltar el armario de suministros de oficina probablemente no ayude, resulta que existen tácticas comprobadas que pueden traer la dicha.

Simplemente desayunar algo diferente, caminar al trabajo de una manera nueva, probar un entrenamiento en el gimnasio, o liberarse de su rutina habitual puede brindarle una perspectiva edificante de su existencia diaria.

Muchas personas parecen operar a una velocidad en estos días: prisa. Un problema con una existencia acelerada es que si nunca te tomas el tiempo para saborear los momentos agradables de la vida, te estás perdiendo una gran cantidad de alegría. En un estudio publicado en el Journal of Positive Psychology, 101 hombres y mujeres registraron si saboreaban o no las actividades positivas; los que lo hicieron tuvieron niveles más altos de felicidad. Continúa, inhala el pinot grigio y siente la suave alfombra bajo tus pies descalzos.

Maneja a las personas que comen en tu tiempo libre, también conocido como tu familia. La consultora de productividad Julie Morgenstern, autora de Time Management from the Inside Out ($ 12, amazon.com), sugiere anunciar a todos que es su momento de recargar las baterías. Planee algo que le guste hacer y llame a un amigo para asegurarse de que usa ese tiempo para divertirse.

Considere comidas ricas en nutrientes que saben tan bien como lo hacen sentir, incluida la ensalada de salmón con vinagreta y una linaza Sándwich de falafel.

Un creciente cuerpo de investigación ha establecido un vínculo entre la naturaleza, los sentimientos de vitalidad y la buena salud mental en general. Un estudio de 2014 publicado en la revista Environmental Science & amp; La tecnología comparó a 100 personas que se mudaron de la ciudad a entornos más naturales con las que hicieron lo contrario; Se descubrió que los habitantes rurales eran en general más felices en el transcurso de tres años.

Una caminata rápida por un sendero por la mañana antes de dirigirse a la oficina o recorrer el parque durante un descanso de trabajo también le dará una ráfaga de endorfinas. De repente, esa fecha límite de trabajo no parecerá tan mala.

Y con eso, los expertos no se refieren a un latté o algún accesorio demasiado caro. La compra de experiencias maximiza la felicidad, dice Michael Norton, PhD, profesor asociado de administración de empresas en Harvard Business School y coautor de Happy Money: The Science of Smarter Spending ($ 13, amazon.com). Los estudios muestran que las personas que pagaron por conciertos de música, una serie de lecciones de crochet o simplemente una cena afuera tuvieron más felicidad que aquellas que pagaron por bienes tangibles.