12 maneras de aceptar vivir solo

Conócete a ti mismo
Fortalece las relaciones
Adéntrate en la soledad
Considera una mascota
Crea una comunidad
Agregue estructura
Pruebe cosas nuevas
Refresque su espacio
Priorice el bienestar
Encuentre los aspectos positivos
Disfrutar de la naturaleza
Comuníquese
Para llevar

¿Está configurando una casa solo por primera vez?

Pero tal vez usted no están positivamente emocionados por sus nuevas circunstancias. Si acaba de pasar por una ruptura con una pareja que vive en su casa o si tiene otros planes que no resultaron como esperaba, podría instalarse en su nuevo lugar y la decepción nublará la situación.

No sin importar lo que esté sintiendo (emoción, estrés o cualquier otra cosa), también es normal tener algo de nerviosismo.

Pero puede vivir absolutamente solo, de manera segura, sin sentirse solo en el mundo. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a abrazar su nueva soledad y encontrar satisfacción viviendo solo.

1. Conócete mejor a ti mismo

Vivir solo puede ayudarte a encontrar el tiempo para trabajar en tu relación más importante, la que tienes contigo mismo.

Hasta que vivas solo por primera vez , es bastante común pasar la mayor parte del tiempo en compañía de otras personas. Sin embargo, cuando te enfocas en mantener fuertes conexiones con amigos, familiares y parejas románticas, tu relación contigo mismo puede quedar en segundo plano.

Si te das cuenta de que es posible que no te conozcas tan bien como imaginaste, ahora tienes la oportunidad de realmente tomar posesión de tu vida. Un viaje de autodescubrimiento puede ser una excelente manera de iniciar esta nueva aventura

Puede considerar qué le gusta hacer con su tiempo libre, sus comidas favoritas y si realmente disfruta viendo todo ese Netflix (no que hay algo de malo en eso). Pero no olvide las preguntas más profundas también.

Si acaba de salir de casa o terminó una relación, explorar metas futuras y valores personales puede ayudarlo a obtener una idea de su identidad y el camino que desea. tu vida para tomar Un sentido de identidad bien desarrollado puede facilitar la identificación de lo que desea y necesita de las relaciones con los demás.

No se preocupe si nada de esto parece claro de inmediato, ya que este tipo de exploración puede llevar tiempo. .

Consejo: intente llevar un diario para rastrear y ordenar sus pensamientos.

2. Fortalece tus relaciones

Junto con la búsqueda de conciencia, vivir solo te da la oportunidad de examinar tus relaciones y notar las que no hacen mucho por tu bienestar.

Quizás tu Los amigos de tu compañero de cuarto se convirtieron automáticamente en tus amigos, pero nunca te acercaste a ninguno de ellos. O pasaste la mayor parte del último año con tu pareja, sintiendo con culpabilidad que la distancia entre tú y tus amigos se ensanchaba.

Si estas historias te suenan familiares, tómate un tiempo para identificar las relaciones positivas con las personas que te animan. y agrega valor a tu vida. En el futuro, puede priorizar estas conexiones importantes.

Recuerde, no tiene la obligación de pasar su tiempo libre con personas que lo hagan infeliz, así que invierta su tiempo en las amistades significativas.

3. Identifique cuándo se siente más solo

No importa cuánto disfrute viviendo solo, es posible que se sienta solo de vez en cuando. Estos sentimientos pueden surgir en las horas del día en que se asocia con ver gente.

Si usted y sus compañeros de habitación anteriores generalmente regresaban del trabajo al mismo tiempo, volver a casa con una casa vacía podría ser difícil.

¿Y si acaba de dejar una relación? Es absolutamente normal extrañar la intimidad de acurrucarse junto a tu pareja (pero también es totalmente normal que te guste tener la cama para ti solo ahora).

Sin embargo, hay buenas noticias: saber de dónde viene la soledad puede ayudar tú lo gestionas. Y estar solo no tiene por qué traducirse en soledad.

Si eres una persona mañanera y realmente extrañas la conversación durante el desayuno, intenta planificar un brunch con amigos. Cuando sus noches se sientan tranquilas y vacías, ponga algo de música mientras se relaja del trabajo y prepara la cena.

Si su soledad es de naturaleza más física, no pase por alto el valor de abrazarse a sí mismo.

4. Piensa en una mascota

¿Siempre anhelaste un compañero peludo? Ahora es tu oportunidad, ya que ya no tienes que preocuparte por las alergias de un compañero de cuarto o el miedo de un hermano a los perros.

Con una mascota, nunca volverás a una casa vacía. Las mascotas también ofrecen comodidad física (acariciar a un perro puede liberar hormonas que mejoran el estado de ánimo) y entretenimiento, como demuestran innumerables videos de mascotas en YouTube.

¿Los días se sienten un poco sin rumbo? Tener una mascota hace que sea más fácil seguir un horario, ya que necesitan alimentación y cuidados regulares. Si necesita una razón para salir más, un perro lo hará responsable de algunas caminatas diarias.

¿No puedes tener un perro o un gato? Piense en un pájaro, un pez, un reptil o un pequeño mamífero. Es posible que no sean tan sociables o tiernos, pero aún pueden ser excelentes mascotas. Solo lea sobre su cuidado antes de tomar una decisión: algunos necesitan dietas especiales, mientras que otros pueden vivir más años de los que está listo para comprometerse.

Hablando de problemas de compromiso, también puede considerar la adopción programas. Muchos refugios tienen programas que le permiten proporcionar temporalmente un hogar a los animales necesitados. El animal se relaja en un hogar acogedor y tú puedes tener una mascota sin todo el compromiso: ¡todos ganan!

5. Conéctese con su comunidad

La soledad no siempre golpea donde podría imaginar que lo haría.

Según la investigación de 2016, las personas que viven solas a menudo pasan más tiempo con amigos o en su comunidad que las personas casadas, y muchas personas en matrimonios infelices informan sentimientos de soledad, a pesar de no vivir solas.

Sí, esto significa que vivir solo puede hacer que te sientas menos solo que aquellos que no lo están.

La clave es explorar nuevas formas de conectarte en tu comunidad.

¿No estás seguro de cómo conectarte?

Aquí tienes algunas opciones para empezar:

Busca oportunidades de voluntariado en las escuelas, refugios y bibliotecas de la comunidad.
Participe en eventos comunitarios, como marchas, ventas en las aceras y barbacoas.
Familiarícese con los vecinos, especialmente aquellos que parecen tener intereses compartidos.
Pequeños negocios frecuentes y conozca a otros clientes habituales.

6. Agregue algo de estructura

Seguir un horario regular puede ayudar a impulsar el propósito y la motivación, mejorando como resultado el bienestar general.

Las rutinas a menudo ayudan a aliviar el estrés y la soledad, ya que mantenerse ocupado puede distraerlo de sentimientos no deseados. Hacer planes regulares con amigos y seres queridos también puede ayudar a mantener a raya la soledad y la ansiedad.

Algunos consejos a considerar:

Programe un tiempo cada semana para la limpieza de la casa, los mandados y otras tareas para que no se acumulen.
Intente irse a la cama y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días.
Reserve tiempo para la relajación y los pasatiempos.

Y finalmente, si bien una rutina puede ayudarlo muy bien, no hay necesidad de planificar cada minuto. ¡Dejar espacio para la espontaneidad también tiene muchos beneficios!

7. Prueba cosas nuevas

Explorar nuevos intereses es una parte importante del autodescubrimiento.

No siempre es fácil experimentar frente a una audiencia. Es posible que se sienta nervioso por probar cosas nuevas frente a miembros de la familia, compañeros de habitación o parejas románticas. ¿Qué pasa si carece totalmente de talento artístico? ¿O descubres que no te gusta tocar la guitarra después de gastar tiempo y dinero en lecciones y práctica?

Si bien estas preguntas tienen mérito, también vale la pena considerar que una vida sin una pequeña prueba y un fracaso puede ser bastante limitada. Hacer las mismas cosas con las mismas personas no es necesariamente malo. Pero romper con los patrones típicos puede ampliar tu perspectiva, ayudarte a crecer y conectarte con gente nueva.

Ahora que nadie te está mirando, desafíate a ti mismo a explorar cosas que siempre has deseado probar: cocina nueva estilos, manualidades o proyectos de bricolaje, actividades físicas, incluso nuevos géneros de música y películas.

Los videos tutoriales en línea o los blogs de procedimientos pueden ayudarlo a determinar si está realmente interesado en algo antes de invertir una cantidad significativa mucho dinero en efectivo.

8. Crea tu espacio ideal

Si bien el diseño de interiores puede no ayudar a desterrar los sentimientos de soledad, crear un espacio que sea completamente tuyo puede ser de gran ayuda para que te sientas más cómodo.

Es común sentirse inquieto o desorientado en un lugar nuevo. Pero cuando te esfuerzas por hacer que realmente se sienta como en casa, se convierte en un santuario relajante, un lugar al que quieres volver al final de un largo día.

A medida que se instala, explore las ventas de garaje y las tiendas de segunda mano en busca de piezas únicas. Al elegir la ropa de cama y la ropa de cama, elija los colores que le llamen la atención o que simplemente le hagan sentir bien.

Organiza tus muebles como quieras y muestra el arte que te hace feliz, porque nadie puede decirte lo contrario.

Considera agregar algunas plantas también. Incluso si no tiene espacio para cultivar un huerto, las plantas de interior pueden iluminar su hogar y mejorar su bienestar.

9. Priorice el bienestar

Cuando no tiene a nadie más a quien considerar, los hábitos establecidos pueden comenzar a desvanecerse. Tal vez renuncie a una hora regular de dormir, omita comidas nutritivas en favor de bocadillos, use la misma ropa durante 2 días y termine toda la botella de vino porque, ¿por qué no?

Hacer estas cosas de vez en cuando puede no ser un gran problema, pero hacer un patrón probablemente no le hará ningún favor.

Sin embargo, las buenas prácticas de cuidado personal pueden mejorar su bienestar físico y emocional, y sentirse bien puede facilitar el manejo de la soledad de manera más productiva.

Pruebe estas estrategias:

10. Encuentra los aspectos positivos

Vivir solo puede ser liberador. No necesita vestirse para salir de su habitación o etiquetar sus refrigerios con advertencias, y puede hablar solo sin preocuparse de quién puede escuchar.

Sin embargo, los beneficios de vivir en solitario se extienden mucho más allá de estas ventajas inmediatas.

Vivir solo puede:

ayudar a impulsar la creatividad y la imaginación
ayudarlo a encontrar tiempo para recargar
conducir a una mayor el crecimiento
le permite concentrarse en las pasiones

11. Vuelve a la naturaleza

Pasar tiempo al aire libre no solo te saca de la casa, también puede ayudarte a sentirte más conectado con el mundo mientras alivia el estrés.

Pasa un tiempo afuera y realmente escuche el mundo que lo rodea, ya sea el canto de los pájaros, las olas, el agua corriente, el crujir de los árboles. Esto puede fortalecer los sentimientos de compasión y parentesco hacia otros en el planeta, ayudándolo a sentirse menos solo.

12. Busque ayuda

Vivir solo no es para todos. Puede que no disfrutes de la soledad a largo plazo, y eso está perfectamente bien. Reconocer sus necesidades puede ayudarlo a tomar medidas para encontrar una situación de vida que respalde su bienestar.

Si está pasando por un momento difícil debido a la soledad persistente u otra angustia emocional, un terapeuta puede ayudarlo a navegar estos sentimientos, identifique cuándo la soledad podría relacionarse con algo más serio, como la depresión, y explore estrategias útiles para afrontar la situación.

La conclusión

Incluso si prefiere vivir solo, no siempre es fácil. Puede que valore el espacio personal, pero aún tenga momentos en los que anhela la interacción humana. Los tiempos de crisis que dificultan la conexión con los demás pueden aislarte y causar más angustia.