17 cosas extrañas que pueden afectar su riesgo de enfermedad cardíaca

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto de hombres como de mujeres en los Estados Unidos, y más de 610.000 estadounidenses mueren a causa de ella anualmente; eso es una de cada cuatro muertes. Si sabe aunque sea un poco sobre la salud del corazón, los factores de riesgo clave no son tan sorprendentes. Incluyen presión arterial alta, colesterol alto, tabaquismo, sobrepeso y falta de ejercicio. Pero resulta que puede haber más factores de riesgo de los que cree, muchos que no son tan obvios. Aquí hay 17 cosas raras que pueden afectar su riesgo de enfermedad cardíaca, para bien o para mal.

La investigación preliminar presentada en la conferencia anual de 2018 de la Sociedad Europea de Cardiología encontró personas que tienen líneas más profundas en la frente de lo que es típico para su edad podría tener más probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca.

"No se pueden ver ni sentir factores de riesgo como el colesterol alto o la hipertensión", dijo la autora del estudio, Yolande Esquirol, profesora asociada de salud ocupacional en el Centre Hospitalier Universitaire de Toulouse en Francia, dijo en un comunicado. “Exploramos las arrugas de la frente como un marcador porque es muy simple y visual. Con solo mirar la cara de una persona podría sonar una alarma, luego podríamos dar consejos para reducir el riesgo ''.

Un estudio publicado en enero de 2017 en la revista Frontiers in Physiology encontró que las personas que viven en altitudes elevadas (entre 457 y 2297 metros) tenían un riesgo menor de desarrollar síndrome metabólico (un grupo de factores de riesgo de enfermedades cardíacas como presión arterial alta, colesterol alto y obesidad) que aquellos que vivían al nivel del mar.

Hay menos oxígeno en el aire a mayor altitud, lo que puede ayudar a que el corazón y los pulmones funcionen de manera más eficiente, especulan los autores. La posible conexión es "interesante", dice Mary Ann Bauman, MD, portavoz del movimiento Go Red For Women de la American Heart Association (que no participó en ninguno de los estudios mencionados aquí), "pero requiere más estudio para determinar si es una verdadera asociación ”.

Las mujeres que quedan embarazadas más de una vez tienen un mayor riesgo de desarrollar fibrilación auricular más adelante, también conocida como fibrilación auricular, según un estudio publicado en la revista Circulation. La FA es un latido cardíaco irregular o tembloroso que puede provocar coágulos de sangre, derrames cerebrales y otras complicaciones. En el estudio, las mujeres con cuatro o más embarazos tenían entre un 30% y un 50% más de probabilidades de desarrollar fibrilación auricular en comparación con las mujeres que nunca habían estado embarazadas.

Los autores del estudio dicen que no quieren desanimar mujeres de tener hijos, solo que se necesita más investigación para comprender la conexión. “Sabemos que durante el embarazo el corazón se agranda, hay cambios hormonales, el sistema inmunológico se acelera”, dice el Dr. Bauman. "Entonces, tal vez estos mismos tipos de cambios también pueden contribuir a la enfermedad cardíaca".

Otro estudio en Circulation también encontró un vínculo entre la enfermedad cardíaca y el parto: mujeres que habían dado a luz a un bebé prematuro (antes de las 37 semanas de gestación ) tenían un riesgo 40% mayor de desarrollar una enfermedad cardiovascular más adelante, en comparación con las que habían tenido embarazos a término. Aquellas que habían tenido un parto muy temprano, antes de las 32 semanas, tenían el doble de riesgo que las que habían llegado a término.

El parto prematuro no es una causa de enfermedad cardíaca, dicen los autores, pero es un factor predictivo importante. De hecho, puede ser una herramienta útil para identificar a las mujeres jóvenes con alto riesgo de tener problemas cardíacos en el futuro.

Las personas que comen con regularidad tienden a tener tasas más bajas de enfermedades cardíacas, colesterol alto y presión arterial alta, según una declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón.

"Existe una gran cantidad de evidencia que sugiere que desayunar es importante para la salud cardiovascular", dice el Dr. Bauman. “Cuando omite esta comida importante, aumenta el riesgo de diabetes, colesterol elevado, aumento de peso y obesidad”.

Los cigarrillos electrónicos son algo más seguros que los reales, pero están lejos de ser inofensivos. Un editorial de JAMA señala que los cigarrillos electrónicos aún contienen sustancias químicas como el formaldehído y la acetona, que pueden afectar la regulación de la presión arterial, promover la formación de coágulos sanguíneos y acelerar la formación de placa en las arterias.

Los cigarrillos electrónicos no No está bien regulado, dice el Dr. Bauman, por lo que no es fácil saber qué otras toxinas pueden estar escondiendo. Además, contienen nicotina. “La nicotina es un estimulante”, dice, “por lo que sabemos que puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial”.

Lo bien que se sienta con su cuerpo puede afectar su capacidad para cuidar su corazón. En un estudio de la revista Obesity, las mujeres con sobrepeso que tenían niveles más altos de "internalización del sesgo de peso", lo que significa que se aplicaban estereotipos negativos sobre la obesidad, tenían más probabilidades de tener síndrome metabólico que aquellas con niveles bajos.

Los resultados muestran que avergonzar a las personas para que se vuelvan saludables simplemente no funciona, dicen los investigadores, y en realidad puede lastimarlos físicamente, no solo emocionalmente. En lugar de aceptar el estigma, dicen, desafíelo desarrollando confianza y trabajando hacia metas alcanzables.

Sabes que hacer cardio es bueno para tu corazón (¡solo mira el nombre!), Pero hay una creciente conjunto de pruebas de que el entrenamiento de fuerza también tiene importantes beneficios para su ticker. En un estudio publicado en diciembre de 2016 en el American Journal of Physiology, solo una sesión de entrenamiento con pesas a intervalos mejoró el funcionamiento de los vasos sanguíneos en los participantes.

"Realmente recomendamos una combinación de cardio, fuerza y ​​estiramiento". dice el Dr. Bauman: "en parte, porque de esa manera evita las lesiones, y en parte porque hacer los tres lo ayuda a obtener su mejor esfuerzo sostenido".

En un estudio en el Journal of Occupational and Environmental Medicine , las personas con más factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, también tenían más probabilidades de sufrir dolor en el hombro o lesiones en el manguito rotador.

Los investigadores no están seguros de por qué existe esta asociación , pero dicen que tratar la presión arterial alta y otros factores de riesgo también pueden ayudar a aliviar las molestias en el hombro. Estudios anteriores también han encontrado que las personas que sufren del síndrome del túnel carpiano, tendinitis de Aquiles y codo de tenista también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

Cuantos más años de escolarización hayan completado, menos probabilidades habrá de que lo hagan. sufrir un ataque cardíaco en un estudio australiano de 2016 publicado en el International Journal for Equity in Health. Los adultos sin una calificación educativa tenían más del doble de riesgo de sufrir un ataque cardíaco, en comparación con aquellos con un título universitario.

Obtener una buena educación puede afectar la salud cardíaca al influir en el lugar donde viven las personas y el tipo de trabajo que obtienen , cuánto dinero ganan y qué alimentos y estilo de vida hacen, dicen los autores del estudio.

Tener una amígdala más activa, el área del cerebro que se activa durante situaciones estresantes, está relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, según un estudio publicado en diciembre de 2016 en The Lancet. Los investigadores creen que, cuando se activa, esta región del cerebro también desencadena la inflamación en las arterias.

Los expertos han sospechado durante mucho tiempo que el estrés puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, dice el Dr. Bauman. "No tenemos un vínculo directo todavía, pero sabemos que el estrés crónico aumenta la liberación de epinefrina o adrenalina en su sistema, y ​​sabemos que eso puede provocar hipertensión", dice.

En resumen, comer bien, mantenerse activo, no fumar y controlar su peso siguen siendo los principales factores en los que debe concentrarse para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, dice el Dr. Bauman. "Pero ciertamente un patrón general de moderación, y atención a la conexión mente-cuerpo, que involucra problemas relacionados con el estrés, es, en general, la mejor manera de proteger su corazón", agrega.

Aquí hay otra razón para recibir su vacuna anual contra la gripe: también puede proteger su corazón. Un estudio publicado en enero de 2018 en el New England Journal of Medicine encuentra que el riesgo de ataque cardíaco es seis veces mayor en la semana posterior a la infección con el virus de la influenza que en el año anterior o posterior.

Poco acelera la respuesta inmunitaria de su cuerpo como la gripe, explica Alfred Casale, MD, presidente del Geisinger Heart Institute en Danville, Pennsylvania. "Todos los mecanismos de defensa del cuerpo, todos sus soldados inflamatorios, se ponen en servicio para destruir el virus", dice. Pero ese proceso también conduce a la inflamación del corazón y los vasos sanguíneos.

La vacuna contra la gripe puede protegerla porque "disminuye el efecto inflamatorio general en el corazón", dice.

Mujeres que recibir quimioterapia y radiación para el cáncer de mama podría tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, incluso años después del tratamiento, advirtió la American Heart Association en febrero de 2018. El mensaje de advertencia del grupo, publicado en la revista Circulation , encuentra que los Los supervivientes de cáncer, especialmente las mujeres de 65 años o más, tienen más probabilidades de morir por enfermedades cardíacas que por cáncer de mama.

“Aún queremos tratar el cáncer de mama, pero hay consecuencias de la terapia que pueden ser a largo plazo ”, Dice William Frishman, MD, profesor de medicina en el New York Medical College y director de medicina en Westchester Medical Center. Es importante que las mujeres sean conscientes de los riesgos para su corazón y hagan preguntas sobre sus opciones de tratamiento, agrega.

Cuando la madre naturaleza deja un rastro de devastación a su paso, los corazones también pueden sufrir. En un estudio, las admisiones hospitalarias relacionadas con un ataque cardíaco en el Tulane Medical Center se triplicaron en la década posterior a la llegada del huracán Katrina a Nueva Orleans en comparación con el período de dos años antes de la épica tormenta de 2005. Otro estudio reveló un fuerte aumento de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardíacos en las semanas posteriores al terremoto de magnitud 9 de Japón en 2011.

Si bien es demasiado pronto para cuantificar el número de víctimas del huracán María en la población de Puerto Rico, los informes anecdóticos sugieren que el recuento oficial de muertes incluye a personas que murieron de ataques cardíacos después del desastre de 2017.

“It puede estar relacionado con el estrés subyacente al que se encuentran las personas ”, explica el Dr. Frishman. Y, si ya tiene una enfermedad cardíaca, puede correr un riesgo aún mayor durante y después de tales eventos, agrega.

Las muertes por ataques cardíacos aumentan durante el período entre Navidad y Año Nuevo, y no debido a la temporada de resfriados y gripe. Un estudio de Nueva Zelanda, donde hace calor durante las vacaciones, reveló un aumento del 4% en la tasa de muertes relacionadas con el corazón durante las vacaciones en comparación con otras épocas del año.

Muchos casos relacionados con las vacaciones Los factores pueden ejercer una presión excesiva sobre el corazón, ya sea consumir demasiados dulces y demasiado alcohol, lidiar con familiares estresantes o retrasar la atención médica durante el viaje. Por supuesto, la mayoría de las personas sobrellevan bien la agitada temporada navideña, señala el Dr. Frishman, "pero aún así, corre un mayor riesgo si está estresado crónicamente".

Si bien ocasionalmente hay poco daño transmitiendo episodios consecutivos de su programa favorito, si desarrolla un estilo de vida de estar sentado durante horas seguidas, podría estar preparándose para problemas cardíacos. La Asociación Estadounidense del Corazón reconoce el tiempo sedentario prolongado como un factor de riesgo independiente de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

"La inactividad es generalmente mala para usted", explica el Dr. Casale. "Te predispone a los coágulos de sangre". Además, mientras te atraviesas, podrías terminar comiendo comida chatarra o bebiendo demasiado alcohol. Agregue esos riesgos a preocupaciones existentes como la genética o la obesidad y "está comenzando a inclinar la balanza en su contra", dice.