25 formas sencillas de realizar más pasos en el día

Así que lo has escuchado un millón de veces: ¡camina más! ¡Apunta a dar 10,000 pasos al día! Pero usar las escaleras en lugar del ascensor solo te llevará hasta cierto punto. Aproveche algunos de estos nuevos consejos que le ayudarán a acumular millas.

1. Pasee por la habitación mientras espera en el consultorio del médico.

2. ¿Compras de comestibles? Haga un recorrido adicional por los pasillos del perímetro antes de realizar el check out.

3. Use el baño de un piso más abajo (o más arriba) en el trabajo en lugar de dirigirse al que está al final del pasillo.

4. Lo mismo ocurre con su café.

5. Esconda el control remoto para que tenga que levantarse para cambiar de canal. Mejor aún, apague la televisión.

6. En lugar de luchar contra otros conductores por ese único lugar abierto cerca de la puerta, hazle un favor a tu presión arterial y estaciona varias filas de distancia.

7. Camine alrededor de la cuadra mientras su hijo está tomando clases de baile / jugando fútbol / lo que sea.

8. Bájese del autobús o del metro una parada antes.

9. Marcha en tu lugar mientras te cepillas los dientes (adelante, cierra la puerta si quieres).

10. ¿Vas al buzón? Primero, haz un recorrido por la casa y luego tómate el tiempo para saludar a ese vecino hablador que te avisa.

11. Vaya a la tienda cuando solo esté comprando algunos artículos fáciles de llevar.

12. Camine hacia el escritorio de su compañero de trabajo en lugar de enviarle un correo electrónico.

13. Conviértase en un hábito nocturno de dar un paseo con la familia después de la cena.

14. ¿Temprano para una cita? Camine alrededor de la cuadra en lugar de aumentar su tiempo interminable en la sala de espera.

15. Realice una caminata diaria de "lluvia de ideas" por la tarde.

16. Pasee por la habitación mientras charla por teléfono.

17. Lleve a su hijo a la escuela en lugar de esperar en la interminable fila del viaje compartido.

18. En lugar de encerrarte a ti y a tus compañeros de trabajo en una sala de conferencias congestionada, haz que tu próxima reunión sea a pie.

19. ¿Vas al centro comercial? Dé un paseo una vez antes de comenzar a comprar y observe las ventas mientras lo hace.

20. Configure la alarma de su computadora para que suene cada una o dos horas, luego haga un recorrido rápido por el piso (o incluso solo un viaje por el pasillo) cuando lo haga.

21. La próxima vez que tenga que hacer un par de recados, estacione a medio camino entre sus destinos y camine hacia ambos. Mientras tanto, haz una pausa para dejar la tintorería en el coche antes de acercarte a recoger el regalo de cumpleaños de tu mejor amigo.

22. Deja los tacones de aguja en el armario y seduce a tu esposo (o novio) para que dé un paseo a la luz de la luna después de cenar en tu restaurante favorito.

23. Dígase a sí mismo que es alérgico a las escaleras mecánicas y actúe en consecuencia.

24. En lugar de reunirse con las niñas para una comida para quedarse, planifique una noche de escaparates o una tarde de exploración de nuevos vecindarios.

25. Siempre que sea posible (y seguro), ¡tome la ruta panorámica!