3 celebridades que están sirviendo a una gran Fitspiration

¿Necesitas una fuente de motivación para ir al gimnasio esta semana? ¿Qué tal tres? Kourtney Kardashian, Taylor Swift y Britney Spears publicaron recientemente fotos de Instagram en sus bikinis apenas visibles. (¡Dios mío!)

Aquí está Kardashian disfrutando del 'Sunday funday'.

Y T.Swift luciendo ardiente en los trópicos.

La foto de Spears junto a la piscina tiene algunos fanáticos cuestionando si se había retocado la cintura con Photoshop. Pero otras instantáneas recientes de la estrella demuestran que tiene un cuerpo explosivo sin importar nada.

Con la llegada oficial de la primavera el fin de semana pasado, y el clima (algo así) más cálido, nos recordaron que estamos no tan preparadas como estas mujeres para dejar nuestros pareos mientras nos dirigimos a la arena.

Si caes en la misma categoría, no te preocupes. Todos somos trabajos en progreso. Además, tenemos una explosión de traje de baño para esculpir el cuerpo para ayudarlo a tonificar y ajustar en un tiempo récord.

Cada movimiento en esta serie de la entrenadora famosa Tracy Anderson puede parecer que apunta a un área, pero Tenga la seguridad de que todo su cuerpo está cosechando los beneficios. Realice la secuencia dos veces, haciendo los dos últimos ejercicios en el lado derecho la primera vez y luego en el izquierdo. Dispara seis días a la semana y combínalo con 30 a 60 minutos de cardio. Bikini (o una pieza o tankini), ¡aquí tienes!

Párate con los pies separados un poco más que el ancho de las caderas, los brazos a la altura de los hombros y los codos doblados en ángulos de 90 grados; apriete los omóplatos juntos (A). Mueva la caja torácica hacia la izquierda, extendiendo los brazos para que formen una línea diagonal, con las palmas hacia abajo; presione los brazos hacia atrás (B). Regrese a la posición "A"; apriete los omóplatos juntos. Repita "B", solo que esta vez mueva la caja torácica hacia la derecha (C). Haz 30 repeticiones.

Párate con los pies ligeramente más separados que el ancho de las caderas, los brazos extendidos hacia los lados y las palmas hacia abajo (A). Apriete los omóplatos juntos. A medida que suelta, mueva el torso hacia la derecha, liderando con la mano derecha y girando las palmas hasta que estén mirando hacia atrás (B). Vuelva a juntar los omóplatos y repita el movimiento del lado izquierdo (C). Regrese al centro. Haz 30 repeticiones.

Empieza a cuatro patas; Extienda el brazo derecho delante del cuerpo y la pierna derecha hacia atrás (A). Doble la rodilla y el codo derechos, juntando la mano y el pie derechos (B). Agarre el pie; tire de él hacia adelante. Suelte a "A" Haz 30 repeticiones.

Acuéstate sobre el lado izquierdo, con las caderas y los pies apilados. Coloque el antebrazo izquierdo en el suelo como apoyo y sostenga la parte superior del cuerpo hacia arriba (A). Levante las caderas del piso en una tabla lateral (B). Baje para comenzar, luego levante la pierna derecha aproximadamente 3 pies (C). Vuelve para empezar. Haz 30 repeticiones.