3 problemas comunes de glúteos resueltos

'¡El bebé ha vuelto!' Sir Mix-A-Lot puede haber rapeado estas letras hace más de 20 años, pero nuestra fascinación por los vagabundos aún permanece. De hecho, desde el trasero curvilíneo de Iggy Azalea hasta el trasero ridículamente tonificado de Sofia Vergara, los traseros han reemplazado a los senos como la parte más importante del cuerpo de la década. Pero no hay razón para preocuparse si cree que el suyo no está a la altura: si sus preocupaciones sobre el dolor en el trasero se centran en asuntos de salud (ciática, ¿alguien?) O problemas más estéticos (¡hola, celulitis!), Nosotros ' los tengo cubiertos.

Problema n. ° 1: Ciática

Qué es
Dolor (a menudo ubicado en la parte baja de la espalda o la cadera) que viaja a lo largo del nervio ciático, que corre desde la zona lumbar hacia abajo a través de cada una de sus piernas. La mayoría de las veces, la ciática se debe a una hernia de disco, que sobresale y comprime el nervio. Pero a veces es causado por el síndrome piriforme, que es cuando el músculo piriforme en forma de banda (se extiende desde el sacro hasta la parte superior del fémur) aprieta el nervio ciático. Es más probable que experimente los primeros signos entre las edades de 30 y 50. "Años de estar sentado pueden aumentar el riesgo de ciática", dice Wellington Hsu, MD, profesor de cirugía ortopédica en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. "También hay un componente genético". La ciática a veces puede ocurrir durante el embarazo, cuando su útero en expansión puede presionar contra el nervio.

Cómo se siente
Cualquier cosa, desde un dolor sordo hasta un dolor punzante o ardiente como un cuchillo o una descarga eléctrica.

Rx
Un médico de atención primaria o un especialista en ortopedia deberían poder diagnosticar la ciática mediante un examen físico. Por lo general, la afección mejora con antiinflamatorios o relajantes musculares de venta libre o recetados, ejercicios de estiramiento o fisioterapia. Una inyección de cortisona podría funcionar para un alivio a corto plazo. Si el dolor persiste durante más de seis semanas, es posible que necesite una resonancia magnética para identificar la causa.

Problema n.º 2: dolor en la articulación sacroilíaca

Qué es
Dolor alrededor la articulación sacroilíaca, ubicada en la zona lumbar, donde se unen la columna vertebral y el hueso pélvico. Si bien es común sentir molestias en el área durante y después del embarazo (a medida que la pelvis se ensancha para prepararse para el parto, los ligamentos se estiran y tiran de la articulación, lo que causa dolor), muchas mujeres la experimentan debido a la tensión o debilidad muscular. No ignore el dolor: podría significar que el cartílago entre los huesos se está desgastando, lo que puede provocar artritis.

Cómo se siente
Dolor en la espalda baja y la cadera (a menudo en uno lado) que empeora con la flexión o la actividad; tiende a agravarse después de estar sentado por períodos prolongados y se siente mejor cuando se acuesta.

Rx
Puede ser diagnosticado por su médico de atención primaria o un especialista en ortopedia con un examen físico y X -rayo. El tratamiento suele ser conservador: antiinflamatorios de venta libre y, si es necesario, una inyección de cortisona directamente en la articulación para aliviar el dolor. La mejor prevención es un núcleo fuerte, que ayuda a aliviar la presión de la articulación fortaleciendo los músculos circundantes. Habla con tu médico sobre movimientos (como tablas y elevaciones de cadera) para hacer por tu cuenta.

¡¿Qué diablos ?!
Si nota sangre en las heces o en el papel higiénico, o picazón e hinchazón alrededor del ano, es posible que tenga hemorroides. El factor de riesgo más común, dice Steven Naymagon, MD, gastroenterólogo del Hospital Mount Sinai: estreñimiento. Su médico puede saber si tiene hemorroides externas (debajo de la piel alrededor del ano) examinando el área; Por lo general, las hemorroides dentro del recto también se pueden diagnosticar mediante un examen manual, pero si hay sangrado, es posible que necesite una colonoscopia o una sigmoidoscopia flexible para descartar algo más aterrador, como cáncer de colon. El tratamiento suele consistir en productos de venta libre con hamamelis o hidrocortisona para aliviar la hinchazón y / o la picazón, además de sumergirse en un baño de asiento tibio. También es clave: aumente lentamente la ingesta de fibra a 25 a 30 gramos al día y beba mucha agua. Si eso no funciona, agrega el Dr. Naymagon, su médico puede realizar un procedimiento en el consultorio conocido como ligadura con banda elástica, donde coloca una banda alrededor de la hemorroide para cortar su circulación (la banda y el 'roid, caerse en una semana).

Página siguiente: Problema n. ° 3: tendón de la corva tirado
Problema n. ° 3: tendón de la corva desgarrado

Qué es
Una lesión en uno de los músculos isquiotibiales, que desciende por la parte posterior de los muslos desde la pelvis. Si bien le puede pasar a cualquiera que esté activo, es más susceptible a medida que envejece porque los músculos se tensan a medida que envejece, dice Jordan Metzl, MD, médico de medicina deportiva en el Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York.

Cómo se siente
Un dolor agudo en la parte posterior del trasero o la pierna durante la actividad (cuando se produce la tensión real) y después, junto con hinchazón y hematomas.

Rx
Su primer paso es ARROZ: reposo, hielo (use compresas frías 20 minutos a la vez, varias veces al día), compresión con una venda alrededor de su muslo y elevación. Si está cojeando durante más de unos días, consulte con su médico de atención primaria o con un especialista en medicina deportiva. Puede hacerse una radiografía o una resonancia magnética para ver si es un desgarro total o una distensión, y es posible que le den muletas o una receta para fisioterapia.