3 problemas comunes que experimentan las parejas durante las vacaciones y cómo manejarlos

Puede que sea la época más maravillosa del año. Pero la temporada navideña realmente nos pasa factura a la mayoría de nosotros, y nuestra vida amorosa no es inmune al estrés. “Las fiestas pueden traer emociones intensas para muchas personas”, explica Rachel Needle, PsyD, psicóloga del Centro para la Salud Marital y Sexual del Sur de Florida.

Si bien el estrés con el que ya está lidiando en su La vida cotidiana puede afectar su vínculo con su pareja, también debe lidiar con el estrés que surge cuando navega la temporada como pareja. Tal vez no te llevaste bien con la familia de tu pareja, pero él quiere que pases las vacaciones en su mesa. O no pueden ponerse de acuerdo cuando se trata de cuánto gastar en regalos el uno para el otro.

Para ayudarlo a pasar la temporada sin que su relación se vea afectada, tome prestados estos consejos de expertos sobre tres de las vacaciones más difíciles retos de pareja.

Decidir dónde pasar las vacaciones es un gran problema incluso para las parejas más unidas, dice Needle. "Cuando los miembros de la familia viven muy separados, esto puede convertirse en un desafío aún mayor", agrega.

Hay algunas formas de determinar con qué familia finalmente festejarás. “Una idea es rotar las vacaciones que pasa con cada una de sus familias cada año”, dice Needle. En otras palabras, vaya a la casa de su familia para las vacaciones de diciembre y luego diríjase a la suya durante las vacaciones de primavera. El año que viene, cámbielo. Se trata de un compromiso.

Otra opción: comience su propia tradición invitando a sus familias a su casa para una celebración. O emprenda un viaje por carretera en pareja o de vacaciones. Con este enfoque, usted está poniendo su relación en primer lugar y ninguna de las familias se está quedando atrás.

No importa lo que decida, Needle aconseja no posponer esta conversación. Cuanto más tiempo tengan para elaborar un plan que ambos consideren justo, mejor será para su conexión, y menos resentimientos tendrá la otra persona si siente que se ha visto obligada a seguir su ejemplo. plan de su pareja.

Cuando su cónyuge y su familia extendida no están de acuerdo, puede sentir que lo empujan en dos direcciones. La clave para que sean unas vacaciones relativamente felices es abordar esta situación como compañeros de equipo.

Si su familia y su pareja se frotan entre sí porque no están de acuerdo en política, por ejemplo, jure de antemano que ninguno de los dos se sumergirá en conversaciones políticas o morderá el anzuelo y discutirá sobre un tema. Piense en temas en los que todos deberían poder opinar sin conflictos, como lo adorable que es el bebé más nuevo de la familia o la promoción que desea. Lo mismo ocurre con usted si no son exactamente los mejores amigos de la familia de su pareja.

Cuando esté en la casa de su familia o él esté con su clan, realice controles frecuentes para saber que se respaldan mutuamente . "Comprométase a ser el sistema de apoyo emocional de cada uno durante este tiempo", dice Marissa Nelson, terapeuta de relaciones con sede en Washington, DC. “El abrazo ocasional si tu pareja se ve estresada o ¿Cómo puedo ayudarte, nena? el tiempo de espera contribuye en gran medida a abordar el tiempo en familia como equipo ". Es posible que nunca convenza a su familia de que se enamore de su cónyuge, pero si puede pasar la temporada sin conflictos, es una victoria.

Una advertencia: trate de no beber demasiado alcohol durante las festividades. El alcohol afloja las inhibiciones y enciende las emociones, y un zumbido puede hacer que sea más probable que hable o cree un drama innecesario, advierte Nelson. No hay nada divertido en eso.

Tal vez su idea del mejor regalo para las fiestas sea desembolsar un fajo de dinero en efectivo por un artículo que sabe que a su pareja le encantará. Pero su regalo perfecto para ti podría ser algo mucho menos costoso, o tal vez sea una experiencia o una tarjeta de regalo en lugar de un artículo físico. La sociedad nos hace pensar que las fiestas se tratan de alegría, amor e intercambio de obsequios, y para algunos podrían serlo. Pero la decepción con los obsequios suele ser la realidad.

Las personas tienden a tener grandes expectativas para sus socios en cuanto a la entrega de obsequios, dice Needle, por lo que es importante comunicarse con anticipación y discutir lo que realmente quiere o necesita. "En lugar de esperar que puedan leer tu mente, prepararlos para el fracaso y luego albergar resentimiento hacia ellos, verbaliza lo que quieres", sugiere.

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Si eso le quita toda la diversión, al menos acuerde establecer algunas reglas básicas. Primero, decida un rango de presupuesto al que ambos se apegarán, ya sea $ 20 o $ 2000. Luego, ayúdense unos a otros escribiendo categorías o tomando capturas de pantalla de los diferentes elementos que desee. Si puede elegir algo de una lista, no puede equivocarse, ni tampoco su pareja.

En última instancia, el secreto para sobrevivir a la temporada es comprometerse y dejar de lado la idea de tener una temporada festiva impecable. "Las expectativas poco realistas de las vacaciones o de los demás son otra fuente común de desacuerdo", dice Nelson. Para evitar que eso haga mella en su relación, ella sugiere que 'deje ir la sensación de que todo lo relacionado con las vacaciones tiene que ser perfecto, incluido su cónyuge, novia o novio', dice.