3 bebidas que harán que tu aliento se reprima

Si tiene una conversación con amigos o colegas y descubre que se están alejando mucho de usted, puede indicar algo más que un poco embarazoso. Su aliento apesta. Todo el mundo sabe que ciertos alimentos como el ajo y las cebollas pueden causar una bomba fétida en la boca, pero también hay ciertas bebidas que son especialmente malas cuando se trata de su aliento.

El mal aliento generalmente proviene de una de tres cosas, explica Gigi Meinecke, DMD, dentista de la Academia de Odontología General con sede en Potomac, Maryland: reflujo ácido del estómago; goteo posnasal de las vías respiratorias; y sustancias llamadas compuestos de azufre volátiles, o VSC, en la boca. La boca alberga toneladas de especies de bacterias que sobreviven con los alimentos que ingieres, y cuando las bacterias digieren tus comidas, producen VSC malolientes, que a su vez son responsables del mal aliento.

Parte de domar el mal el aliento se mantiene hidratado, pero no todos los líquidos son iguales. Algunas bebidas en realidad alimentarán a las bacterias que producen las VSC e intensificarán el mal aliento. Descubra qué bebidas son las peores para su aliento, además de una que realmente puede hacer que el aliento huela mejor.

Puede que a millones de personas les guste, pero la mayoría de nosotros no estamos tan locos por un efecto secundario desafortunado: aliento de café. El café en sí tiene un alto contenido de azufre maloliente, lo que contribuye al mal aliento.

Si pensaba que cambiar el té era la respuesta, Cynthia Sass, MPH, RD, editora colaboradora de nutrición de Health , dice que lo piense de nuevo: "Demasiada cafeína puede resecar la boca, lo que aumenta el olor, porque la saliva ayuda a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que causan el mal aliento".

En un estudio de abril de 2018 publicado en el En la revista Microbiome, los investigadores examinaron la comunidad bacteriana de muestras de saliva de más de 1.000 voluntarios sanos de entre 55 y 84 años. Encontraron una mayor concentración de bacterias "malas" relacionadas con la enfermedad de las encías, un desencadenante del mal aliento, en voluntarios que informaron haber bebido alcohol.

Además de alterar las bacterias en la boca, "el alcohol también puede desencadenar el reflujo ácido, lo que hace que el ácido del estómago suba a la garganta, y ese ácido tiene olor", agrega Sass.

Hay ácido en los refrescos y otras bebidas burbujeantes que les da su efervescencia, pero el ácido es un factor importante en b ad aliento. La acidez reseca la boca, lo que permite que las bacterias y la comida permanezcan, lo que en última instancia causa mal aliento, dice el Dr. Meinecke.

El buen H2O es su mejor opción. Sass sugiere adquirir el hábito de beber un vaso después de las comidas. "Esto puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos que pueden contribuir al mal aliento", dice.

La saliva es 99% de agua, explica el Dr. Meinecke, por lo que mantenerse hidratado le asegura crear una gran cantidad de cosas, que es necesario para mantener la boca limpia y fresca. El agua también es inodoro y no proporciona nada para que las bacterias se alimenten, lo que significa que no pueden producir VSC malolientes. "Cuando bebe agua, limpia su lengua donde están atrapadas esas bacterias y sus VSC", dice.