3 libros útiles para bajar de peso

Por Tina Haupert

Si alguna vez ha intentado perder peso, probablemente sepa que hay miles de libros que tratan sobre dietas y ejercicios. Siempre me ha gustado leer sobre salud, bienestar y nutrición y, a menudo, encuentro que este tipo de información me motiva a mantener mi peso. ¿Pero por dónde empiezas? Estos son algunos de los libros que me ayudaron a perder peso y continúan motivándome a llevar un estilo de vida saludable.

Mi "simple secreto" favorito de Fit from Within es 'Levántate, vístete, ponte en marcha . El autor lo relaciona con comer en exceso, pero también se aplica a otras partes de la vida. Básicamente, cuando tu cuerpo está ocupado, tu mente también lo está. Cuando se levanta, se viste y se pone en marcha, está listo para vivir su día con un propósito y hacer las cosas. Puede que no tenga ganas de ponerme en marcha, pero una vez que lo hago, noto una diferencia en mi actitud, que se traduce en observar lo que me meto en la boca y ceñirme a mi rutina de ejercicios. Por ejemplo, me gusta ducharme antes de vestirme, pero no me gusta ducharme más de una vez al día, lo que significa que hago ejercicio regularmente a primera hora de la mañana. Después de tomar una ducha y ponerme ropa limpia, mi día comienza con el pie derecho, lo que realmente marca la diferencia en mi perspectiva saludable para el día.

Naturalmente Thin se divide en dos secciones: "Las reglas" y "El programa naturalmente delgado". Todas las reglas de Bethenny son un gran consejo para alguien que desee perder o mantener su peso. Varias reglas me llegaron a casa y cambiaron mi forma de pensar sobre cómo, cuándo y por qué como:

La segunda sección de Naturally Thin pasa por una semana de alimentación de Bethenny y le muestra cómo implementar la reglas en situaciones de la vida cotidiana. En este contexto, varias de sus reglas tenían perfecto sentido para mí. En otros casos, sin embargo, parecía que no estaba comiendo suficientes calorías. Bethenny está haciendo lo que es bueno para ella, ¡pero yo prefiero comer mucho más! Aunque no me gustó la segunda parte del libro, hay algo que ganar con el enfoque de Bethenny sobre la comida. Le pide que sea responsable y responsable de sus propias elecciones de alimentos, pero también lo alienta a disfrutar lo que realmente desea comer con moderación. Sin embargo, es importante recordar que este libro no fue escrito por un médico o un dietista registrado, y lo que funciona para Bethenny puede no funcionar para usted.

Este libro se divide en tres secciones: ¿Yo como? (Comer comida), ¿Qué tipo de comida debo comer? (Principalmente plantas) y ¿cómo debo comer? (No demasiado). Cada sección incluye unas 20 reglas que puede elegir para llevar una dieta saludable. Algunas de las reglas parecen tan de sentido común que es casi ridículo incluirlas, pero por eso este libro es tan importante. Toma información compleja y, a menudo, contradictoria sobre los alimentos y las dietas, y la convierte en algo identificable y accesible para la vida cotidiana. Básicamente, elimina la confusión de comer de manera saludable.

Aquí tienes algunas de mis reglas favoritas del libro: