3 razones por las que guardar rencor es malo para la salud

Taylor Swift nunca ha sido de las que reprime lo que siente por sus ex novios, pero es una canción sobre el rencor con una compañera artista femenina en su próximo álbum que está recibiendo todo el revuelo esta vez.

Swift le dijo a Rolling Stone que su nueva canción, 'Bad Blood', profundiza en su enemistad con otro vocalista que encabeza las listas, aunque no dio nombres. Varios medios de comunicación informan que puede ser Katy Perry, y USA Today señaló que la cantante de 'Dark Horse' publicó un tuit críptico justo después de que la entrevista de Rolling Stone se publicara en línea. Perry tuiteó 'Cuidado con Regina George con piel de oveja ...' haciendo referencia al personaje de abeja reina de Rachel McAdams en la película 'Chicas malas'.

Entonces, ¿qué podrían tener que hacer dos princesas del pop? ¿discutir sobre? En la entrevista, Swift dijo que no se trata de un chico, sino que el otro artista intentó contratar a varias personas lejos de ella (aunque, de nuevo, sin nombrar nombres).

Todos tenemos personas a las que no particularmente como, pero ¿es perjudicial albergar esos sentimientos de ira? Seth Meyers, PsyD, lo analiza.

“Innumerables estudios han demostrado que guardar rencor y tener sentimientos negativos es malo para la salud mental, aumentando la ansiedad y la frustración”, dice Meyers. Caso en cuestión: una investigación publicada en la revista Psychological Science encontró que cuando a las personas se les decía que guardaran rencor al pensar en los malhechores, tenían emociones negativas más fuertes y mayores respuestas al estrés (es decir, mayor frecuencia cardíaca y presión arterial) que aquellos a quienes se les instruyó para imaginar conceder el perdón.

“Puede pensar que el rencor está en su cabeza, pero su salud física también puede verse afectada”, dice Meyers. Investigadores del Medical College of Georgia encontraron que las personas que dijeron haber guardado rencor durante años tenían un mayor riesgo de sufrir múltiples problemas de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, úlceras de estómago, dolor de espalda y dolores de cabeza.

Cuándo nota que se aferra a sentimientos hostiles, pregúntese: "¿Es esta persona realmente importante para mí?" Si es así, necesitará tener una conversación franca con ellos y decirles por qué se siente herido para poder intentar solucionarlo. Pero la mayoría de las veces, las personas contra las que guardamos rencor no son terriblemente vitales en nuestras vidas, dice Meyers. Si este es el caso, haga un esfuerzo por descubrir la verdadera fuente de su frustración: ¿está realmente molesto porque un conocido abandonó su fiesta de cumpleaños, o está más molesto por el hecho de que usted y su mejor amiga no son tan cercanos? ¿nunca más? Profundizar le ayudará a dejar ir esos sentimientos amargos y concentrarse en lo que importa.