3 razones por las que elijo correr más lento

Después de tener un bebé hace 4 meses, poco a poco estoy volviendo a la rutina de correr. Mi objetivo es correr 2-3 veces a la semana, lo que, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo con un bebé. Pero hago todo lo posible para salir y hacer algunos kilómetros varias veces a la semana.

Las cosas son un poco diferentes hoy en día cuando se trata de correr. Solía ​​obsesionarme con mis tiempos y divisiones de millas, y siempre quise correr más rápido y mejorar mi ritmo. Todavía me estoy acostumbrando a mi nuevo cuerpo posparto y no he podido correr tan rápido como antes del bebé, por lo que estoy cambiando mis expectativas y me estoy enfocando en hacer que correr sea más agradable al elegir correr más lento durante ahora.

¿Por qué, preguntas? Mira mis razones a continuación. ¡También pueden hacer que quieras correr un poco más lento!

¿Quién dice que cada carrera debe hacerse lo más rápido posible, verdad? Sé que hay muchos beneficios de esforzarme en el entrenamiento de intervalos y las carreras de ritmo, pero aún no he alcanzado mi nivel de condición física, así que lo estoy reduciendo un poco con mi intensidad. Mantener un ritmo rápido es un trabajo duro, por lo que en lugar de sufrir una carrera y posiblemente rendirme, encontré un ritmo "fácil" que hace que correr sea mucho más agradable. Es una velocidad a la que puedo mantener una conversación con bastante facilidad y me hace sentir relajado mientras corro.

Correr a un ritmo más fácil me ayuda a correr más lejos porque puedo mantener esa misma velocidad cómoda durante bastante tiempo. mucho tiempo. Entonces, por ejemplo, en lugar de correr una milla realmente rápido, jadear por aire y no tener energía al final para continuar, corro tres millas sin detenerme a un ritmo más pausado. Me di cuenta de que si reducía la velocidad, podía correr mucho más lejos. Además, este método ha sido una excelente manera de volver a correr de larga distancia.

Cuando volví a correr por primera vez después de dar a luz, a veces me sentía frustrada con mi nivel de condición física. Luchaba en las carreras y quería tirar la toalla, pero una vez que me di cuenta de que simplemente reducir mi ritmo me ayudó a aumentar mi confianza, pude cubrir más terreno y sentirme bien conmigo mismo durante las carreras. Correr más despacio es una experiencia completamente diferente, tanto mental como físicamente. Pero poder conquistar mis carreras, incluso si son a un ritmo más lento, aumenta mi confianza y me motiva a seguir adelante con mis objetivos de fitness.