3 cosas que debe saber sobre el síndrome del impostor

La semana pasada, Jon Stewart anunció que dejará el cargo de presentador de The Daily Show en algún momento de este año, lo que provocó un frenesí en Internet sobre quién tomaría las riendas del querido programa.

La corresponsal del Popular Daily Show, Jessica Williams, estaba en las listas cortas de muchas personas, pero la joven de 25 años recurrió a Twitter para sofocar los rumores. Como escribió el domingo, Hecho 1: No soy anfitrión. ¡Gracias, pero estoy muy poco calificado para el trabajo! La medida provocó críticas en la web de que la talentosa jugadora de bits se está perdiendo su gran oportunidad porque, como escribió una persona, es 'una víctima del síndrome del impostor'.

Williams respondió pensativamente a los críticos. al argumentar que su decisión de no optar por el trabajo se basa en el hecho de que se conoce lo suficientemente bien como para admitir aquello para lo que no está preparada. Y otros escritores nos recordaron que, si bien el síndrome del impostor es real, no fue un factor aquí: 'El hecho de que muchas mujeres jóvenes subestimen su competencia profesional no significa que la propia Williams sufra del síndrome del impostor', L.V. Anderson escribió en Slate, "y eso no significa que una joven de 25 años deba ser empujada a un trabajo recientemente desocupado por una de 52 años solo porque es extraordinariamente buena".

Tanto si eres fanático del Daily Show como si no, es posible que hayas visto este ciclo de noticias y hayas leído la frase "síndrome del impostor" por primera vez. Esto es lo que es y cómo saber si te está frenando.

El término fue acuñado por primera vez por psicólogos en un artículo de 1978, El fenómeno del impostor en mujeres de alto rendimiento. Los autores lo definieron como un problema que afecta a las mujeres que, a pesar de sus destacados logros académicos y profesionales, persisten en creer que realmente no son brillantes y han engañado a cualquiera que piense lo contrario. Pero muchas mujeres de alto rendimiento experimentan ansiedad por tener un buen desempeño en el trabajo. ”¿Cómo se puede notar la diferencia?

Las personas con síndrome del impostor tienen patrones de pensamiento muy específicos. Sientes que no mereces el éxito que has logrado, que tus logros son el resultado de la suerte o de estar en el lugar correcto en el momento adecuado en lugar de tu talento, o que eres un fraude que eventualmente se descubrirá ser incompetente, dice Alexandra Levit, autora de Blind Spots: The 10 Business Myths You Can't Afford to Believe ($ 13, amazon.com) y consultora en el lugar de trabajo de la administración Obama.

Es un problema si los sentimientos hacen que no solicite un aumento o ascensos, que no solicite un trabajo o que deje pasar asignaciones constantemente porque no se considera digno de usted. Pero si puede hacer a un lado esos pensamientos e ir a por ello, entonces no está paralizado profesionalmente por el síndrome del impostor.

El estudio original de 1978 citó que el fenómeno solo ocurre en mujeres, y una más reciente, Una estadística muy citada de una encuesta interna de Hewlett Packard parece confirmar que las mujeres se ven más afectadas. Como puede haber leído en Lean In de Sheryl Sandberg: las mujeres solo solicitan trabajos para los que sienten que son compatibles al 100%, mientras que los hombres se postulan incluso si solo cumplen con el 60% de los requisitos.

Algunos hombres padecen el síndrome, pero las investigaciones han demostrado que es mucho más común entre las mujeres de alto rendimiento, dice Levit. Un hombre y una mujer pueden estar calificados en un 80% para un trabajo, pero el hombre lo acepta porque tiene más confianza en sus habilidades y es probable que piense: 'Lo fingiré hasta lograrlo', mientras que la mujer puede No lo intente en absoluto porque está obsesionada con el hecho de que no está 100% calificada. Básicamente, es más probable que una mujer se concentre en el 20% de las habilidades que no tiene, en lugar del 80% que tiene.

Y realmente solo ocurre en mujeres que son buenas en lo que hacen. Si fueras un verdadero impostor, no te sentirías como tal ”, no tendrías ni idea de tu falta de habilidades para obsesionarte. En general, las personas poco cualificadas o totalmente no cualificadas simplemente se encuentran en un lío y renuncian o son despedidas bastante rápido, dice Levit. Si todavía está en su puesto y se le ofrecen nuevos desafíos, es probable que su equipo crea que es competente.

Para cambiar la forma en que habla consigo mismo sobre sus habilidades y éxitos, Levit sugiere probar estos tres estrategias: