38 razones por las que sigues soñando con tu ex y qué hacer a continuación

• Respuesta rápida
• Por qué sucede
• Problemas subyacentes
• Escenarios de sueños específicos
• Escenarios de sueños pandémicos
• Cuando es una señal de alerta
• Cuándo decírselo a su pareja
• Cómo hablar de ello
• Cómo abordar la causa
• Conclusión

No eres el único

Para empeorar todo el asunto de la pandemia global, ha habido un aumento en la gente que sueña con su ex.

No temas: COVID-19 no está conspirando para que tú y tu ex vuelvan a estar juntos. Y no, “soñar con un ex” no es síntoma de la enfermedad.

La analista de sueños certificada Lauri Loewenberg dice que, en términos generales (léase: pandemia o no), es muy (¡muy!) normal soñar con un ex. Entonces, ¿por qué exactamente la implementación del distanciamiento físico ha llevado a un aumento de los ex sueños?

A continuación, Loewenberg y tres terapeutas certificados responden a esa misma pregunta. Además, qué 23 ex sueños diferentes están tratando de decirte, si es que algo.

Manténgase informado con nuestras actualizaciones en vivo sobre el brote actual de COVID-19. Además, visite nuestro centro de coronavirus para obtener más información sobre cómo prepararse, consejos sobre prevención y tratamiento, y recomendaciones de expertos.

Por qué la pandemia es la culpable de sus sueños de ex

Hay algunas razones por las que el nuevo coronavirus ha llevado a su ex a aterrizar en sus sueños.

Tienes más tiempo

Ya sea que te hayan despedido recientemente (condolencias) o simplemente te hayas aburrido sin el gimnasio o el bar para cubrir tus horas no laborales, señala Loewenberg que la mayoría de la gente tiene más tiempo libre en sus manos.

“El encierro le ha dado a muchas personas mucho más tiempo para reflexionar sobre sus relaciones interpersonales, incluidas sus exparejas”, dice ella.

Básicamente, los sueños son simplemente un síntoma de un aumento del tiempo en el pasado.

Has estado durmiendo más de lo habitual

Muchas personas también pasan más horas durmiendo que antes de la pandemia.

“Sin una alarma matutina (o con una alarma posterior), durante la cuarentena, muchas personas ahora pueden ingresar a la última etapa de su ciclo REM”, dice Loewenberg.

Y esa etapa está asociada con un sueño más profundo y con el recuerdo de los sueños.

Entonces, no solo sueñas más con tu ex, sino que también es más probable que lo recuerdes. Ugh.

Estás de luto

"En este momento, estamos experimentando colectivamente la pérdida de vidas tal como la conocíamos", dice la psicoterapeuta Aimee Barr, LCSW, con sede en Brooklyn. "Es muy común que las figuras del pasado aparezcan en momentos de dolor".

Te sientes solo

Incluso si no estás solo en cuarentena, es probable que el distanciamiento físico te haya llevado a pasar mucho menos tiempo con las personas que te importan.

“Es normal que el subconsciente regrese a un punto de su vida en el que podría gastar todo lo que quisiera con personas que, en ese momento, se preocuparon por usted y viceversa”, dice Loewenberg.

Estás ansioso

“Debido a una mayor sensación de miedo e incertidumbre en nuestra vida de vigilia, muchos de los sueños que la gente está teniendo en este momento son sueños de ansiedad”, dice Sula Malina , terapeuta en formación en The Gender & amp; Centro de Terapia de Sexualidad en Nueva York.

"Es decir, muchas personas tienen sueños que representan otra situación que les induce a la ansiedad (como una ruptura o una relación dolorosa)".

Por lo general, se relaciona con uno de estos problemas subyacentes.

Cada sueño sobre un ex es tan único como ese ex, pero Loewenberg dice que generalmente se reduce a:

• insatisfacción emocional
• insatisfacción sexual
• sentimientos no resueltos sobre el ex o esa ruptura
• sentimientos resueltos sobre el ex o esa ruptura

Explorando escenarios de sueños específicos

Si es un ex de hace mucho tiempo

“Soñar con un ex de hace mucho tiempo, especialmente un primer amor, es increíblemente común”, dice Loewenberg. "Ese ex se convierte en símbolo de la pasión, el deseo desinhibido, el amor sin miedo, etc."

Estos sueños son la forma en que su mente subconsciente le dice que quiere más ~ especias ~ en su vida.

Si es un ex reciente

Puede parecer que tu subconsciente está tratando de sabotear todo el trabajo duro que estás haciendo en tus horas de vigilia para superar a esta persona.

Por el contrario, Loewenberg dice: "Su subconsciente en realidad está tratando de ayudarlo a sanar y procesar cómo se siente acerca de la ruptura".

Si fue abusivo

Soñar con un ex abusivo o tóxico (piense: abusivo física o mentalmente, tramposo en serie, etc.) es una respuesta de trauma muy común, dice Malina.

Según Loewenberg, si estás soñando con un ex abusivo, es probable que sea porque en tus horas de vigilia todavía estás tratando de encontrar una W-H-Y detrás de lo que sucedió.

Si te estás "castigando" por esta relación pasada en horas de vigilia, el sueño podría simbolizar el abuso por el que ahora te estás sometiendo al cavilar.

Si fallas ellos o te extrañan

¿Qué cualidades tenía tu ex que te falta en tu vida en este momento? Por ejemplo, si tu ex era gracioso, programa una cita de Zoom con otro amigo gracioso.

¿Qué cualidades tuyas te ayudó a resaltar tu ex? ¡Es hora de aprovecharlos sin la ayuda de tu ex!

Si los quieres de vuelta o ellos te quieren de vuelta

Si alguien se disculpa

Un ex se disculpa en tu sueño ≠ tu ex realmente lo siente IRL!

¿Y si eres tú el que se disculpa? Es probable que haya dicho o hecho algo recientemente de lo que se arrepienta. El sueño = tu primer intento de reparar el daño.

Si alguien se enfrenta al otro por errores pasados ​​

"Si tienes un sueño en el que te enfrentas a alguien, estás confrontando la parte de ti que fue dañada por eso persona ”, dice Loewenberg.

"Es su manera de aceptar lentamente las formas en que fue perjudicado".

Si van a volver a estar juntos

Chicas, es hora de mirar a fondo y examinar si realmente volverían o no con un ex, en caso de que se arrastren.

Si lo desea, es hora de dedicar un tiempo a recordar por qué rompió en primer lugar. ¡Probablemente, esas fueron algunas muy buenas razones! (Un terapeuta o una BFF protectora puede ser muy útil aquí).

Sin embargo, si en tus horas de vigilia tienes CERO interés en dicho ex, el sueño es una señal de que has hecho las paces con la relación. y aprendió las lecciones que necesitaba aprender de él. ¡Emocionante!

Si te estás enamorando de nuevo

Loewenberg dice que eso sugiere que anhelas sentirte cuidado y amado ahora mismo. Un deseo bastante jodidamente comprensible en medio de una pandemia, ¿no?

Si te estás volviendo físico

También conocido como besos, caricias y cosas por el estilo. En sueños, sexo = conexión.

Loewenberg agrega: "Si tienen un hijo juntos, no se trata de sexo o besos, se trata de conectarse por el bien del niño". ¡Es bueno saberlo!

Si tienen un hijo juntos

¡No vayan a hacerse una prueba de embarazo todavía!

En los sueños, los niños representan una promesa y un nuevo crecimiento. Aquí, el sueño probablemente significa que tu ex te permite dar a luz a una nueva parte de ti.

Si estás luchando

"Sueños como este sugieren que hay un conflicto actual en tu vida", dice Loewenberg.

Dado que todos estamos pasando por un gran trastorno de rutina en este momento, esto es normal.

Si alguien está engañando al otro

“Si tu ex te engañó, y estás soñando con que te engañen, es una señal de que estás trayendo sentimientos de desconfianza a tu relación actual ”, dice Loewenberg.

"Si estás soñando que lo hicieron, incluso si no fue así, entonces es probable que haya algo en tu relación actual que te haga sentir como la tercera rueda".

Piense: Xbox, programa de televisión o niño.

Si vuelves a romper de nuevo

¿Fue reciente la separación? ¡Córtate un poco de holgura! Todavía estás procesando.

¿Fue hace un tiempo? Pregúntate qué más en tu vida te hace sentir rechazado. ¿Lo despidieron recientemente debido a COVID-19? ¿Alguno de tus mejores amigos ha comenzado a enviar mensajes de texto o llamar mucho menos?

Si están en una nueva relación

Genial, genial, entonces estás aceptando el hecho de que tu ex va a (o ya lo ha hecho) seguir adelante.

La conclusión: ¡Es hora de que tú también lo hagas!

Si están en peligro

Depende de si estás tratando de ahorrar o no ellos.

Si juegas al caballero de brillante armadura, es probable que tengas que llevar contigo una lección de la relación.

Por ejemplo, ¿su ex sacó a relucir su lado más extrovertido? Tu subconsciente te está recordando que flexiones tu musculoso IRL.

Si no trató de salvarlos, en realidad es una señal de que está abandonando esa relación. ¡A-Dios!

Si murieron

¡Felicidades! Este sueño sugiere que ha dejado atrás el pasado y está listo para seguir adelante.

Si te matan

Asesinato = final forzado. Pregúntese: ¿Perdí una parte de mí mismo durante mi relación con mi ex que quiero recuperar?

Por ejemplo, su:

• confianza
• capacidad de confiar
• sentido de sí mismo

Si los matas

¡Sayonara, cariño! Lo más probable es que estés teniendo este sueño porque has matado cualquier sentimiento amargo persistente que tenías hacia tu ex.

Dicho esto, si todavía estás cargando mucho enojo con tu ex, este sueño podría indicar que todavía tienes mucho enojo y dolor que procesar.

Explorando escenarios de sueños específicos de una pandemia

Por lo general, la idea de ver a un ex IRL es una pesadilla ... Entonces, ¿por qué ahora que no hay ninguna posibilidad de verlos, se están abriendo camino en tu sueños con temas de coronavirus? Investiguemos.

Si estás soltero y sueñas con ellos

No extrañas a tu ex. ¡Extrañas la interacción humana! ¡Y sentirse amado! ¡Y besos!

Loewenberg recomienda reflexionar (aunque no por mucho tiempo) sobre las cualidades positivas de este ex.

Su subconsciente podría estar armando una lista de cualidades que desea buscar en una pareja una vez que estos * gestos * hayan terminado.

Si estás en una relación pero estás aislado y soñando con ellos

¿Cómo te hizo sentir tu ex en tu sueño? ¿Sexy, adorada, cuidada o especial?

Es hora de planificar una cita nocturna digital con bae. Tu subconsciente te está diciendo que te sientes un poco descuidado en este momento.

Si te estás aislando con una pareja actual y sueñas con ella

De nuevo: ¿Cómo te hizo sentir tu ex?

Como dice Barr, "Ahora que las personas están juntas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es fácil que las relaciones se sientan obsoletas".

Ella sugiere intentar planificar activamente las noches de citas (y pañuelos) para ayudar a reavivar la chispa.

Si sueña que desarrollan COVID-19

Si todavía tiene algunos sentimientos desagradables sobre ese ex, Loewenberg dice: “Su subconsciente está usando el virus como metáfora para mostrarle que todavía te queda algo de asco de tu ex que necesitas resolver ".

LOL, sí, tu ex = el virus.

¿Se está volviendo codependiente? ¿Se dan por sentado el uno al otro? Resuelve eso y el sueño se detendrá.

Entonces ... ¿cuándo son estos sueños una bandera roja?

Según Barr y Loewenberg:

• cuando se convierten en algo constante (léase: cada noche o cada dos noches)
• si se despierta sintiéndose angustiado y tiene dificultades para deshacerse del sentimiento
• si estos sueños reflejan las fantasías que tiene mientras está despierto

¿Qué sucede si está en una relación? ¿tu pareja?

Si bien la comunicación en las relaciones es generalmente algo bueno, Barr y Loewenberg están de acuerdo en que decirle a tu abucheo actual que tu ex abucheo se está enfriando en tu subconsciente hará más daño que bien.

"Es probable que su pareja se sienta insegura y celosa, sin darle nada a usted ni a ellos", dice Loewenberg.

Aún así, como Jesse Kahn, LCSW-R, CST, director y terapeuta sexual de The Gender & amp; Sexuality Therapy Center en Nueva York, dice: "No hay 'deberías' cuando se trata de relaciones, ya que cada relación y cada persona es diferente".

Kahn agrega que estas preguntas pueden ayudarlo a determinar qué es lo correcto para su relación:

1. ¿Quiere decirle a su pareja y, de ser así, cuáles son sus intenciones y motivaciones? ?
2. ¿Hay alguna consecuencia para usted o en su relación si le dijera a su pareja?
3. ¿Cómo se siente acerca de esas consecuencias?

Cómo hablar de ello

¿Debería contarle a su pareja los detalles íntimos de estos sueños? Probablemente no.

Pero, como señala Barr, nuestros socios son realmente intuitivos. Entonces, si estos sueños lo afectan, lo perturban o lo atormentan, su S.O. probablemente se haya dado cuenta.

Por eso, si tu pareja te pregunta qué está pasando, Barr sugiere compartir el hecho de que has tenido algunos sueños desorientadores.

Por ejemplo:

• "Sé que me he visto genial en mi cabeza recientemente. Es porque he tenido sueños súper vívidos con escenas de mi pasado y eso me ha desorientado. Pero estoy aquí, te amo y no tienes nada de qué preocuparte ".
• " Tienes razón, he estado de un humor extraño. Mis sueños han sido realmente perturbadores recientemente y han estado rondando mis horas de vigilia. Prometo hacerle saber si quiero hablar más sobre esto ”.

Cómo abordar el problema subyacente

Si bien a veces un sueño con una ex indica una persistencia amor, resentimiento o afecto hacia ese ex, ¡no siempre es así!

A veces destaca:

• insatisfacción en una relación actual
• insatisfacción con las circunstancias de la vida actual
• que se ha mudado desde el ex
• que está listo para pasar del ex

En última instancia, su próximo paso depende de cuál sea el problema subyacente.

Independientemente, Barr recomienda hablar con un teleterapeuta.

"Ellos podrán ayudarlo a desentrañar por qué estos sueños están sucediendo, así como también elaborar un plan específico para ayudarlo a detenerlos".

Conclusión

Pandemia global o no, ¡soñar con tu ex es bastante común! Y no siempre tiene nada que ver con tu ex.

Lo que decidas hacer con los sueños depende de lo que haya detrás de ellos. Pero la única manera de acabar con el sueño para siempre es lidiar con la raíz.