4 aceites esenciales que podrían ayudar con sus alergias estacionales

Muchas personas están recurriendo a los aceites esenciales en su lucha por encontrar alivio para los miserables síntomas de las alergias estacionales. Los aceites esenciales son líquidos destilados de diferentes plantas que pueden inhalarse (llamado aromaterapia) o ponerse directamente sobre la piel. Aunque la evidencia científica que respalda la práctica todavía es limitada (principalmente porque no se han realizado muchos estudios), la evidencia anecdótica sugiere que pueden ser útiles para controlar ciertos síntomas, como congestión nasal, tos y congestión.

“Veo algunos buenos beneficios”, dice Ryan D. Gauthier, doctor en acupuntura y medicina oriental y gerente del Centro de Medicina Integrativa del Henry Ford Health System en Detroit, “pero se necesita más investigación”.

Aunque los aceites esenciales están disponibles sin receta, es importante obtener orientación médica antes de usarlos. La calidad varía mucho entre productos y algunos líquidos pueden empeorar sus alergias. Si tiene alergias estacionales, aquí hay algunos aceites esenciales por los que puede valer la pena consultar a su proveedor de atención médica.

El aceite de limón es una opción popular para las alergias estacionales.

“Un estudio muestra que los aerosoles nasales que contienen aceites esenciales de limón en realidad pueden reducir la inflamación en los senos nasales ”, dice Gauthier.

El estudio fue pequeño con solo 100 personas, pero encontró que aquellos participantes que usaban un aerosol hecho con un extracto de pulpa de limón y otros ingredientes tenía menos células inflamatorias que las personas que tomaban un placebo. El grupo del limón también informó sentirse mejor.

Una advertencia: "Todos los aceites cítricos son fotosensibles", dice Gauthier. “Eso significa que si usamos aceite de limón y lo ponemos debajo de la nariz y recibe luz solar directa, se quemará y pelará la piel. El sol intensifica el efecto ”.

El aceite de menta puede aliviar la tos asociada con las alergias estacionales (y otras dolencias). Si eso es cierto, puede ser porque el aceite suaviza los músculos involucrados en la tos, según un estudio realizado en ratas.

“La menta está vagamente relacionada con el mentol, y el mentol se usa en cosas como Vicks VapoRub y aerosoles de inhalación para la sinusitis nasal ”, dice Gauthier. "Se usan para abrir los pulmones, y hay evidencia anecdótica al respecto".

La planta que nos da aceite de menta está relacionada con plantas que nos dan menta verde, albahaca, lavanda, romero, salvia , mejorana y tomillo. Todos estos se usan ampliamente en la medicina popular para una variedad de problemas de salud, incluidos problemas estomacales, respiratorios y de dolor.

Cuando un grupo de investigadores en Israel administró una mezcla de aceites que incluía dos tipos de aceite de eucalipto para pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior, vieron mejoras en la ronquera, la tos y el dolor de garganta en solo 20 minutos. La mezcla de aceites esenciales utilizada en el estudio contenía Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, menta, orégano sirio y romero.

El spray se aplicó cinco veces al día durante tres días, pero después de tres días, no hubo diferencia en los síntomas entre las personas que usaron la mezcla de aceites esenciales y los participantes del estudio que recibieron un aerosol placebo.

"La evidencia es mixta", dice Gauthier.

Una de las principales razones por las que muchos Se cree que los aceites esenciales ayudan con las alergias y otras condiciones son sus propiedades antiinflamatorias. Los aceites de lavanda y de árbol de té, por ejemplo, son antiinflamatorios, pero pueden ser más útiles para controlar las afecciones de la piel que los síntomas respiratorios.

Lavanda (nos gusta el aceite de lavanda NOW Foods, $ 30, amazon.com ) también puede ayudar a dormir al reducir la ansiedad. Algunos creen que las preparaciones hechas con manzanilla (famosa como ingrediente en el té calmante) pueden ayudar con los síntomas de la fiebre del heno, junto con otras dolencias. Y el incienso, también acreditado con beneficios antiinflamatorios para personas con bronquitis y sinusitis, también puede ayudar en ciertas afecciones digestivas.

La seguridad es una gran preocupación cuando se usan aceites esenciales. Los productos no están regulados de la misma manera que los medicamentos y la calidad varía mucho entre las marcas. Busque marcas confiables, como Snow Lotus Essential Oils, dice Gauthier.

Los aceites esenciales tampoco deben ingerirse nunca. “Pueden afectar los sistemas de desintoxicación del hígado y los riñones”, dice Gauthier. “Algunos aceites son más seguros que otros, pero la persona común no debe tomarlos internamente”.

Para los problemas de los senos nasales, agrega, los aceites esenciales “se pueden administrar desactivando o colocando los aceites en una bola de algodón y olerlos ". Asegúrese de que estén diluidos a la concentración correcta, otra razón para consultar con un profesional médico antes de sumergirse.

En algunos casos, los aceites esenciales también pueden empeorar las alergias. "Si es alérgico a una flor, hierba o hierba en particular, y está usando ese aceite esencial, es posible que también sea alérgico al aceite", dice Gauthier. También pueden agravar las afecciones de la piel si las usa tópicamente.

Tenga en cuenta que los aceites esenciales no son los únicos remedios caseros que pueden ayudar con las alergias. Ollas Neti, inhalar vapor y comer alimentos picantes pueden aliviar los síntomas. Las alergias estacionales más graves pueden requerir antihistamínicos o esteroides. "Pienso en los aceites esenciales como un complemento", dice Gauthier.