4 hábitos que tienen en común las personas más felices del mundo

Los resultados están en: los tres países más felices son (redoble de tambores, por favor) Dinamarca, Suiza e Islandia, según el Informe mundial de la felicidad de 2016. Estados Unidos no aparece hasta más abajo en la lista, en el no. 13 lugar. Por supuesto, queríamos saber de inmediato: ¿Cuáles son los secretos de la felicidad en esas naciones mejor clasificadas?

"Ninguno de estos lugares felices hace una sola cosa", dice Dan Buettner, miembro de National Geographic escribió un libro sobre algunas de las poblaciones más felices del mundo llamado Thrive ($ 15; amazon.com). Realmente se trata de su mentalidad y actividades cotidianas, dice. Aquí, Buettner señala cuatro hábitos alegres que podemos robarles a los daneses, suizos e islandeses.

Las ciudades de Dinamarca y Suiza son muy accesibles para caminar y andar en bicicleta, dice Buettner. De hecho, en la capital de Dinamarca, Copenhague, el 50% de las personas viajan en bicicleta todos los días, según el gobierno. "En los lugares donde la gente es feliz, está haciendo lo que llamamos actividad física sin ejercicio", dice. “No lo llaman ejercicio. Dicen que van al mercado, a trabajar o con amigos y se montan en su bicicleta para llegar allí ". Si bien ir al gimnasio es genial si es algo que amas, incorporar más movimiento en tu vida diaria podría ser clave para aumentar tu cociente de felicidad.

“Los espacios verdes y la felicidad están fuertemente vinculados”, dice Buettner. Las investigaciones muestran que caminar en la naturaleza puede disminuir la ansiedad y la preocupación, así como mejorar sus habilidades cognitivas. Pero salir al aire libre no tiene por qué significar entrar en su automóvil y conducir una hora hasta el comienzo de un sendero aislado. Simplemente pasear por un parque local puede animarlo. “Estos hábitos diarios saludables tienen que ser fáciles y sencillos para adaptarse a su vida, de lo contrario no los hará”, dice Buettner.

Los daneses tienen un nombre para pasar tiempo con sus seres queridos: Hygge (pronunciado 'hooga'), que básicamente significa una unión acogedora con amigos y familiares. En nuestras vidas agitadas, puede ser difícil planificar una salida nocturna con amigos. Pero puede intentar exprimir pequeñas dosis de tiempo para ponerse al día en su horario actual: levante el teléfono en lugar de iniciar sesión en Facebook. Deténgase a charlar con sus colegas junto a la cafetera. Tómese un momento para comunicarse con su vecino cuando se encuentren en la calle. Estos pequeños esfuerzos hacen que la socialización sea una parte natural de su día.