Olvídate de todas las buenas ofertas que obtuviste en Black Friday y Cyber Monday. Hoy es el día para dejar de lado sus hazañas comerciales y abrazar algo un poco más cálido y difuso: la generosidad.
Es oficialmente #GivingTuesday, un día mundial reservado para que la gente salga y haga algo bueno por los demás. Si bien algunas ciudades pueden tener planificada una campaña específica, puede participar usted mismo con una donación a organizaciones benéficas o como voluntario en su refugio local. Ningún acto de bondad es demasiado pequeño.
Tampoco está de más que dar a los demás pueda ser un gran impulso para su salud. Siga leyendo para conocer cuatro increíbles ventajas de ser más generoso:
Ayudar a amigos y familiares podría ser una forma de mejorar su salud cardiovascular en esta temporada navideña. Un estudio de 2006 en el International Journal of Psychophysiology encontró que los participantes que brindaron apoyo social a las personas dentro de su red tenían una presión arterial y una presión arterial en general más bajas que los que no lo hicieron. Sin mencionar que aquellos en el estudio que eran más propensos a dar a otros también informaron que recibieron un mayor apoyo social a cambio. ¿Por qué no llevarle una comida casera a un amigo que está cuidando a otra persona en estas fiestas? No solo te sentirás bien por dentro, sino que tu amigo podría estar dispuesto a devolver el favor.
Atesorar dinero como Scrooge puede ser bueno para tu billetera, pero no es tan bueno para tu salud. Un estudio reciente de la Universidad de Tecnología de Queensland publicado en PLOS One encontró que el comportamiento tacaño aumenta el estrés. Los investigadores pidieron a 156 voluntarios que participaran en un juego de negociación y decidieran cómo dividir una suma de dinero. Usando monitores de frecuencia cardíaca, encontraron que los jugadores que hicieron ofertas bajas (por debajo del 40% del total) experimentaron un aumento de la frecuencia cardíaca y los niveles de estrés en comparación con aquellos que hicieron ofertas altas. Más pruebas para considerar regalar algo de dinero a los menos afortunados durante las vacaciones: un estudio en el Journal of Health Psychology encontró que las personas que decidieron no donar dinero a su pareja en un juego de negociación sentían más vergüenza y tenían niveles más altos de estrés después, la hormona cortisol.
Dar una mano para tareas pequeñas puede terminar aumentando su longevidad. En un estudio de 2013 de 846 personas publicado en el American Journal of Public Health, las personas que ayudaban a otros haciendo mandados o tareas domésticas parecían estar protegidas del impacto negativo del estrés. Si bien los eventos estresantes no se relacionaron con un mayor riesgo de muerte para aquellos que hacen el bien, las personas que no ayudaron a otros tenían un 30% más de riesgo de morir durante el estudio si informaron haber tenido un evento estresante en la vida. Si un miembro de su familia siempre prepara la cena navideña, puede que no sea una mala idea colaborar este año con la comida.
