4 bloqueos mentales que te impiden ser feliz

Luminita D. Saviuc no es ajena a los tiempos difíciles. La bloguera detrás de Purpose Fairy.com creció con un padre abusivo, pasó parte de su infancia en un orfanato rumano y luego luchó en una relación romántica tóxica cuando era adulta. Pero ella se niega a dejar que esas experiencias difíciles la definan.

La historia de tu pasado no tiene por qué convertirse en la historia de tu vida, dice Saviuc en su nuevo libro, 15 cosas que necesitas dejar. to Be Happy ($ 12; amazon.com), que se basa en una de las publicaciones de su blog que se volvió viral (1.3 millones de acciones en Facebook y contando).

En el libro, Saviuc comparte muchas de las lecciones que aprendió durante su proceso de curación, así como conocimientos de la antigua sabiduría oriental, la espiritualidad contemporánea y la investigación científica sobre psicología positiva. Si bien muchos de los conceptos tienen sus raíces en una ideología compleja, la conclusión es simple: para seguir adelante, debe dejar de lado las cosas que lo están frenando.

Nos comunicamos con Saviuc para averiguar dónde para comenzar. A continuación se muestran las cuatro cosas a las que recomienda renunciar primero.

En su libro, Saviuc cita al novelista Roderick Thorp: Tenemos que aprender a ser nuestro mejor amigo, porque caemos demasiado fácilmente en la trampa de ser nuestros propios peores enemigos.

¿Te suena familiar? Al enfocarnos en nuestras deficiencias, perdemos de vista lo que podemos hacer, explica Saviuc: La calidad de tus pensamientos determina la calidad de tus creencias, que luego determina cómo vives tu vida.

Trate de captar sus autocríticas a medida que pasan por su mente y pregúntese: ¿Son ciertas estas cosas? y ¿Le hablaría a un ser querido de esta manera? Es probable que la respuesta a ambas preguntas sea no.

Cuanto más compruebe sus pensamientos negativos, menos poder tendrán. Con el tiempo, te volverás más amable contigo mismo, dice Saviuc, y más seguro de ti mismo. Cuando eso suceda, dejar de lado todas las demás cosas será mucho más fácil de hacer.

La aprensión, los nervios, la ansiedad ”están todos en tu cabeza, dice Saviuc. ¿No estás convencido? Trate de visualizar su propio funeral. Si te llevas hasta el final e imaginas tu lecho de muerte, te das cuenta en ese momento de que todos tus miedos no tienen poder, dice ella. Lo que importa es su sentimiento de arrepentimiento por todo lo que no hizo porque estaba asustado.

Para comenzar a deshacerse de sus miedos ahora, intente redirigir la emoción desagradable cada vez que surja, sugiere. La idea es apartarlo de tu mente. Cuando se sienta asustado (de rechazo, fracaso, pérdida), cambie su enfoque a algo que ama o disfruta (su familia, sus amigos, una carrera en el parque, un día en la playa).

Este truco funcionó para Saviuc. 'Inmediatamente comencé a dejar ir el miedo, reemplazándolo con amor' amor por mí mismo, amor por mi vida y amor por el mundo que me rodea '.

El primer paso para renunciar a tu pasado es aceptarlo. : No puedes cambiarlo, pero puedes aprender de él, señala Saviuc. Las cosas dolorosas que he experimentado me enseñaron a perdonar, a mirar más allá de las apariencias y a saber que si la gente me trata mal es porque está en un mal lugar, dice Saviuc.

Una vez que replanteas tu pasado como una experiencia de aprendizaje, comienzas a liberarte de viejas heridas. Recuerda que tu futuro está en tus manos, ella dice 'Hay mucha felicidad esperándote en tu vida presente'.

La mayoría de la gente cree que tener cosas (un coche, una casa, una pareja) conduce a la felicidad. Pero irónicamente, dice Saviuc, son nuestros apegos "o nuestro miedo a perder cosas" lo que causa tanto de nuestro sufrimiento.

Es importante explicarse a sí mismo que nada en esta vida es nuestro para guardar, ella dice. Una vez que aceptas esta idea y haces las paces con ella, la vida se vuelve mucho más hermosa '.

También notarás una mejora en tus relaciones. Cuando abandonas tu miedo al rechazo y la pérdida, el amor que das se vuelve desinteresado y más puro.

Al igual que con cualquier bloqueo mental, abandonar tus apegos requerirá tiempo y práctica. Intenta ser mejor hoy que ayer, dice Saviuc. "Todo comienza con la intención" después de eso, todo encaja ".