4 razones por las que realmente no quieres ser perfeccionista

Ser perfeccionista a menudo se considera una ventaja: en una entrevista de trabajo, si un jefe potencial le pregunta sobre su atención a los detalles o la ética de trabajo, muchos estarán ansiosos por responder: "Oh, soy un perfeccionista".

Pero resulta que la vida de un verdadero perfeccionista puede no ser tan, bueno, perfecta. De hecho, un creciente cuerpo de investigación sugiere que esta peculiaridad de la personalidad tiene un lado oscuro. A continuación, descubra las formas sorprendentes en que la búsqueda de la perfección puede ser contraproducente.

Esa compañera de trabajo (¿es usted?) Que trabaja demasiado porque teme que no es 'lo suficientemente buena' podría estar acercándose al agotamiento rápidamente . Un nuevo análisis de 43 estudios publicados en la Personality and Social Psychology Review encontró que tener altos estándares de rendimiento era útil en el trabajo, pero que las `` preocupaciones perfeccionistas '', es decir, desear la perfección debido a las preocupaciones constantes por no estar a la altura, estaban asociadas con el agotamiento. en el lugar de trabajo.

"Las preocupaciones perfeccionistas capturan miedos y dudas sobre el desempeño personal, lo que genera estrés que puede llevar al agotamiento cuando las personas se vuelven cínicas y dejan de preocuparse", dijo el investigador principal Andrew Hill, profesor asociado de psicología del deporte en York St. John University en Inglaterra, explicado en un comunicado de prensa.

El perfeccionismo puede contribuir al desarrollo de trastornos alimentarios de dos maneras, según un estudio de 2013 del Journal of Eating Disorders. El primero es lo que los psicólogos llaman "perfeccionismo adaptativo"; básicamente, en el contexto de la imagen corporal, es cuando una persona valora mucho la obtención del "cuerpo perfecto". El otro es el "perfeccionismo desadaptativo", o cuando una persona se concentra en sus propios errores (o defectos corporales) y en lo que piensan los demás. Después de encuestar a más de 1,000 mujeres entre las edades de 28 y 40, los investigadores encontraron que las mujeres que exhibían un perfeccionismo desadaptativo y adaptativo estaban mucho más preocupadas por cómo se veían sus cuerpos, en comparación con otras. Esta preocupación puede, a su vez, aumentar el riesgo de trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia.

"Si bien algo de perfeccionismo es normal y necesario, llega un punto en el que se convierte en un círculo vicioso e inútil", coautor del estudio. Tracey Wade, PhD, decana de la Facultad de Psicología de la Universidad Flinders en Australia, explicó en un comunicado de prensa. “Saber que el perfeccionismo de cualquier tipo es un factor de riesgo para los trastornos alimentarios sugiere que debemos abordar las actitudes de 'todo o nada' con los clientes, así como ayudarlos a invertir menos en definir su autoestima en términos de su capacidad para alcanzar altos estándares . '

Otro tipo de perfeccionismo es el "perfeccionismo orientado hacia los demás" y puede afectar su capacidad para conectarse con los demás. Un 'perfeccionista orientado a los demás' es lo que parece: alguien que establece estándares ridículamente altos para los demás. Estas personas tienden a ser narcisistas, antisociales y tienen un sentido del humor más agresivo, en comparación con las personas que establecen un estándar alto para sí mismas (también conocidas como perfeccionistas corrientes), según un estudio reciente en el Journal of Psicopatología y evaluación del comportamiento.