4 razones por las que aumentará de peso este invierno

Cuando el clima refresca, los kilos tienden a acumularse. Si está cansado de ser víctima del aumento de peso en invierno, entonces podría ser el momento de perder estos hábitos estacionales, que pueden estar afectando su peso más de lo que cree.

Saltarse los entrenamientos. Hibernar parece lo correcto cuando hace frío afuera, pero ir al gimnasio no debería ser un hábito que se rompa. Si te diriges directamente al sofá después del trabajo, empaca tu bolsa de gimnasia la noche anterior y llévala a la oficina. Sin la tentación de la ropa cómoda y un montón de mantas a la vista, no tendrás excusa para no ir al gimnasio. Para aquellos que parecen no poder hacer un entrenamiento vespertino porque se oscurece antes, despertarse más temprano en la mañana o hacer ejercicio a la hora del almuerzo puede ayudarlo a mantenerse encaminado.

No hay suficientes productos frescos. Dependiendo de dónde viva, encontrar productos frescos durante el invierno puede ser un poco complicado, lo que puede hacer que sea más probable que disfrute de una comida reconfortante. Si tienes la suerte de vivir en una zona con un mercado de agricultores, no dejes de ir durante los meses de invierno. Piense más allá de las zanahorias y las patatas; estas verduras de raíz menos conocidas podrían inspirar algo de inspiración en la cocina. Si todo lo demás falla, no tenga miedo de ir al congelador de su supermercado a comprar verduras congeladas. En algunos casos, los alimentos congelados pueden ser más nutritivos que las mismas verduras frescas.

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Poner capas. Si vives en capas, puede ser difícil tener una buena idea de cómo se ve tu cuerpo debajo de toda esa ropa. Incluso si pasa la mayor parte de su tiempo abrigado, es importante estar al tanto de cómo se ve su cuerpo. Esta conciencia puede ayudarlo a motivarlo a ejercitarse el doble de duro para perder kilos no deseados o tonificar los puntos problemáticos. Y mantener la coherencia con sus entrenamientos, incluso durante el clima más frío, lo mantendrá en forma y feroz durante todo el año.

Sintiéndose TRISTE. Las personas que padecen un trastorno afectivo estacional (TAE) tienen síntomas parecidos a los de la depresión que comienzan en el otoño y continúan durante los meses de invierno. Si te sientes deprimido, quizás lo último que tengas en mente sea hacer ejercicio, ¡pero es importante recordar que el ejercicio regular te ayudará a combatir esos sentimientos de depresión asociados con el TAE!
Este artículo apareció originalmente en fitugar.com