4 consejos para los cuidadores de cáncer de mama

Un cuidador cansado y enfermo no es de mucha ayuda. (DON HAMMOND / DESIGN PICS / CORBIS) Si tiene cáncer de mama, es posible que sienta la tentación de preocuparse por las personas que la atienden, sea quien sea. Intenta no; tienes suficiente en tu plato. En su lugar, transmita estos cuatro consejos al cuidador en su vida.

Consejo No. 1 para el cuidador: cuídese usted primero
Con demasiada frecuencia, los cuidadores niegan sus propias necesidades. Es admirable, pero no funciona. Los cuidadores que se ignoran a sí mismos terminan enfermos, deprimidos, agotados y no son buenos para nadie. Para evitarlo, si es un cuidador, dedique algo de tiempo cada día (o al menos cada semana) para usted. Tómese un tiempo para actividades como el ejercicio (sigue siendo el mejor eliminador del estrés del mundo), comer una comida decente y sus actividades favoritas (lectura, música, pasatiempos, deportes), aunque sea por poco tiempo. Eso significa planificar con anticipación, ya que esperar hasta que se terminen las tareas nunca funciona. Seamos realistas, siempre hay más quehaceres.

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Consejo n.º 2 para el cuidador: no ayude demasiado
Algunas personas tienen problemas para que las cuiden. Estar en el lado receptor de los esfuerzos de un cuidador los hace sentir tontos, como si fueran una carga. Los cuidadores deben darles espacio a sus pacientes. A menudo son las pequeñas cosas, por ejemplo, limpiar la sala de estar, para que una mujer que se recupera de una cirugía tenga un lugar para descansar durante el día, las que más ayudan.

Página siguiente: Mantenga su sentido del humor Consejo para el cuidador No. 3: Mantenga su sentido del humor
Claro, el cáncer es un asunto serio, pero todo el proceso es un poco loco, ridículo y absurdo. Cuando llegaron las vacaciones de diciembre alrededor del año en que Kerry Apicella, de 62 años, de la ciudad de Nueva York, estaba en tratamiento contra el cáncer de mama, su esposo Rich decidió que debería usar una peluca rosa brillante para la fiesta de su oficina. "Me invitó a almorzar un día y compramos, lo cual fue muy divertido", recuerda. Fue ridículo, y le encantó la forma en que sorprendió a sus compañeros de trabajo: "Recibí más cumplidos por esa peluca de los que he recibido en mi vida".

Consejo para el cuidador n. ° 4: No lo hagas solo
Los mártires no son buenos cuidadores. Cualquiera que intente cargar con la carga solo estará en camino de agotarse. Tal vez haya amigos y vecinos que se sientan mejor sabiendo que han hecho una contribución a través de comidas, visitas o transporte hacia y desde las citas con el médico.

Y mientras divide las tareas, puede beneficiarse de hablar un poco las cosas. "Los cuidadores a menudo necesitan su propio apoyo emocional y pueden unirse a un grupo de apoyo", dice Robin Hershkowitz, directora del programa de cáncer de mujeres en CancerCare, un grupo nacional de servicios de apoyo sin fines de lucro con sede en la ciudad de Nueva York. Su organización ofrece apoyo en persona, por teléfono o en línea tanto para los cuidadores como para los pacientes.