4 formas en que el yoga puede mejorar tu vida sexual

Sea o no un yogui, probablemente haya oído hablar de los mega beneficios para la salud que ofrece el yoga, desde una mejor energía hasta menos estrés y un sueño más reparador. Pero, ¿qué pasa con el sexo alucinante? Sí, eso también, y en parte se debe al hecho de que el yoga y el sexo tienen cosas clave en común.

"Yoga significa unidad de mente, cuerpo y respiración", dice Heather Simonson, una neoyorquina - terapeuta sexual e instructora de yoga. "En el sexo usamos nuestros cuerpos, pero muchas veces no usamos la mente ni la respiración". Sin embargo, deberíamos estarlo. Sintonizar ambos puede ayudarte a conectarte mejor con las sensaciones que estás experimentando, así como a conectarte con la persona con la que estás en la cama, dice Simonson.

A continuación se muestran cuatro formas más de practicar yoga. la pasión y la excitación en tu vida sexual. "Namastay en la cama" acaba de adquirir un significado completamente nuevo.

Cuanto más flexible sea, más podrá experimentar entre las sábanas. Eso es muy importante, porque probar nuevos movimientos y estimular diferentes áreas del cuerpo puede ayudarlo a maximizar su placer.

“Muchas personas sienten que su vida sexual está estancada porque practican las mismas posiciones todo el tiempo, como estilo misionero ”, dice Simonson. "El yoga puede ayudarte a crear más flexibilidad en tus músculos, lo que te permitirá probar diferentes tipos de posturas y posiciones durante el sexo". Además, cuanto más flexible sea tu cuerpo, menos probabilidades tendrás de lastimarte cuando finalmente pruebes la carretilla.

“El yoga aumenta la flexibilidad física y también mejora nuestra mental flexibilidad ”, señala Simsonson. Eso es porque el yoga se define por ocho valores fundamentales o sutras diferentes, que incluyen la aceptación y el desapego. ¿Qué tiene eso que ver con el sexo? "El yoga nos ayuda a estar menos apegados a la idea de que nuestro cuerpo tiene que verse de cierta manera para que nos sintamos sexys o atractivos", dice Simonson.

En pocas palabras, cuanto más aprovechas las guías del yoga principio de autoaceptación, más cómodo se sentirá en su propia piel, tanto dentro como fuera del tapete. Y en caso de que no lo hayas escuchado, la confianza en el cuerpo es muy sexy.

Muévete sobre los ejercicios de Kegel; El yoga puede ser incluso mejor para fortalecer el suelo pélvico y hacer que el sexo sea más intenso. Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine encontró que practicar yoga regularmente mejoraba el deseo, la excitación, el orgasmo y la satisfacción general en mujeres de 22 a 55 años.

Simonson no se sorprende . “La práctica de yoga puede ayudar a abrir la región pélvica, especialmente con posturas de apertura de cadera como paloma o guerrero I o II, que traen consciencia al área y aumentan la circulación”, dice ella. Y cuanto más sangre fluya hacia abajo, más poderoso puede ser tu orgasmo.

Alguna vez te encuentras en medio de una prometedora sesión de sexo y, de repente, tu mente se fija en algún pensamiento ansioso y rumiante, como un fecha límite de trabajo? Es bastante común, y definitivamente una matanza. "La mayoría de las veces con el sexo, lo que se interpone en el camino es la charla mental, ya sea ser cohibido o tener un juicio sobre nosotros mismos o nuestra pareja", dice Simonson.

Lo bueno es que el yoga puede tomar sacarlo de su cabeza y regresar al calor del momento, para que pueda concentrarse en su placer y su conexión con su pareja. “La práctica nos enseña a tener una mente más abierta, a ir más con la corriente y a dejar ir las cosas que ya no nos sirven ni a nosotros ni a nuestros cuerpos”, dice. Ir con la corriente y dejar ir las distracciones es clave para alcanzar una O increíble.