4 formas en las que tu perfeccionismo está dañando tu relación

No hay nada de malo en esforzarse por lograr lo mejor en la vida. Pero es posible establecer estándares demasiado altos, y eso es algo de lo que los millennials parecen ser culpables: una nueva investigación publicada en la revista Psychological Bulletin sugiere que los adultos jóvenes son incluso más perfeccionistas que sus predecesores.

Esa realidad puede ser tanto una bendición como una maldición, dice Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual y de relaciones en Los Ángeles. “Tener un sentido interno de esforzarse siempre y querer lo mejor y más para uno mismo es una gran cualidad”, dice ella. “Pero cuando se convierte en competencia, comparación y juicio, puede volverse problemático”.

Una cosa es limitar su perfeccionismo a solo una parte de su mundo, como sus objetivos laborales. Sin embargo, "por lo general, una personalidad perfeccionista se extiende a todos los aspectos de la vida", dice Richmond, incluidas sus relaciones. Y ahí es donde ser tan exigente contigo mismo realmente puede hacer algo de daño. Siga leyendo para conocer las cuatro formas en que el perfeccionismo puede convertir el amor en un desafío.

Si está acostumbrado a que todo salga a la perfección , no es raro que se pregunte si su vida sexual es tan asombrosa como podría ser. “A menudo escucho a clientes perfeccionistas decir que piensan que otras parejas tienen más o mejor sexo que con su pareja”, dice Richmond. Eso hace que un perfeccionista se sienta como si no estuviera a la altura en la cama, y ​​la decepción amenaza con extenderse al resto de la relación.

Para evitar esto, deje de comparar su vida sexual real con lo que imagina a todos. lo demás será. “La libido de cada persona es diferente. Las situaciones y los problemas de salud de cada persona son diferentes ”, dice Richmond. “No hay una cantidad perfecta de sexo, tipo de sexo o forma de tener sexo. Simplemente no existe ".

Cuando el perfeccionismo se extiende a la imagen de tu cuerpo, por ejemplo, sientes que debes estar más delgado o que tu piel es totalmente impecable, tu relación puede verse afectada. "Sentirse inseguro acerca de su cuerpo puede obstaculizar el tener un buen sexo y estar presente en una relación", explica Richmond, quien a menudo escucha a los clientes decir que están tan absortos pensando en su apariencia que no pueden aprovechar el placer durante el sexo. .

En lugar de empantanarse con las inseguridades corporales en el dormitorio, recuerda esto: tu pareja está encantada de estar contigo, desnuda, en la cama y casi categóricamente no le preocupan los llamados defectos que tú ' Estamos estancados, dice Richmond.

Las personas que se esfuerzan por la perfección tienden a ser del tipo A que valoran la puntualidad, la planificación y los detalles. Entonces, cuando un perfeccionista se vincula con alguien que es más despreocupado, pueden surgir conflictos y, si no se abordan, pueden poner en peligro toda la relación.

Por ejemplo, digamos que usted y su SO van a una fiesta que empieza a las 5 en punto. El perfeccionista en tu quiere llegar a las 5 en punto, mientras que tu pareja está de acuerdo con aparecer a las 5:30. Para algunos perfeccionistas, incluso esta pequeña diferencia de opinión puede provocar problemas (¿les suena familiar?)

Si ocurre esta situación o una similar, Richmond aconseja dar un paso atrás. Imagínese el peor de los casos y piense en cómo podría resultar. Pregúntese: ¿Qué va a pasar si llegamos a las 5:30 en lugar de las 5? "Lo más probable es que el mundo no deje de girar y probablemente no haga ninguna diferencia", dice Richmond. Elegir sus batallas puede evitar que el perfeccionismo cause conflictos innecesarios.

“A menudo, cuando los perfeccionistas dicen o escuchan algo, se toman cada palabra literalmente”, explica Richmond. "Un estilo diferente de comunicador, por otro lado, podría no esperar que cada palabra se interprete exactamente como se pronuncia". El resultado puede ser malentendidos, mensajes contradictorios y frustración.

Según Richmond, este tipo de confusiones pueden ser especialmente exasperantes para los perfeccionistas que prefieren ceñirse a un plan estricto. La clave es establecer expectativas de comunicación desde el principio de su relación, para que ambos conozcan los estilos del otro. Y si necesitas claridad, pídela. Cuanto más abierto y honesto sea el diálogo, mejor.