4 formas en las que tu mascota mejora tu vida

Así como los amigos humanos pueden hacerte feliz de la manera más profunda, también puede hacerlo la variedad peluda, según muestra una investigación. `` Uno de mis primeros estudios descubrió que los dueños de perros están tan cerca emocionalmente de sus perros como de su familiar más cercano '', dice Sandra Barker, PhD, profesora de psiquiatría en la Virginia Commonwealth University y directora del Center for Human-Animal de la universidad. Interacción. Si bien es posible que a su hermana no le guste escuchar eso, es bueno saber que tener una mascota tiene muchos beneficios, como los que se muestran aquí.

1. Mantienen su estrés bajo control. Cuando su perro comienza a mover la cola, es difícil obsesionarse con ese montón de trabajo que acaba de dejar en su escritorio. De hecho, en uno de los estudios de Barker, su equipo hizo que las personas completaran una tarea estresante, luego midieran sus ondas cerebrales, presión arterial, frecuencia cardíaca, cortisol salival y estrés autoinformado después de 30 minutos con su propio perro o un perro de terapia. "Vimos un patrón constante de reducción del estrés en todas las medidas", dice Barker. "Otros investigadores han encontrado una reducción del estrés en los propietarios que interactúan con sus perros después de tareas estresantes, en comparación con la interacción con amigos y cónyuges".

2. Te ponen en movimiento, especialmente si tienes un cachorro. "Los perros requieren al menos 30 minutos de ejercicio al día", dice Ernie Ward, DVM, fundador de la Asociación para la Prevención y la Obesidad de las Mascotas, "y eso resulta ser la cantidad de minutos que los humanos necesitan también". Los dueños de perros tienen un 34 por ciento más de probabilidades de cumplir con las pautas federales para el ejercicio, según un estudio de 2011 en el Journal of Physical Activity and Health . Y el ejercicio es un estimulante comprobado del estado de ánimo: en un estudio noruego, las personas que ejercitado tenían mejor salud mental que aquellos que eran sedentarios. Otro estudio sugirió que caminar rápidamente durante 30 minutos podría tener un impacto significativo en los síntomas de depresión leve a moderada.

3. Combaten la soledad
En la era de FOMO, tener una mascota que te haga compañía puede evitar que '¿Soy el único que no tiene planes para esta noche?' sensación. "Los investigadores han encontrado una reducción de la soledad en las mujeres propietarias de mascotas que viven solas, mientras que otros han visto una reducción de la soledad en los residentes de hogares de ancianos después de las actividades asistidas por animales", dice Barker. Pero entonces, si eres un amante de los animales, no necesitas que te contamos sobre el consuelo que obtienes cuando trabajas hasta altas horas de la noche y tu gato se acurruca a tu lado, o cuando tu perro te saluda alegremente. después de un viaje largo y solitario.

4. Aumentan tu confianza
Claro, conseguir un ascenso en el trabajo puede mejorar tu imagen de ti mismo, pero también puede serlo tener un perro. Según un estudio en el Journal of Personality and Social Psychology , los dueños de perros obtuvieron puntuaciones más altas en ciertas categorías de bienestar, incluida la autoestima, que los no propietarios. "Dado que las mascotas pueden disminuir la soledad, la ansiedad y la depresión, es muy probable que los dueños de perros se sientan más seguros de sí mismos", explica Barker. Los mismos autores también encontraron que cuando se enfrentaban al rechazo social, los dueños de perros eran más capaces de mantenerse optimistas y mantener a raya los sentimientos negativos.

VAYA A PESC ... PARA SENTIRSE ALEGRE persona perro? Aún puedes obtener beneficios de felicidad si tienes un pez (o tres). Los científicos del National Marine Aquarium en Inglaterra descubrieron que mirar un acuario mejoraba el estado de ánimo de las personas y que cuanto más peces agregaban, más bajaba la frecuencia cardíaca de esas personas.