4 mujeres sobre cómo lidiar con la imagen corporal negativa y aprender a amarse a sí mismas

Tendrías que vivir bajo una roca para no saber que la positividad corporal es un tema candente. Desde personas influyentes con curvas que adoptan su físico en las redes sociales hasta marcas como Nike que presentan maniquíes con figuras más llenas, ha habido grandes avances culturales en la aceptación de mujeres de todas las formas y tamaños. Esto es algo realmente bueno. Pero también puede crear una dinámica complicada.

Tradicionalmente en los Estados Unidos, ha habido solo un ideal de tipo de cuerpo, y ese ideal es delgado, explica Kathleen Bishop, trabajadora social clínica con licencia y fundadora de Cuerpo Paz y Liberación en San José, California. Las mujeres que no cumplen con ese estándar a menudo sienten que han fallado. Así que, por muy agradable que sea que te digan que debes amar tu apariencia, es difícil simplemente deshacerte de años de pensamientos negativos sobre tu cuerpo. De hecho, ahora hay muchas mujeres que se sienten fracasadas dobles: sienten que están fallando porque no son ese ideal cultural y fracasan porque no se sienten positivas para el cuerpo.

Las buenas noticias : Hay una solucion. Algunos expertos dicen que en lugar de la positividad corporal, todos deberíamos luchar por la paz. “La paz corporal se trata más de coexistir con tu cuerpo y verlo como más funcional que estético”, dice Bishop. Si la positividad corporal es la meta, la paz corporal es el camino del maratón: es un proceso y tiene muchos giros y vueltas. "La paz corporal no es amar tu cuerpo todos los días", agrega Kristina Taylor, consejera de salud mental con licencia de Growth & amp; Centro de asesoramiento para la recuperación en Trinity, Florida. "Es reconocer que nuestros cuerpos son una pequeña parte de lo que somos como una persona completa, y no dejar que ocupen más espacio en nuestras mentes del que merecen".

Como cualquier otra cosa, el vínculo con tu el cuerpo requiere cuidados, pero con esfuerzo, puede ser saludable. “El objetivo es que sea una relación pacífica y libre de conflictos y hostilidad”, dice Meredith Bauer, consejera profesional con licencia de Modern Therapy en Houston. Para llevarte a ese lugar, le pedimos a cuatro mujeres que compartieran sus propios viajes y estamos ofreciendo trucos aprobados por expertos que pueden sentar las bases para la paz de tu propio cuerpo.

Aquí tienes algo que debes saber sobre mí. para entender el viaje en el que he estado. Tengo parálisis cerebral, lo que significa, entre otras cosas, que camino cojeando y tengo una mano derecha que forma un puño y se eleva en el aire involuntariamente. La gente me mira donde quiera que voy. Debido a esto, solía esconderme y disculparme por el espacio que ocupé. Incluso usaba las mangas de mi camisa para cubrir mi mano derecha ...

Mi momento de bombilla fue darme cuenta de que no había una dieta en el mundo que pudiera arreglar el dolor emocional en el que estaba. No sabía qué curaría el dolor, pero tenía que hacer algo diferente ...

Como mujeres, nos hemos condicionado para compararnos con ideales imposibles y nuestras inseguridades se han convertido en la norma. Nadie es inmune a él, ni los olímpicos, ni los profesionales, y definitivamente no las personas, como yo, que dan consejos sobre fitness ...

Entonces, un día, escribí en mi diario: "No espera en tu peso para vivir la vida que quieres ". Empecé a decirlo en el espejo cada mañana. Mi globo de confianza comenzó a llenarse de nuevo. Una vez que comencé a concentrarme en cómo me sentía en lugar de en cómo me veía, el mundo se abrió ante mí ...