4 posturas de yoga para un mejor sexo

El yoga hace maravillas en tu vida sexual. Te ayuda a mantenerte concentrado, te conecta con tu respiración, mejora la flexibilidad y la fuerza, y tonifica los músculos del piso pélvico, todo lo cual puede ayudarte en el dormitorio. Permanecer en el momento en el que estás ocupado evita que pienses en tu lista de cosas por hacer y te ayuda a concentrarte en ser más sensual. El yoga también te ayuda a aprovechar tu energía y destreza sexual.

En el yoga, aprendes a no tensar los músculos durante los momentos intensos, lo cual es una gran ventaja cuando tienes relaciones sexuales. Poder llegar a posiciones más fácilmente y mantenerlas por más tiempo también es una gran ventaja. Cuando practica yoga, se le recuerda que debe involucrar los músculos del piso pélvico, lo que ayuda a involucrar el abdomen transverso en su núcleo mientras mantiene las posturas. Los músculos más fuertes del piso pélvico conducen a orgasmos más profundos e intensos y a más control sobre tu cuerpo.

¡Prueba estas 4 posturas de yoga para sacar más provecho de tu jugueteo!

¡La postura del águila es genial! forma de fortalecer la parte interna de los muslos, activar el suelo pélvico para mantener el equilibrio y concentrarse. Doble las rodillas y cruce el muslo izquierdo sobre el muslo derecho, en la parte superior del muslo. Si puede, cruce dos veces el pie izquierdo detrás de la pantorrilla derecha (de lo contrario, déjelo colgando o coloque los dedos en el suelo). Cruza tu brazo derecho debajo de tu brazo izquierdo y haz una cruz doble en las muñecas presionando las manos juntas si puedes. Levanta los abdominales inferiores, siéntate más profundamente en la pierna derecha y dobla el torso hacia adelante. Mantenga de 5 a 8 respiraciones. Apriete la parte interna de los muslos y active las nalgas, el piso pélvico y los abdominales inferiores. Relájese y repita en el lado opuesto.

Las sentadillas son excelentes para fortalecer las piernas, las caderas, los glúteos y el centro. También te ayudan a adoptar diferentes posiciones sexuales más fácilmente al aflojar las caderas, la espalda y la parte interna de los muslos. Comience con los pies más separados que el ancho de las caderas, doble las rodillas y bájelas hasta una profunda sentadilla de sumo. Coloque los codos en la parte interna de los muslos y presione las manos juntas en el pecho como si estuviera en oración. Si sus talones no están en el suelo, es posible que desee colocar una toalla enrollada o una manta de yoga debajo de ellos.

Fotos: Appcesión

La postura de la paloma es una manera increíble de abrir su caderas y estimular el flujo sanguíneo a la pelvis y al suelo pélvico. Te sentirás sexy cuando abres el pecho en la primera parte de esta postura y, a medida que te inclinas hacia adelante, te abres aún más profundamente en la región externa de la cadera y la zona lumbar. Lleva tu espinilla derecha paralela al frente de la colchoneta mientras alargas la pierna izquierda detrás de ti. Levante el pecho y respire un par de veces, luego baje la parte superior del cuerpo al piso y apoye la cabeza en la colchoneta si puede. Sostén aquí otras 5 respiraciones y luego repite en el otro lado.

Esta es la postura sexy definitiva ”echando la cabeza hacia atrás y arqueando la parte superior de la espalda te da una gran confianza y atractivo sexual. Cuando su pecho está abierto, puede respirar más completamente (a menudo aguantamos la respiración durante el sexo, pero cuando respira más profundo, la sangre fluye y puede permanecer más relajado a medida que se acerca al orgasmo). No seas tímido ”¡abre esos hombros! Comience en las espinillas y luego levántese hasta la posición de rodillas. Coloque sus manos en su espalda baja y levante su pecho hacia el techo. Si se siente cómodo, busque los talones hacia atrás (puede meterlos debajo de los dedos de los pies si es necesario). Quédese durante 5 respiraciones, luego suba y observe lo abierto y vivo que se siente. Repita de nuevo una vez más.