5 tratamientos de medicina alternativa que debe probar

de los editores de Health y Money

Tu mejor amiga ve a un acupunturista por sus dolores de cabeza. Su jefe jura que su quiropráctico le curó el dolor de espalda. Representan una tendencia creciente: más de un tercio de los estadounidenses usan alguna forma de medicina complementaria o alternativa, según los Institutos Nacionales de Salud. "Combinadas con la medicina tradicional, las terapias alternativas son herramientas importantes para tratar a todo el paciente, no solo a una afección específica", señala Marc Brodsky, MD, director médico del Centro de Medicina Integrativa y Bienestar en el Hospital Stamford en Stamford, Connecticut. Investigación sólida demuestra que los siguientes obtienen resultados.

Acupuntura

Qué es
Esta antigua práctica china consiste en insertar agujas finas en la piel en puntos específicos del cuerpo.

Para qué sirve
Remedio de los dolores de cabeza y del dolor crónico de espalda, cuello o rodilla. En un estudio de personas que sufrían de dolor de espalda, las personas que se sometieron a acupuntura informaron más alivio que aquellas que dependían de medicamentos o fisioterapia. Algunas investigaciones sugieren que también puede ayudar con la infertilidad, la depresión y los sofocos.

Por qué funciona
"La acupuntura aumenta las endorfinas u hormonas para sentirse bien", dice Houman Danesh, MD, director de dolor integrativo en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

¿Existen riesgos?
Se han reportado relativamente pocas complicaciones, según el Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria.

FYI
Elija un acupunturista que tenga licencia estatal y esté certificado por la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental.

Costo de $ 50 a $ 150 por sesión. Aproximadamente un tercio de las grandes empresas ahora lo cubren en sus planes de seguro. También puede pagar con dólares libres de impuestos a través de su cuenta de ahorros para la salud (HSA) o cuenta de gastos flexibles (FSA).

Biofeedback

Qué es
Durante una sesión de biofeedback , está conectado a sensores eléctricos que registran y muestran su frecuencia cardíaca y respiratoria, así como su presión arterial, temperatura y actividad muscular. Con ejercicios de relajación como imágenes guiadas, el terapeuta le enseña a, digamos, reducir su frecuencia cardíaca.

Para qué sirve
Incontinencia urinaria, hipertensión y afecciones de dolor crónico como dolor de cabeza y ATM.

Por qué funciona
"Dado que es una técnica de relajación", dice Melissa Young, MD, especialista en medicina integrativa del Centro de Medicina Integrativa de la Clínica Cleveland, "tiene sentido que ayude con problemas que son exacerbado por el estrés, como dolor de cabeza. '

¿Existen riesgos?
No.

Para su información
Busque un terapeuta certificado por Biofeedback Certification International Alliance (bcia.org ).

Cuesta entre $ 50 y $ 200 por visita. El seguro por lo general no lo cubre, aunque algunos planes sí lo hacen para un diagnóstico como dolor de cabeza o fibromialgia.

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Quiropráctica

Qué es
Quiroprácticos principalmente realice ajustes en la columna y en otros lugares para corregir problemas de alineación y mejorar el funcionamiento del cuerpo.

Para qué sirve
Las investigaciones indican que la quiropráctica es más útil para el dolor lumbar. También puede aliviar la migraña y el dolor de cuello, las afecciones de las articulaciones y los trastornos relacionados con el latigazo cervical, según una revisión de 2010.

Por qué funciona
'Gran parte del dolor crónico es músculo-esquelético y la quiropráctica aumenta el movimiento en las articulaciones y relaja los músculos, lo que puede aliviar los desequilibrios y los espasmos ", explica el Dr. Young.

¿Existen riesgos?
Ha habido informes poco frecuentes de complicaciones graves como un accidente cerebrovascular, pero no está claro si la causa fue un tratamiento quiropráctico. Para estar seguro, pídale a su quiropráctico que evite su cuello: existe la preocupación de que los ajustes allí puedan desgarrar las arterias que van al cerebro.

Para su información
Una licencia estatal es esencial; muestra que el médico tenía cuatro años de formación de posgrado en una universidad de quiropráctica acreditada y aprobó un examen de licencia estatal.

Costo de $ 40 a $ 125 por sesión. Por lo general, está cubierto por un seguro y se paga con dinero de la FSA o la HSA.

Terapia de masaje

Qué es
Un tipo de trabajo corporal en el que un terapeuta acaricia, amasa y manipula los músculos y otros tejidos blandos.

Para qué es bueno
Sí, es calmante, pero los estudios demuestran que también alivia el dolor crónico de la osteoartritis en la espalda baja, el cuello y la rodilla e incluso alivia los síntomas de la depresión.

Por qué funciona
Además de relajar los músculos y disminuir la frecuencia cardíaca, parece reducir los niveles de la hormona cortisol (asociada con el dolor y la inflamación), según encontró una revisión de investigación de 2014.

¿Existen ¿Riesgos?
Por lo general, es seguro, pero evite el masaje vigoroso si tiene un trastorno hemorrágico o recuentos bajos de plaquetas o está tomando un anticoagulante.

Para su información
No todos los estados regulan a los masajistas. Si el suyo no lo tiene, busque la certificación de la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal.

Cuesta entre $ 60 y $ 250 por hora. Por lo general, el seguro no lo paga. Si un médico lo receta para tratar una afección específica, algunos planes cubrirán sesiones limitadas (y puede usar efectivo de HSA o FSA).

Naturopatía

Qué es
Un tipo de medicamento que cree que el cuerpo puede curarse a sí mismo mediante la dieta, el estilo de vida, las hierbas, la acupuntura y la quiropráctica.

Qué es bueno para
Dolor crónico. Puede ser incluso más eficaz que la fisioterapia para el dolor lumbar, según un estudio.

Por qué funciona
'En lugar de proporcionar una solución de curita para los síntomas, los médicos tratan de llegar al causa raíz de la enfermedad '', explica Melinda Ring, MD, directora médica del Centro Osher de Medicina Integrativa en Northwestern Medicine en Chicago.

¿Existen riesgos?
Depender exclusivamente de la naturopatía y evitar la atención convencional puede ser perjudicial. Además, ciertas hierbas pueden causar efectos secundarios o interactuar con medicamentos o suplementos.

FYI
Su mejor opción es un médico naturópata (un ND o NMD), dice el Dr. Ring. Eso significa que ha completado un programa de posgrado de cuatro años en una escuela de medicina naturista acreditada.

Cuesta entre $ 250 y $ 400 por una visita inicial de 90 minutos; De $ 100 a $ 200 por un seguimiento de 30 a 60 minutos. El seguro no suele cubrir la naturopatía, pero algunos planes están empezando a hacerlo. Consulte con el suyo.