5 mejores sitios para transmitir entrenamientos

Estás demasiado ocupado para ir al gimnasio, pero anhelas algo más emocionante que ese viejo DVD de ejercicios al que has estado sudando durante meses. Si tan solo pudieras tomar una clase de rock justo donde estás. ¡Los dioses de la tecnología están en eso! Con solo una conexión Wi-Fi, una computadora portátil (o tableta o televisor inteligente) y una herramienta de tonificación o dos, ahora puede conectarse a entrenamientos de vanguardia, por una pequeña tarifa, por supuesto. Hicimos ejercicio a través de una docena de sitios de transmisión y los redujimos a nuestros cinco favoritos. Su plan de acondicionamiento físico B acaba de mejorar.

Physique 57
Costo: $ 57 al mes o $ 5 a $ 10 por clase; physique57.com

Lo mejor para: los fanáticos de las clases de barra y colchoneta de Pilates.

Qué es: cada uno de los 15 entrenamientos; incluso hay uno con Salud ¡Erin Andrews, la chica de portada! - imita una clase de barra tradicional, utilizando micro movimientos para esculpir y alargar los músculos. Si bien las clases en el estudio en esta cadena boutique pueden costar hasta $ 36 cada una, puedes alquilar contenido durante 48 horas por una fracción de ese precio. (Si paga por el mes, tiene acceso ilimitado durante 31 días).

Por qué nos encanta: los instructores llenos de energía y los entrenamientos de ritmo rápido llaman su atención. `` Me esforzaba como lo hago en una clase de gimnasia tradicional, pero no sentía la preocupación habitual por cómo me veía '', señaló un revisor de los entrenamientos Thigh and Seat Booster y Arm and Ab Booster. Bonificación: no necesita mucho espacio o equipo, por lo general pesas, una pelota de ejercicios y una silla.

Tenga en cuenta: los instructores ejecutan movimientos rápidamente, por lo que si es un novato de barra, es posible que tenga que rebobinar mucho.

Crunch live
Costo: $ 10 al mes; crunchlive.com

Ideal para: fanáticos de los gimnasios a quienes les gusta probar nuevas clases.

Qué es: unirse a este sitio, que presenta 33 de los entrenamientos más populares de la cadena, es básicamente como tener una membresía Crunch, pero sin multitudes. Elija entre sesiones estándar de 30 minutos o rápidas de 15 minutos, todas impartidas por algunos de los instructores de élite de Crunch (piense en Michelle Opperman y Marc Santa Maria). Es más, puedes buscar por categoría, profesor, duración o nombre de la clase, así como colocar videos en una sección de 'favoritos', haciendo que sea muy fácil encontrar tus sesiones de tonificación mejor calificadas.

Por qué nosotros Me encanta: Si bien no hay sustituto para estar en una clase real, nuestros revisores pensaron que este servicio estuvo cerca. "Realmente disfruté la clase Ab Attack", dijo un evaluador. "Incorporó posturas de yoga y estiramientos en el último trimestre, lo que fue una buena adición y diferente de otros entrenamientos de abdominales que he hecho". A los amantes de las emociones fuertes les gustará que la tarifa plana mensual fomente la experimentación.

Recuerde: su membresía habitual en el gimnasio Crunch no incluye estas clases de transmisión. Hay pruebas gratuitas disponibles.

Udaya Yoga
Costo: $ 12 al mes o $ 5 por clase; udaya.com

Ideal para: entusiastas del yoga que desean profundizar en las posturas o simplemente obtener una solución rápida.

Qué es: los suscriptores de este sitio estrictamente de yoga no solo tienen acceso a una biblioteca de videos en línea, pero también puedes probar cinco nuevas clases de yoga a la semana. Las sesiones, en una variedad de niveles, varían en enfoque desde movimientos específicos de partes del cuerpo (como aperturas cuádruples) hasta habilidades (como perfeccionar la postura de la rueda) y secuencias tradicionales. Busque por duración de clase, dificultad, desafíos o estilo para encontrar el flujo adecuado para usted.

Por qué nos encanta: los tutoriales paso a paso facilitan el seguimiento. "Incluso si no estás mirando tu computadora, sabes lo que está pasando y puedes seguir el ritmo", comentó un evaluador. El impresionante paisaje de las clases al aire libre agrega una dosis extra de calma. Om ¡sí!

Recuerde: algunos de los entrenamientos son bastante duros. Nuestros evaluadores apreciaron que los yoguis sugirieran otras sesiones para ayudar a dominar las poses básicas. Hay pruebas gratuitas disponibles.

AKT inMotion
Costo: $ 8 por clase; aktinmotion.com

Ideal para: amantes de la danza que desean un entrenamiento de 360 ​​grados.

Qué es: ¿Desearía poder tomar una clase con un entrenador famoso? Esta es tu oportunidad. Los entrenamientos en streaming de AKT inMotion son una creación de Anna Kaiser, entrenadora de celebridades como Kelly Ripa y Shakira. Cada video de 10 minutos muestra la combinación característica de Kaiser de cardio, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento; obtienes entrenamientos específicos (parte superior e inferior del cuerpo y núcleo), así como pasos de baile para aumentar tu frecuencia cardíaca.

Por qué nos encanta: 'Al principio pensé, ¿10 minutos? Eso no es nada. Pero realmente estuve sudando unos minutos ', dijo un evaluador del Entrenamiento para la parte superior del cuerpo, quien admitió que estaba agradecida por el reloj de cuenta regresiva en pantalla. Agregó nuestro conejillo de indias Dance Cardio Workout: 'La energía de Anna era contagiosa; hice este entrenamiento a primera hora de la mañana y me sentí completamente acelerado'.

Tenga en cuenta: tenga una variedad de pesas a mano porque estas Los movimientos intensos fatigarán tus extremidades rápidamente. "Agarré solo pesas de 5 y 8 libras", dijo un crítico, "pero luego hubo muchos movimientos pulsantes y tuve que ir a correr por 3 libras".

DailyBurn
Costo: $ 10 al mes; dailyburn.com

Ideal para: cualquier persona que busque planes de entrenamiento completos (ofrece 14) en lugar de clases únicas.

Qué es: después de responder algunas preguntas (altura, peso, nivel de actividad, qué tipo de entrenamientos le gustan), DailyBurn, uno de nuestros socios de contenido de video, le sugerirá planes que abarcan desde el baile hasta las pesas rusas. Para cada programa, averigua el entrenador y la duración de una sesión individual, así como cuál es la serie general y para quién es mejor el entrenamiento.

Por qué nos encanta: la selección es increíblemente diversa y los entrenamientos dan resultados. "A menudo es difícil encontrar clases en línea que sean difíciles pero no ridículas", dijo un crítico de Power, Intervals y Metcon1. "Estos están en el nivel correcto, donde me siento desafiado pero no tanto como para no poder hacer el entrenamiento". Otra ventaja: la serie Inferno HR. Es de estilo HIIT y le permite realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca en la pantalla en tiempo real, siempre que tenga un monitor de frecuencia cardíaca y descargue la aplicación en su teléfono o tableta.

Tenga en cuenta: lo difícil -Los entrenamientos centrales vienen repletos de movimientos pliométricos, como estocadas con saltos. Si tiene problemas en las rodillas, es posible que desee mantenerse alejado. Puedes probarlo gratis durante 30 días.