5 tendencias de fitness que están pasando por un momento

En estos días, las tendencias de fitness parecen estar apareciendo más rápido de lo que puede decir Fitbit. Hacer ejercicio nunca ha sido más científico o sofisticado gracias a los innovadores estudios de clase. Pagar cientos de dólares al mes por gimnasios de lujo en los que normalmente paga más por todas las comodidades que no usa es cosa del pasado.

Las clases grupales mantienen su billetera en forma fiscal, lo hacen responsable ante sí mismo y sus compañeros, y asegúrese de tener suficiente variedad en cada entrenamiento para que nunca se aburra de repetir el mismo entrenamiento una y otra vez. Ya sea que te guste una clase grande o pequeña, cardio o entrenamiento con pesas, aquí hay 5 tendencias que están teniendo un momento en este momento.

Si eres un ex atleta o simplemente alguien con un impulso competitivo, una pequeña competencia amistosa podría ser exactamente lo que necesita para lograr su mejor entrenamiento. Nada motiva a las personas como saber que están siendo monitoreadas de alguna manera, forma o forma. Las personas no solo son alentadas por sus entrenadores o compañeros durante un entrenamiento, sino que ahora hay clases que ofrecen una visión más detallada de su progreso en tiempo real. Flywheel es un estudio de ciclismo que lo mantiene responsable con un Torqboard, un marcador al frente de la clase que el instructor iluminará ocasionalmente durante el recorrido, lo que le permite ver sus propias métricas y competir con otros en la clase.

Orangetheory Fitness tiene un ambiente similar en forma de cintas de correr / máquinas de remo en interiores y entrenamiento con pesas en una sola clase, donde estás conectado a un monitor de frecuencia cardíaca y puedes rastrear qué tan alto o bajo tu corazón La tarifa está en una pantalla en la parte delantera de la habitación. Y sí, los entrenadores te llamarán por tu nombre si estás holgazaneando. Ya sea que estés compitiendo con un amigo o solo con tu propia puntuación anterior, te sorprenderá gratamente lo rápido que pasa el tiempo cuando estás concentrado en sacar el máximo provecho de ti mismo.

El entrenamiento híbrido es convirtiéndose rápidamente en uno de los tipos de sesiones de sudor más queridos. La mayoría de la gente sabe que la combinación de entrenamiento con pesas y cardio en el mismo entrenamiento puede producir muchos más beneficios que usar cualquier tipo de entrenamiento por sí solo. Pero, ¿qué pasa cuando agregas un elemento de estiramiento o tonificación como Pilates o yoga? En entrenamientos como Pilates Plus, obtienes los beneficios de fortalecimiento del entrenamiento con pesas, el movimiento continuo del cardio y el alargamiento muscular y el aspecto postural de Pilates, todo en una clase de una hora.

Buti Yoga es un híbrido similar que fusiona power yoga, danza tribal y movimientos pliométricos para una tonificación abdominal profunda que trabaja tu cuerpo de adentro hacia afuera. Este entrenamiento logrará todo lo que necesita, desde yoga y tonificación hasta ejercicios cardiovasculares y divertidos movimientos de baile. Con estas clases híbridas, nunca te aburres porque nunca tomas la misma clase dos veces. Además de una sesión de sudor que hace latir el corazón, el empoderamiento de las mujeres y el aspecto tribal brindan un agudo sentido de comunidad que hace que todas las mujeres se sientan como en casa, lo cual es algo esencial para lograr un gran entrenamiento. Las clases se ofrecen en 32 estados y 15 países, desde los mejores estudios de yoga hasta cadenas de gimnasios reconocidas internacionalmente, como Hard Candy y Anytime Fitness. También tienen clases en línea en su sitio web.

Si no es lo tuyo un ambiente de clase grande con personas que sudan a dos pulgadas de ti y eres indiferente al aspecto de la competencia, una clase boutique más pequeña podría sea ​​más tu estilo. A diferencia de las cadenas de conglomerados de megaejercicios, estas clases pueden requerir un poco más de investigación de su parte. Pero encontrar esa clase o instructor que le guste lo hará volver por más y le dará esa sensación de conocimiento que le hace pensar que su entrenamiento es el secreto mejor guardado. La mayoría de estas clases boutique se llevan a cabo en estudios más pequeños y ofrecen un ambiente más relajado (¡sin escatimar en los beneficios corporales!). Muchos de ellos incorporan accesorios a la clase. Las clases de trampolines son tendencia en este momento, donde los asistentes a la clase tienen trampolines individuales para trabajar. Esta forma de ejercicio ofrece una alternativa cardiovascular de menor impacto que correr o incluso andar en bicicleta.

Surfset es otra clase boutique que se inspira en los movimientos reales del surf para crear un entrenamiento que desarrolla el equilibrio, la fuerza central y la aeróbica. acondicionamiento. Literalmente, crearon una máquina con una tabla de surf que ofrece un entrenamiento de 45 minutos inspirado en el surf que tiene los mismos beneficios de trabajar con un entrenador BOSU en el gimnasio. No importa qué deporte o pasatiempo te guste, seguramente habrá un entrenamiento correspondiente para ti; solo tienes que mirar.

Las clases de fitness y yoga aéreo parecen estar apareciendo en todas partes. Son clases que se practican utilizando un conjunto de eslingas de tela con soporte que se cuelgan del techo, la pared u otro aparato básico. La gente se siente atraída por esta forma de acondicionamiento físico porque les permite sentir que pueden "colgar" con los artistas del Cirque du Soleil. Algunas personas se refieren a él como el "entrenamiento accidental", porque permite a las personas tener una experiencia divertida mientras utilizan simultáneamente todo su cuerpo para mantenerlos suspendidos en el aire durante un largo período de tiempo. También requiere mucha destreza mental; si no prestas atención a la coreografía de cada movimiento, es posible que no sepas cómo bajarte correctamente.

Puede que este no sea un estilo particular de clases, pero si el fitness y la tecnología se unieran, sus descendientes serían las miles de aplicaciones de fitness, rastreadores y otras suscripciones en línea y DVD de fitness que han ganado popularidad en los últimos años. La última tendencia tecnológica de fitness que está creciendo como la pólvora: ClassPass. ClassPass es una membresía mensual en línea que permite a sus miembros tomar clases ilimitadas en los mejores estudios de fitness de su ciudad por $ 99 al mes. ¿Cuál es el truco? Bueno, solo puedes visitar un estudio determinado tres veces al mes. Pero, esto te da la oportunidad de probar numerosos estudios diferentes y evitar que tu cuerpo se estanque porque nunca te aburrirás con todas las opciones.