5 errores que debe evitar al lavarse las manos en esta temporada de resfriados y gripe

Todo el mundo domina el lavado de manos cuando era niño, o eso pensaba. En un estudio de 2013 de Journal of Environmental Health, solo el 5% de los participantes se lavaron las manos el tiempo suficiente después de ir al baño. Además, el 23% no usó jabón y el 10% no se molestó en lavarse las manos en absoluto. ¡Qué asco!

Hacer espuma es una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir la propagación de gérmenes, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. Siga leyendo para conocer los cinco errores que puede estar cometiendo.

No lavarse las manos después de ir al baño simplemente no está bien. Su decisión de irse sin un enjuague significa que arrastrará sus propios gérmenes, así como las bacterias que recogió de la cerradura de la puerta, el inodoro y otras superficies. Luego, depositará esos gérmenes en cualquier cosa que toque posteriormente.

No lavarse las manos permite que estas ventosas se queden, y esa es una mala noticia si desea prevenir enfermedades. "La piel forma una barrera agradable entre nosotros y los insectos", dice Aileen Marty, MD, profesora de enfermedades infecciosas en la Universidad Internacional de Florida en Miami. "Pero las superficies de las mucosas, como los ojos, la boca y los genitales, son más porosas, por lo que los gérmenes pueden ser absorbidos".

Eso significa que los gérmenes que recoja en el baño pueden persistir y potencialmente propagarse si los toca otra área porosa, particularmente la boca, sin mencionar que pueden pasar a otra persona que entre en contacto con sus manos sucias. Considere esto: la persona promedio se toca la cara 16 veces por hora, dice Charles Gerba, PhD, microbiólogo de la Universidad de Arizona.

Si aún no lo ha hecho, también debe lavarse las manos antes de comer o preparar una comida, para que la comida tampoco se contamine (¡hola, intoxicación alimentaria!). El CDC tiene algunas sugerencias más sobre los mejores momentos para lavarse las manos, como después de sacar la basura o limpiar la arena para gatos.

El jabón hace mucho más que hacer que tus manos huelan bien. El jabón es un brebaje químico elaborado específicamente para eliminar los insectos pegajosos de la piel. Dado que las superficies de las bacterias y los virus están hechas en parte de materiales grasos, los ingredientes del jabón crean una reacción química que se adhiere a los gérmenes para que se enjuaguen inmediatamente con la espuma, dice el Dr. Marty.

A base de alcohol Las fórmulas pueden matar más gérmenes más rápido que el agua y el jabón, agrega Elaine Larson, PhD, profesora de epidemiología en enfermería en la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. Pero no pierda el tiempo con productos antibacterianos con el ingrediente triclosán. No hay evidencia de que estos jabones funcionen mejor que los jabones regulares o a base de alcohol, y algunos estudios sugieren que pueden contribuir a la resistencia a los antibióticos y han afectado las hormonas en estudios con animales, según una actualización para consumidores de 2016 de la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Además, no existe evidencia que demuestre que el triclosán brinde un beneficio claro contra la contaminación bacteriana.

Otra cosa a tener en cuenta: el jabón líquido tiende a ser más efectivo que el jabón en barra porque es menos probable que esté contaminado, dice el Dr. Marty dice.

Cuando estás en un apuro, un desinfectante de manos elaborado con al menos un 60% de alcohol también puede ayudar, aunque tiende a ser menos eficaz en las manos con mucha grasa o gérmenes. Es por eso que el agua y el jabón viejos siempre serán la opción número uno.

El jabón no ayudará si lo enjuaga inmediatamente. Debe frotar durante al menos 20 a 30 segundos, el tiempo suficiente para tararear "Feliz cumpleaños" dos veces. Utilice ese tiempo para frotar ambas palmas, el dorso de las manos y entre los dedos. Coloque una mano encima de la otra y frote con los dedos entrelazados, luego cambie. De esa manera, cubrirá todos los lados de ambos pares de dedos.

Un lugar que se pasa por alto: las uñas. "Muchas bacterias y virus pueden quedar atrapados allí", dice el Dr. Marty. Para limpiar debajo de las uñas, tome su mano derecha y frote la punta de sus dedos en la palma de su mano izquierda y viceversa.

"Los estudios demuestran que es mejor usar toallas de papel", dijo el Dr. Marty dice. El principal problema es que las personas simplemente no usan los secadores de manos durante el tiempo suficiente para que sus manos se sequen por completo (los CDC recomiendan de 30 a 45 segundos) y las manos mojadas propagan las bacterias más fácilmente que las manos secas. Además, investigaciones recientes sugieren que cuando las personas se lavan mal las manos, los secadores de manos pueden expulsar los gérmenes de sus manos alrededor del baño, lo que hace que el baño sea un lugar más asqueroso para todos.

Pone tanto esfuerzo en lavarse las manos. sus manos, no lo estropee tocando un lugar sucio antes de salir del baño (recuerde, el 10% de los asistentes al baño no se molestan en lavarse las manos, lo que significa que sus gérmenes están por todas partes). Use una toalla de papel para cerrar el grifo y otra diferente para secarse las manos. Por último, toma otra toalla de papel para llevar contigo para que puedas usarla como barrera entre tu mano y la puerta antes de tirarla.