5 correcciones rápidas para una vida feliz y enfocada

¿En algún momento, siente ese tiempo simplemente se está acabando?

En caso de que estés luchando para continuar con una vida más presente, probablemente se centre en algunas cosas inaceptables. Desarrollar aún más su armonía interior es sobre lo que hace menos, no una cantidad mayor de. & Nbsp;

Pausing Por un minuto para incorporar estas soluciones útiles puede ayudarlo a rastrear una condición interna de silencio mientras se mantiene estable sobre las cosas. & nbsp;

Ninguna de estas ideas debe llevarlo más de tres minutos para configurar, sin embargo, todos y cada uno lo ayudarán a llegar a una mayor claridad de la mente y la presencia. & Nbsp;

1) Cambie sus contraseñas de redes sociales

Sin su asentamiento dinámico, el plan convincente de Medias basado en la web lo engaña en tiempo de pantalla con resultados serios. & Nbsp;

Diversos examen confirma una conexión entre la utilización de los medios en línea y los problemas de bienestar emocionales, como la desaliento, la inquietud e incluso las consideraciones relacionadas con la autodestrucción. & Nbsp;

No darse cuenta de su clave secreta es quizás los mejores enfoques para invertir menos energía a través de medios en línea. Sigo esta estrategia desde 2017, y me ha dado largos tramos de tiempo. Hice una ventaja que me impide a los controles de medios basados ​​en la web imprudent. & Nbsp;

Instrucciones paso a paso para hacerlo: & nbsp;

Vaya a todos los medios basados ​​en la web que utilice de forma rutinaria y cambie su clave secreta a una mezcla irregular que no puede recordar. & nbsp;

Trate de no guardar la nueva clave secreta en su programa. Todas las cosas consideradas, componiéndola en un pedazo de papel. Luego, en ese momento, cierre la sesión de sus etapas de medios en línea y vea el papel en algún gabinete. & Nbsp;

2) No consolide las aplicaciones de mensajería

Aplicaciones de utilidad auto-nombrada como Shift o Franz Sound Tenting. Parece ser útil para totalizar todas las correspondencias directas en un solo lugar. & Nbsp;

Sin embargo, estas aplicaciones conducen a la configuración del intercambio y de esta manera aniquilan su interés principal. & Nbsp;

Cal Newport dice: Intercambio de su consideración y Mdash; independientemente de si solo brevemente & mdash; puede obstaculizar fundamentalmente su capacidad psicológica durante bastante tiempo a seguir. & nbsp;

Cuando borré la holgura, WhatsApp, señal y Franz desde mi área de trabajo, me volví a cero en cada empresa a su vez. & Nbsp;

Instrucciones paso a paso para hacerlo: & nbsp;

Borrar todos informar agregadores de su PC. Siempre que necesite un canal de correspondencia en particular, ábralo en su programa. & Nbsp;

En lugar de sorprenderse con nuevos mensajes, usted elige efectivamente cuándo abrir y leer los mensajes. & Nbsp;

3) Eliminar correo desde su teléfono

Solía ​​navegar por mi correo electrónico cuando pasee por los pasos y teniendo en cuenta que se mantiene en una línea. Mi cerebro giró por el trabajo incluso mientras no estaba en mi área de trabajo. & Nbsp;

Sé que, como puede, nuestros cerebros necesitan de vez en cuando. Para obtener mayor concentración durante las horas de trabajo, necesitamos tiempo suficiente del trabajo. Además, el cansancio trae beneficios. & Nbsp;

Instrucciones paso a paso para hacerlo: & nbsp;

Elija su teléfono y borre su solicitud de correo. Nada es tan apremiante que apenas puede esperar hasta que vuelva a estar en su área de trabajo. & Nbsp;

¿Es preciso decir que estás desviado por noticias de última hora? Luego, en ese punto dejó de lado un poco de esfuerzo de recreación para aprender algo excelente y dejar de rebotar alrededor. & Nbsp;

& mdash; Marcus Aurelius & Nbsp;

4) Use los bloqueadores de sitios

Los controles de medios habituales en línea harán que sus contemplaciones se vuelvan a tomar una pelota de ping-pong. Un examen de la Universidad Irvine descubrió que requiere 20 minutos para juntarse después de las interrupciones. & Nbsp;

Chamath Palihapitiya, Jefe anterior de Facebook, dice: No nos desarrollamos para obtener el respaldo social que nos dos le dostaba como un reloj. & Nbsp;

Para una mejor utilidad, fije su circunstancia actual. En la posibilidad de apagado que prefiera no obtener interrupciones, utilice un bloqueador de sitios. & Nbsp;

Instrucciones paso a paso para hacerlo: & nbsp;

Utilizo este aumento de cromo gratuito para obstaculizar a LinkedIn, Facebook y enviar por correo desde las 9 pm hasta la tarde. & Nbsp;

Cuadrado todos los lugares que debilitan su interés principal. Te sorprenderás la cantidad más que puede lograr en menos tiempo. & Nbsp;

5) Cargue su teléfono fuera de su habitación

En la posibilidad de apagado que cobre su teléfono en su habitación, probablemente haya dañado a su psique con basura en las principales ocasiones de su día y Mdash; antes de descansar y después de despertarte. & nbsp;

Estos son los tres impactos más dañinos de utilizar su teléfono celular en su habitación: & nbsp;

usted pierde tiempo y nbsp;

Perdió el centro y nbsp;

Cantidad de descanso y gotas de calidad y nbsp;

Al dejar su teléfono desde su habitación, puede realizar un nuevo tiempo de sueño y rutinas de despertador, como leer, pensar, registrar, o permitir que su psique sean mejorando. & nbsp;

Mantener mi teléfono de mi habitación era la mejor propensión absoluta para examinar más libros. Desde que traté con mis propensiones telefónicas, he examinado un libro siete días por unos tres años. & Nbsp;

Instrucciones paso a paso para hacerlo: & nbsp;

Obtenga un temporizador de la mañana y deje de despertar a su alerta de teléfonos celulares. En el momento en que se acueste con su teléfono en otra habitación, no tiene que aplicar su autodisciplina a primera hora. Todas las cosas son iguales, comenzarás sus días con un cerebro y sencillez inconfundible en una mañana libre de interrupciones. & Nbsp;

Regularmente, la inquietud y la prisa se producen mediante interrupción. Estas soluciones convenientes me ayudan a continuar con una vida más establecida que está llena del centro. Confío en que hagan lo mismo para usted.