5 mujeres reales comparten cómo fue dejar el alcohol durante un mes

Hasta el mes pasado, no entendía completamente los efectos del alcohol. Claro, había tenido una noche borracha y disfruté de la hermosa resaca del día siguiente. Pero cuando dejé el alcohol (una de las muchas reglas del programa Whole30, que hice en enero), gradualmente me di cuenta de cuánto cambian las cosas cuando te separas de tu Pinot noir.

Definitivamente experimenté Beneficios para la salud: pude concentrar mi energía en recuperar la calidad con el café, no tuve antojos nocturnos inducidos por el licor y asistí a más clases de ejercicios matutinos de lo habitual. Sin embargo, lo que me sorprendió fue lo mucho que cambió mi vida social en el transcurso de 30 días.

La solicitud de un amigo de reunirnos para tomar un "trago rápido" me llevó a mi larga explicación sobre mi decisión de no consumir alcohol y el Pocas veces hice un esfuerzo por reunirme con amigos en un bar y fueron bastante agotadores. (Seltzer con lima no es un vodka Redbull). Una vez, incluso oculté a propósito el hecho de que me estaba absteniendo de un amigo que quería encontrarse en su pub favorito. No quería que se sintiera incómodo o presionado para cambiar la ubicación.

Debo admitir que me excedí un poco y me comí demasiadas porciones de pizza después de mi primera publicación: Whole30 night out. Pero decir no al alcohol me proporcionó suficientes beneficios para hacer que quisiera beber menos y hacer más durante el día. No se limite a escucharme, esto es lo que los colaboradores y el personal de salud dijeron sobre su mes sin alcohol, ya sea por Whole30 o por su propio deseo de ver cómo sería.

“Estaba haciendo Whole30, así que esta fue la primera vez que intenté abstenerme del alcohol durante un período de tiempo prolongado. Al principio, me sentí enriquecedor al poder asistir a eventos sociales sin usar el vino como muleta. Además, era más productivo los fines de semana porque no comía pizza borracho. Tampoco tenía resaca, así que tuve más tiempo para cocinar comidas saludables. Luego, durante mi última semana sin alcohol, todo lo que quería era un trago. Más que la bebida en sí, me perdí el proceso de prepararme para una gran noche e invitar a mis amigos a charlar y tomar unas cervezas antes de ir a nuestro bar favorito. Ahora que mi mes terminó, creo que beberé con más moderación, pero no lo dejaré por completo ". —Julia Naftulin

“Para mí, abstenerme del alcohol simplemente me hace sentir mejor en general. Cuanto más envejezco, más difícil es recuperarme después de una noche de beber, lo que significa que al día siguiente estoy atrapado en la cama o flotando en un estado nebuloso. Además, los cócteles en la ciudad de Nueva York son caros. Si dejo de beber esas margaritas de $ 17 en el brunch (tengo al menos dos) cada semana, eso son $ 136 que estoy ahorrando cada mes. Eliminar el licor te ayudará a perder peso. Ahora, no estoy hablando aquí de los kilos de Revenge Body, pero ciertamente notarás una diferencia. Dicho esto, hay un inconveniente de secarse, y es cómo reaccionarán algunos de tus amigos. Muchos de ellos simplemente pensarán que eres raro. Y algunos intentarán empujarte a tomar un sorbo. Mi consejo: pida tranquilamente un seltzer y arándano; se ve como un vodka y arándano y al menos puede fingirlo hasta que lo haga ". —Rozalynn S. Frazier

“Nunca había intentado hacer un enero seco antes de ir a Whole30, y aunque pensé que el abrumador FOMO me volvería loco, en realidad fue una gran experiencia. Rápidamente descubrí que no podía soportar estar con amigos súper borrachos, así que limité mi socialización. Pero valió la pena por los efectos que tuvo la abstinencia en mi cuerpo. No solo pude levantarme temprano al día siguiente e ir al gimnasio o hacer recados, sino que sentí que la sobriedad tenía un gran impacto en mi estado de ánimo. Normalmente, lucho con la ansiedad y la depresión, y después de una noche bebiendo, a menudo me encuentro con lo que llamo una resaca emocional: aturdimiento que es más mental que físico. Cuando no estaba bebiendo, todas esas mañanas desperdiciadas de los fines de semana desaparecieron y descubrí que mi estado de ánimo mejoró durante toda la semana debido a eso ". —Nora Horvath

“He vivido la mayor parte de mi vida adulta, con la excepción del embarazo, rematando mis días con cafeína y al menos una o dos copas gigantes de vino después del trabajo. Y mi tolerancia era tal que no pensaba en limpiar una botella de vino en una fiesta. Así que pensé que tenía que demostrarme a mí mismo que era capaz de dejar el alcohol por completo antes de empezar a considerar más seriamente si tenía un problema con el alcohol.

“Durante los primeros tres días, lo único en lo que podía pensar era en esa copa de vino después del trabajo y si al menos olía un poco de azúcar en mi vecindad, la cazaría y la devoraría. Sin embargo, dormía toda la noche y me despertaba mucho más despejado. Yo también estallé; era como si mi piel también se estuviera desintoxicando. Otro cambio fue la forma en que estaba atacando mis clases de Pilates; de repente los estaba atravesando con una energía de la que solo había leído. Para la segunda semana, me jactaba humildemente de que había estado sobrio dos semanas y probablemente no necesitaba beber nunca más. Pero para la tercera semana, a pesar de sentirme bien, dormir más, despertar descansado y bajar alrededor de 5 libras, comencé a anhelar el vino nuevamente. Y tuve que restringir severamente mi socialización para que no me incitaran a beber.