5 razones por las que sus alergias empeoran por la noche

Como un reloj, sus alergias estacionales han vuelto. Como si la secreción nasal, los estornudos y la picazón en los ojos no fueran lo suficientemente graves, sus síntomas de alergia también pueden hacer que sea casi imposible dormir. “Los síntomas de la alergia en realidad pueden empeorar por la noche”, dice Purvi Parikh, MD, alergólogo e inmunólogo de Allergy & amp; Red de asma y alergia & amp; Asthma Associates de Murray Hill en la ciudad de Nueva York.

No, no eres solo tú, y no está en tu cabeza. Esto es lo que debe saber sobre los síntomas de alergia nocturna cuando el recuento de polen es alto.

La gravedad no es su amiga cuando se trata de sus alergias antes de acostarse. "Cuando te acuestas, básicamente todo lo que hay en tu nariz comienza a gotear por tu garganta", explica el Dr. Parikh. Debido a la anatomía de la nariz y la garganta, eso puede provocar más o peor tos, sibilancias y dificultad para respirar que cuando está de pie, dice.

Apoyarse con algunas almohadas adicionales podría ayudan a aliviar la congestión y el goteo posnasal mientras duerme.

No, no es que los niveles de polen aumenten por la noche. (¡En realidad, son más altos temprano en la mañana!) Es posible que sus alergias empeoren por la noche porque ahora está agregando desencadenantes interiores a la mezcla. “Mucha gente es alérgica a las cosas en sus dormitorios”, dice el Dr. Parikh, como los ácaros del polvo que viven en sus almohadas, colchones o somieres y el moho que crece en las paredes de las casas antiguas o después de daños por agua.

"Los dormitorios tienden a ser la parte más alergénica del hogar", dice David Rosenstreich, MD, director de la división de alergia e inmunología en el departamento de medicina de la Facultad de Medicina Albert Einstein y el Centro Médico Montefiore. en Nueva York. "Las alergias a las que se expone al exterior, agravadas por alérgenos adicionales en el interior, pueden empeorar los síntomas".

Los expertos recomiendan renovar su dormitorio para eliminar la mayor cantidad posible de alérgenos del espacio. Deshazte de las alfombras (o aspíralas con frecuencia), usa fundas para ácaros del polvo para colchones y somieres, y considera un purificador de aire, dice el Dr. Parikh. Duerma con las ventanas cerradas para minimizar la cantidad de polen que llega a su santuario del sueño.

¿Otro alérgeno común que empeora las cosas en su dormitorio? Caspa de mascotas que se acumula en su alfombra o edredón. Claro, los amigos peludos son amigos acogedores para acurrucarse, pero si eres alérgico a tu mascota, dormir uno al lado del otro no te hace ningún favor.

Siempre es una sugerencia impopular, dice ella, pero el Dr. Parikh les dice a los pacientes que dejen de permitir a sus mascotas en su cama. “Lo mejor es mantener a los animales fuera del dormitorio. Nadie me escucha, ¡pero ayuda! "

Si no son los alérgenos de interior lo que empeoran sus síntomas, podría ser el polen que sin saberlo trajo adentro. El polen puede permanecer en la piel, el cabello y la ropa, explica el Dr. Parikh, por lo que antes de acostarse, tome una ducha y póngase un pijama limpio cuando las alergias al aire libre lo estén molestando.

Si su mascota puede hacerlo. explorar el aire libre, también recoge polen durante sus aventuras, otra razón convincente para mantenerla fuera del dormitorio. (¡Lo sentimos!)

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Por qué ¿Las alergias empeoran por la noche? "¿Además del hecho de que todas las enfermedades empeoran por la noche?" bromea el Dr. Rosenstreich. "Cuando estás ocupado durante el día, es posible que te olvides y te sientas un poco mejor", dice. "Cuando estás acostado en la cama, la mayoría de las personas no piensan en otra cosa y los síntomas empeoran mucho".

Por esa razón, la noche es un buen momento para probar las alergias de venta libre medicamentos, dice. Busque un antihistamínico oral o un aerosol nasal de corticosteroides que pueda ayudar a limitar la congestión y reducir la inflamación.