5 bocadillos satisfactorios que no arruinarán tu dieta

Una pieza de fruta. Un recipiente de yogur. Un puñado de almendras. ¿Te suenan familiares estos bocadillos? ¿Y aburrido? ¡Aquí hay algunos bocadillos deliciosos, nutritivos y, lo más importante, satisfactorios que mantendrán satisfechos tanto el paladar como el estómago!

Tiendo a desear algo dulce por la tarde, por lo que siempre solía tomar un Snack bar Larabar o similar. Sabía delicioso, pero ni siquiera una hora después, querría comer algo más. Para un bocadillo más satisfactorio, corto un plátano y agrego una cucharada de mantequilla de nueces, algunas pasas y un par de batidos de canela. Todavía obtengo mi bocadillo dulce, pero este me satisface toda la tarde sin ningún problema.

Me encanta comer huevos duros porque las proteínas y las grasas saludables me llenan, pero tienden a obtener un poco aburrido. Recientemente comencé a agregar una cucharada de pesto comprado en la tienda y queso feta desmenuzado a mis huevos, lo que instantáneamente agrega sabor, variedad y nutrientes a mi refrigerio sin mucho esfuerzo adicional.

Una manzana con mantequilla de almendras es un refrigerio maravilloso. Es delicioso y nutritivo, pero me cansé de lo mismo todos los días. Finalmente, pensé fuera de la caja (de bocadillos) y comencé a agregar mantequilla de almendras a las rodajas de camote. Puede sonar un poco extraño agregar mantequilla de nueces a las batatas, pero creo que este bocadillo es tan delicioso y nutritivo como una manzana con mantequilla de almendras, ¡y aún más satisfactorio!

El yogur puede ser un excelente bocadillo, pero la mayoría de las variedades del mercado están cargadas de azúcar. En lugar de yogur con sabor a frutas, me gusta comer yogur griego natural, que está lleno de proteínas satisfactorias, con capas de bayas frescas, granola y nueces. La combinación de ingredientes me mantiene lleno durante horas y ni siquiera echo de menos el azúcar añadido gracias a las bayas frescas. Para una opción amigable para los viajes: coloque capas de yogur griego, granola y bayas en un recipiente de plástico o frasco con tapa.

Me encanta comer hummus y zanahorias como bocadillo, pero después de comer esta combinación durante meses y meses seguidos, finalmente me aburrí con eso. Mi nuevo bocadillo favorito es el guacamole combinado con zanahorias pequeñas y galletas de arroz para algo un poco diferente. La grasa saludable en el guacamole mantiene a raya mi hambre durante horas.

Lea el blog de alimentos y fitness diario de Tina, Carrots 'N' Cake.