5 secretos para envejecer con gracia como Barbara Bush

La matriarca de la familia Bush cumplió unos impresionantes 90 años hoy, y aunque Barbara Bush no hará paracaidismo ”, la actividad elegida por el 90 cumpleaños de su esposo, el ex presidente George H.W. Bush ”para celebrar, la nonagenaria todavía se está fortaleciendo.

En una entrevista con su nieta Jenna Hager Bush en el Today Show, habló sobre su vida hasta ahora y las formas (no necesariamente científicas) en las que mantuvo sintiéndose y luciendo genial durante nueve décadas, comenzando con sus distintivos collares de perlas.

Las perlas son para cubrir las arrugas, lo que ya no hacen, dijo Barbara. "No puedes ponerte perlas por toda la cara".

Si bien las arrugas son prácticamente imposibles de evitar a los 90, ella y Jenna estuvieron de acuerdo en que Barbara es tan afilada como siempre. Estás envejeciendo, pero tu mente no lo parece, tu humor no lo parece, dijo Jenna.

No. Soy brillante, respondió Bárbara descaradamente, introduciendo una de las principales formas en que la ciencia ha demostrado que puede agregar años a su vida: tener una actitud positiva.

Y esa es solo una de las muchas cosas que puede hacer para aumentar sus probabilidades de llegar a 90, al igual que la ex Primera Dama. Aquí hay cuatro más.

El café lo mantiene activo durante más tiempo que un simple día de trabajo: varios estudios muestran que beberlo puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular, enfermedad de Alzheimer y más.

Ya escuchó que quema calorías, pero ¿sabía que tener relaciones sexuales con regularidad también puede agregar años a su vida? De hecho, cuanto más orgasmos tienen las mujeres, más probable es que vivan, según una investigación de Howard S. Friedman, PhD, autor de The Longevity Project ($ 14, amazon.com).

A Un estudio de 2014 encontró que las mujeres que tienen bebés naturalmente después de los 33 tienden a vivir más que aquellas que tienen su último hijo en la veintena. Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston creen que se debe a que el gen que permite que se produzcan embarazos posteriores también puede estar relacionado con el que te ayuda a vivir más tiempo.

Investiga las regiones de las Zonas Azules del mundo donde la gente suele vivir hasta los 100 años en adelante ”ha revelado datos fascinantes sobre lo que los residentes tienden a comer y beber. Además de comer hasta 3 onzas de pescado al día y apegarse a los panes de masa madre o de trigo integral sobre blanco, también tienden a beber vino tinto. Limítese a no más de uno o dos vasos al día, y su salud puede permanecer dorada hasta bien entrada la edad dorada.