5 señales de que tu sostén es definitivamente demasiado apretado y cómo encontrar tu talla perfecta

Signos de un sostén apretado
Arreglar un sostén apretado
Cómo encontrar la talla de su sostén
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Enterrar su espalda, apretar alrededor de su pecho y un soporte deficiente: todos estos son signos de un sostén que no le queda bien.

Un sostén suelto puede carecer de soporte, pero un sostén que está demasiado apretado puede desgastarse rápidamente, limitar sus movimientos y provocar un dolor real: los tirantes constreñidos y los aros pueden crear tensión y dolor en los hombros y la parte superior del cuerpo.

Si su sostén le causa molestias, puede sospechar que no le queda bien. Pero, ¿cómo saber si tu sostén es realmente demasiado ajustado? Aquí hay algunas formas de saber si sus problemas de ajuste se deben a que su sostén está apretado, y cómo ajustarlo o reemplazarlo para un mejor calce.

¿Cómo saber si su sostén es demasiado apretado?

Lo crea o no, usar un sostén demasiado ajustado puede afectar negativamente al usuario de muchas maneras. Algunas son simples molestias y otras son más serias.

Su piel está irritada o irritada

Un sostén apretado puede causar una serie de problemas en la piel, como foliculitis, dermatitis, calor erupción cutánea y urticaria.

"Cuando la ropa ajustada roza la piel, puede causar sudoración excesiva, así como irritación e inflamación de los folículos pilosos", dice Heather Downes, MD, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Lake Forest Dermatology. "No solo eso, las bacterias y / o los hongos en la superficie de la piel pueden penetrar más fácilmente en estos folículos pilosos y causar una infección".

El sarpullido por calor se produce cuando los conductos sudoríparos están bloqueados y la urticaria puede desarrollarse a través de la presión física sobre la piel.

La está ajustando constantemente

Puede encontrar usted mismo ajusta constantemente las correas o la banda a medida que el sostén cambia con su movimiento.

Ha desarrollado reflujo ácido, o ha empeorado

“La ropa ajustada, como Spanx, en el el abdomen puede aumentar la presión intraabdominal hasta el punto de que uno puede experimentar reflujo ácido debido a que el ácido es empujado desde el estómago hacia la parte inferior del esófago ”, dice Downes.

Se está derramando de sus tazas

A veces, un sostén parece quedar bien en el vestidor, pero a medida que te mueves durante el día, tus senos comienzan a salirse de las copas en la parte delantera o en los lados.

"Las copas que son demasiado pequeñas pueden ser dolorosas de usar, especialmente si tienen aros", dice Robynne Winchester, propietaria de la cadena de lencería Revelation in Fit del Área de la Bahía.

Si sus senos no encajan bien en las copas o el aro que se asienta sobre el seno mismo también pueden ser signos de que su sostén es demasiado pequeño.

"Un aro correctamente ajustado debe trazar exactamente la raíz de su seno, y debe quedar plano sobre su caja torácica", dice Winchester.

Le duele la parte superior del cuerpo

“El problema más común de ajuste del sostén es una copa demasiado pequeña y una banda demasiado suelta”, dice Winchester. "Esto da como resultado un sostén que no brinda apoyo, es incómodo y conduce a problemas como dolor de hombros y espalda".

Winchester dice que las personas a menudo compensan las bandas demasiado sueltas apretando demasiado las correas, lo que ejerce presión sobre los hombros.

Hablando de tirantes ajustados, Downes dice que un problema común es que los problemas de la piel empeoran debido a tirantes demasiado ajustados. “Lo que veo… en mi práctica son tirantes ajustados del sostén que rozan las lesiones cutáneas benignas como las queratosis seborreicas y los lunares. Estas lesiones pueden hincharse o sangrar y pueden resultar dolorosas ”.

Formas de arreglar un sostén apretado

Dependiendo de sus problemas específicos, existen varios métodos para aflojar un sostén demasiado apretado (o reemplazarlo por completo).

Subir un nivel

Si estás en el primer o segundo conjunto de ganchos, la solución más rápida sería pasar al siguiente conjunto para (literalmente) un poco más de espacio para respirar. Si ya está en el último par de ganchos pero no quiere saltar por un sostén completamente nuevo todavía, pruebe con un extensor de sostén.

Ajuste sus tirantes

Aquí hay un Hecho poco conocido sobre la construcción del sostén: la mayor parte del soporte de un sostén proviene de la banda, no de los tirantes o copas.

“Apretar las correas cuando la banda está suelta hace que la banda se suba en la espalda, lo que compromete aún más el soporte. Piense en un balancín: cuando la parte trasera sube, la parte delantera baja ”, dice Winchester.

Si las tiras o la banda se te clavan en la piel, es posible que el sostén te quede mejor si ajustas las tiras para que sean más largas y muevas la banda hacia abajo por la espalda.

Usa diferentes tallas

Es posible que te hayan hecho creer que todas las personas usan una, y solo una, talla de sostén, pero piénsalo: no todas las camisas o jeans de tu guardarropa son exactamente de la misma talla.

Dependiendo de muchos factores, la talla de su sostén puede variar. "Las fluctuaciones hormonales, la edad y el embarazo pueden cambiar la talla del sostén de una persona", dice Winchester. Es posible que desee probar un puñado de tallas ligeramente diferentes y guardar una reserva de las que le queden mejor.

Encontrar la talla de sujetador adecuada

Según Winchester, los conceptos básicos de un sostén bien ajustado son:

Una banda nivelada. “La banda debe estar nivelada en todos los sentidos, firme y segura, pero no demasiado apretada ni demasiado floja. La sangre (la parte en el medio entre las copas), en un sostén con aros, debe quedar plana contra el esternón. No debe arquearse ni presionarse hacia adentro ”.
Copas cómodas. “Las copas deben cubrir y levantar totalmente el tejido mamario. No debe haber derrames por la parte superior, los lados o los huecos. Los alambres deben trazar el contorno del pecho. Si el cable es demasiado estrecho, se cortará, y si es demasiado ancho, habrá un espacio vacío en la taza ".
Haciendo el" sacar y lanzar ". “Inclínese hacia adelante, coloque la mano opuesta dentro de la taza hacia el costado y hacia atrás, y tire suavemente del tejido hacia arriba y hacia adelante. Esto introduce todo el tejido mamario dentro de la copa y asegura un ajuste adecuado ”.

A continuación, se muestran algunas formas de conseguir el mejor ajuste.

El método clásico

Esta es la fórmula que se cita a menudo como la forma de determinar la talla del sostén.

Mida su busto. Busque una cinta métrica y envuélvala alrededor del espacio debajo de sus senos. Asegúrese de no envolverlo más apretado de lo que le gustaría que le quedara el sostén. Si su medida no es un número entero, redondee hacia arriba.
Agregue cuatro pulgadas. Agregar cuatro pulgadas a la medida de la parte inferior del busto le da el tamaño de su banda. Si la medida de la parte inferior del pecho es un número impar, redondea el total. Por ejemplo, una medida debajo del busto de 31.5 se convierte en un tamaño de banda de 36. Una medida debajo del busto de 29 pulgadas convierte una banda de 34.
Mida su busto. Use el sostén más delgado que tenga o ninguno. Mide todo el contorno de tu espalda y la parte más ancha de tus senos, nuevamente, manteniendo la cinta métrica no más apretada de lo que te sentirías cómoda usando. Si sus senos son "poco profundos" (lo que significa que la parte más ancha de ellos está cerca de la parte inferior), es posible que deba inclinarse un poco hacia adelante para obtener una medida precisa.
Calcular. Reste el número más pequeño del número más grande. La diferencia le da el tamaño de su copa: una diferencia de 1 pulgada es una A, una diferencia de 2 pulgadas es una B, y así sucesivamente.

Otros métodos

En los últimos años, otros han ideado nuevas formas de encontrar un ajuste más preciso. Por ejemplo, la confianza del cerebro de ajuste de sujetador en el tablero de Reddit A Bra That Fits ideó este método que tiene en cuenta las diferentes posiciones del cuerpo.

No te olvides de la talla de tu hermana

Tu sujetador Los "tamaños hermanos" se encuentran bajando un tamaño de banda y aumentando el tamaño de copa, o viceversa. Por ejemplo, los tamaños hermanos de un 36DD serían un 34DDD o un 38D. A veces, la ligera diferencia en el ajuste es suficiente para lograr un sostén que se ajuste mejor.

En resumen

Un sostén apretado puede ser, en el mejor de los casos, incómodo y, en el peor, puede resultar en dolor real. Encontrar la talla correcta de sostén puede ser una tarea que requiere mucho tiempo, pero vale la pena por un sostén que no le cause molestias ni angustia. Y recuerde: el sostén que mejor le queda es aquel con el que se siente mejor.