5 señales de que estás siendo intimidado en el trabajo

Las reglas sociales del lugar de trabajo son un acto de equilibrio bastante complicado: tienes que ser amable y simpático, sin dejar de ser profesional en todo momento. Necesita agradarle a su jefe, pero no quiere que sus compañeros de trabajo piensen en usted como un imbécil. A menudo tienes que sortear las divisiones generacionales y culturales y aún así hacer las cosas. Y como desea conservar su trabajo, lo último que desea es ser la persona que causa problemas.

El mejor consejo es mantener la cabeza baja y hacer su trabajo, que es lo que la mayoría de nosotros hacer.

Pero cuando agregas el trabajo con un idiota total a esa mezcla, las cosas pueden volverse confusas: las personas que están siendo intimidadas activamente por un compañero de trabajo tienen problemas incluso para reconocer lo que está sucediendo, y porque están Por miedo a que no se les crea, la mayoría de las personas sufren el abuso en silencio, según un nuevo estudio de la revista Management Communication Quarterly. "Mucha gente no sabe que el acoso es algo que ocurre en el lugar de trabajo, así que cuando sucede, casi no saben qué hacer", explica la autora principal del estudio, Stacy Tye-Williams, profesora asistente de estudios de comunicaciones e inglés en la Universidad Estatal de Iowa.

Pero la realidad es que no es tan infrecuente. Aproximadamente 1 de cada 4 trabajadores estadounidenses dice que ha lidiado con el acoso en algún momento, según una encuesta de 2014 del Workplace Bullying Institute. Y el estrés que causa realmente puede afectar su salud. "Investigaciones anteriores lo han relacionado con la depresión, la ansiedad y el aumento de los días de enfermedad", dice Tye-Williams. "Provoca este estado constante de hormigueo".

¿Le suena familiar? Aquí hay 5 formas de detectar a un verdadero matón de oficina, además de qué hacer.

Si tienes un matón, es probable que sea tu jefe. Más de la mitad de las personas en el último estudio señalaron a su supervisor como la persona que les causaba problemas. "Ciertamente hay un aspecto de poder dinámico", dice Tye-Williams. "Una persona nos dijo que su jefe les gritaría, yo soy tu Dios y cuando estés aquí harás lo que yo te diga". ¡Habla de un ambiente de trabajo hostil! Si bien eso puede parecer obviamente inapropiado, hay algo en lo que sucede en su trabajo que puede hacer que un comportamiento como ese sea desorientador. "Descubrimos que a las víctimas les cuesta mucho incluso poner los eventos en orden", agrega Tye-Williams.

"La clave es que no se trata solo de una sola vez. Es repetitivo ”, explica Tye-Williams. Es más de una persona que te ataca en un mal día. Es la persona que te ataca repetidamente hasta un punto en el que vas, esto es sistémico. Así es como funcionan '.

Puede hacerte sentir como si estuvieras de vuelta en la escuela secundaria, pero los chismes son otra gran arma en el arsenal del matón de la oficina. "El chisme es un buen ejemplo de acoso, que es cuando el acosador involucra a varias personas en acosarte", dice Tye-Williams. Esto puede ser incluso más aislante que el acoso individual porque es posible que sienta que no tiene a nadie de su lado.

Otro ejemplo de acoso son los matones que trabajan juntos para meterte en problemas, hacerte quedar mal o robarle asignaciones. "Hicimos que alguien nos dijera cómo se unían los compañeros de trabajo para asegurarse de que siempre recibieran el peor turno", dice Tye-Williams. Esto puede llevarlo a sentirse excluido y muy aislado.

También puede ser alguien que realmente quiera verlo fallar o que lleve la microgestión al extremo. "Otra historia que me llamó la atención fue la de un tipo que era un compañero de trabajo que lo observaba constantemente, con la esperanza de que atrapara a la víctima haciendo algo mal, presumiblemente para poder delatarlo", agrega Tye-Williams. `` Entonces, para combatirlo, esta persona usaría un marco de imagen en su escritorio, para poder verificar el reflejo en el vidrio y asegurarse de que nadie estuviera detrás de él ''. Nota: no debería tener que aguantar la paranoia diaria.

Además de conseguir un nuevo trabajo, ponerle fin puede ser difícil porque cada situación laboral es diferente. "Si el problema es su supervisor, es especialmente complicado, por supuesto", dice Tye-Williams. 'Lo importante es comprender la organización y las dinámicas que son específicas de su lugar de trabajo, para que sepa a quién es seguro contarle. Pero también tienes que tener una historia clara antes de hacerlo '.

' Lo primero que puedes hacer para solucionarlo es contárselo a alguien en quien confías ', continúa. 'Tener a alguien que haga preguntas y simplemente escuche te ayuda a formar una historia coherente. En última instancia, esto ayuda a su caso porque la claridad con la que alguien cuenta la historia influye en si la gente les cree '.

Una vez hecho esto, es una buena idea buscar y conservar toda la documentación que pueda: haga un registro de las instancias a medida que ocurren, guarde los correos electrónicos y pida a sus compañeros de trabajo que lo respalden. Un participante del estudio compartió cómo el supervisor había manipulado a varias personas en la oficina para que se odiaran entre sí (utilizando chismes y otras técnicas maliciosas). Una vez que todos se dieron cuenta, pudieron unirse y despedir a la persona. "Es un problema muy difícil de solucionar, pero hay cosas que puedes hacer", dice Tye-Williams.