5 personas influyentes en las redes sociales se dan cuenta de que la terapia es el mejor cuidado personal

Una de las mejores cosas de las redes sociales es cómo las personas pueden compartir experiencias y exponer su verdad desordenada e imperfecta, publicando sobre todo, desde problemas de salud mental hasta el dolor y la realidad de las estrías y la celulitis.

Lo que también es refrescante es la cantidad de personas influyentes que se están abriendo sobre la influencia positiva que la terapia ha tenido en sus vidas. Ir a terapia o asesoramiento parece algo importante que solo necesitan las personas en crisis graves. Eso puede ser cierto en algunos casos, pero estas cinco estrellas de las redes sociales tienen otra perspectiva. Se han dado cuenta de que ver a un terapeuta es una forma de autocuidado, muy parecido a un entrenamiento, un masaje u otra actividad que le permite procesar sus pensamientos, priorizar su bienestar y ayudarlo a sentirse mejor y más productivo.

¿Necesitas algo de convincente? Escúchalos leyendo sus relatos recientes sobre los innumerables beneficios para el cuerpo y la mente de la terapia.

La nutricionista Carolyn Brown, RD, radicada en la ciudad de Nueva York, dijo recientemente a sus seguidores de 12K que la terapia es “la hora favorita de la semana ”, así como su práctica número uno de autocuidado. También incluyó este amistoso recordatorio en su publicación de Instagram: "Las cosas no tienen por qué estar mal para estar en terapia". Predica.

La bloguera de estilo de vida detrás de la cuenta de Instagram @seretsofsunshine compartió cómo finalmente encontró el camino a la terapia. Al explicar que inicialmente se negó a ir, la bloguera dice que se dio cuenta de lo que puede ser la terapia curativa, sin importar lo que esté pasando. "Todo el mundo necesita un terapeuta, la vida es dura y, a veces, es agradable no tener que poner una cara valiente y una sonrisa falsa", escribió.

Mientras detalla su experiencia con la bulimia nerviosa durante 15 años, Nicole Modic, de la cuenta de Instagram y del blog @kalejunkie, atribuyó a la terapia (entre otras cosas) su recuperación. "Aprendí MUCHO sobre mí misma de toda la terapia, la lectura, el entrenamiento de yoga y el compartir con mis seres queridos", escribió en su sitio web, y agregó que "lo importante aquí es que una vez que tomé el poder en mis propias manos y buscando activamente curarme, aprendí todo lo que necesitaba para curarme y curarme para siempre ”.

¿Algo que ayuda a este nutricionista de la ciudad de Nueva York a liberarse de los días difíciles? “Terapia profunda de miedo”, además de un descanso de las redes sociales, el yoga y la meditación. ¡Hazlo! Pero no te asustes por la parte 'aterradora'. Se supone que la terapia no debe aterrorizarlo; se trata más de observar más de cerca tus patrones de pensamiento y descubrir los cambios que podrías hacer para sentirte más feliz.

En una entrevista con Talkspace.com, el influencer y embajador global de Adidas, Chinae Alexander, habló sobre cómo la terapia ayudó su trabajo a través de un trastorno de pánico y ansiedad paralizante. "Me resistí a la medicación todo el tiempo que pude, pero me daba bastante miedo desmayarme en lugares públicos, así que fui al médico ... me enorgullecí del desastre", escribió Alexander.

"No era el niña ansiosa e indefensa. {ESTIGMA DE SEÑAL} Fui a terapia durante años y descubrí que era una de mis partes favoritas de mi semana. Estuve tomando medicamentos durante seis meses en total. Tres meses después, la relación terminó y comencé a sanar internamente. Mi pánico nunca volvió ”, dijo, y agregó que su médico la ayudó a dejar los medicamentos para la ansiedad. "Ya no tengo que lidiar con el trastorno de pánico o la ansiedad, fue aproximadamente un año en total que luché en esa batalla".