5 cosas que aprendí cuando dejé Facebook

Tengo un problema con Facebook.

El problema es que me encanta Facebook. Me encanta publicar sobre mi día, conectarme con amigos cercanos y lejanos, y ver las cosas divertidas / locas / dulces que comparte la gente. Pero también odio Facebook, por ser tan engorroso, por hacerme sentir mal conmigo mismo cuando la vida de otras personas parece mucho más emocionante que la mía, y por llevarme a pasar más tiempo interactuando con una pantalla que con el mundo real. Y cuando me desconecto de Facebook, Instagram y Twitter están clamando por mi atención, un rollo interminable de enlaces, tweets, fotos y conversaciones que parece imposible seguir.

Hace unas semanas, Lo había tenido. Parecía que las redes sociales me estaban trayendo más culpa y frustración que felicidad. Así que decidí hacer un ayuno, comenzando de inmediato. Esto es lo que aprendí:

He intentado reducir antes, estableciendo reglas como "Solo revisa Facebook a primera hora de la mañana" o "Solo revisa Twitter durante el almuerzo" o, cuando vine volver al trabajo después de la baja por maternidad, 'Solo use las redes sociales mientras se saca leche materna'. Pero una revisión rápida por la mañana siempre se convertía en la necesidad de volver a las 11 a.m. para ver si alguien comentaba en esa publicación, lo que se convertía en respuestas ingeniosas a esos comentarios, que se convertían en Dios mío, ¡llego tarde a esa reunión! No tenía autocontrol. Cortarme por completo de las redes sociales era la única forma de asegurarme de ser honesto. Incluso eliminé la aplicación de Facebook de mi teléfono.

Sí, me perdí un montón de cumpleaños, y sí, me habría perdido la noticia del compromiso de un antiguo compañero de trabajo si otro amigo no hubiera visto la publicación y me dio una pista (¡gracias, Camille!). Pero para mi sorpresa, incluso desde el primer día de mi ayuno, no sentí que realmente me estuviera perdiendo nada. Mi mejor amiga de la escuela secundaria me envió un mensaje de texto con lindas fotos de su hija de 2 años. Me puse al día con la gente por correo electrónico o incluso por teléfono (¿recuerdas eso?). Revisé mis sitios de noticias favoritos para ver los titulares del día. Estaba bien.

Lo que no recibía: actualizaciones constantes sobre las increíbles vacaciones que la gente estaba tomando (haciéndome sentir como un hogareño aburrido), o las increíbles actividades educativas que habían planeado para sus hijos ( haciéndome sentir como una madre vaga), o la COSA POLÍTICA IMPORTANTE SOBRE LA QUE TODOS DEBEMOS ACTUAR AHORA que inevitablemente se convirtió en una desagradable guerra de llamas de insultos (haciéndome sentir cansada). No me perdí nada de eso.

Facebook, por otro lado, parecía pensar que me lo estaba perdiendo a lo grande. Desde el tercer día sin Facebook, recibí correos electrónicos cada vez más desesperados como este:

Nunca me había dado cuenta de la frecuencia con la que hacía clic en Facebook durante la jornada laboral por puro hábito; me sorprendí escribiendo la URL en piloto automático demasiadas veces ese primer día sin Facebook. Pero la verdadera sorpresa fue lo mucho que hice en casa, cuando mis tardes ya no desaparecían en un agujero negro de estar sentado en el sofá desplazándome por mis feeds. ¡Leo libros reales! ¡Hice una colcha! ¡Me ejercite! Fue casi vergonzoso la cantidad de tiempo que de repente tuve en mis manos.

Cuando no estaba pensando constantemente en cómo describir cada momento en un tweet perfecto o una actualización de estado, realmente pude vivir el momento. Tomé fotos de mis hijos solo para mí, en lugar de una foto de Instagram filtrada y enmarcada. Cuando íbamos a la playa o cenamos con amigos, saboreé la experiencia por sí misma, no por lo bien que me haría lucir cuando publiqué sobre ella.

Me quedé en el apagón total de las redes sociales durante dos. semanas completas. Luego decidí volver a Instagram una vez para publicar una foto del pastel de Rayo McQueen que hice para el cumpleaños de mi hijo. Unos días después, comencé a enviar algunos tweets. Pero Facebook ... oh, Facebook, eres una mierda. Estaba realmente preocupado de volver a Facebook e inmediatamente volver a mis viejos hábitos. ¿Era posible para mí usar Facebook de manera saludable?

Anoche me conecté a Facebook, por primera vez en más de tres semanas. Me desplacé por mi feed durante unos cinco minutos. Y luego ... cerré mi navegador. Guardo mi computadora portátil. Y me fui a la cama. Y realmente no tengo ganas de volver.

Resulta que mi adicción a Facebook era solo un (realmente) mal hábito. Al interrumpir el hábito, podría haber roto el ciclo. No abandonaré Facebook por completo; todas esas cosas que me encantan de él no han cambiado. Pero ahora que sé que puedo prescindir de él por completo, parece fácil limitarme a registrarme, digamos, dos veces por semana. ¡Deséame suerte!