5 cosas que nunca debes decirle a un narcisista

Hablar con un narcisista, alguien que tiene un sentido inflado (e inamovible) de autoestima, es como caminar de puntillas por un campo minado. Cada palabra que pronuncias tiene el potencial de detonar la conversación en una discusión completa.

No eres tú. (Realmente.) Las personas que son narcisistas "no son buenas para regular las emociones y no manejan bien la frustración", explica Ramani Durvasula, PhD, psicólogo clínico licenciado y autor de Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship with a Narcisista. “Se parecen más a niños de 3 años que a adultos; no toleran bien las emociones fuertes ".

Y como un niño de 3 años cansado y malhumorado, el resultado final es una rabieta masiva (y desagradable). "Los narcisistas a menudo controlan a las personas a través de estos berrinches porque su rabia puede ser tan preocupante o aterradora que todos ceden ante ellos", dice Durvasula.

Si estás tratando de mantener la paz (o solo la tuya) tranquilidad), esto es lo que nunca debe decirle a un narcisista.

Incluso si está usando esto como un prefacio a la crítica constructiva, un narcisista solo escuchará que no Si haces algo bien y podrías hacerlo mejor, “y eso amenaza su sentido de autoestima dos veces”, dice Durvasula. "Cualquier cosa que huela a crítica y que también eleve a otra persona a una luz positiva es intolerable para ellos".

Una frase menos cargada para transmitir su punto: 'Trabajemos juntos para resolver esto'.

A los narcisistas no les va bien la confrontación frontal, dice Durvasula. Y como en el fondo son unos matones, "son peleadores más rudos y sucios que la mayoría de nosotros", advierte. Esto no significa que tengas que callarte. En su lugar, intente una táctica más suave, como, 'Te escucho, pero lo veo un poco diferente ...'

Haz la pregunta tanto como quieras en tu cabeza, pero resiste el impulso. para soltarlo. "Los narcisistas tienen una autoestima frágil y nunca les gusta ser vistos como 'menos que', aunque así es como dejan sintiéndose a los demás", dice Durvasula. (Y seamos honestos, preguntarle esto a cualquiera los pondrá a la defensiva).

Para tratar de averiguar qué diablos está ocurriendo en la mente de un narcisista, "elija palabras que reflejen comprensión y un deseo de entender cómo ayudarlos ”, dice Durvasula. Por ejemplo: “Parece que están pasando muchas cosas. ¿Quieres hablar de ello? '

"Pero nunca viste esa película". "Uh, nunca estuviste en esa fiesta, ¿recuerdas?" Si bien parece normal, incluso necesario, llamar a alguien por decir la verdad, resista la tentación de acusar directamente a un narcisista de no hacer algo bien, especialmente cuando hay otros cerca.

“Si un narcisista siente eso su 'marca' está siendo mancillada en público, se enfurecerán ”, explica Durvasula. En su lugar, deje que los demás sepan en privado que no están escuchando hechos precisos.

"Debido a que los narcisistas están preocupados por mantener un sentido de sí mismos inflado, están constantemente en guardia contra cualquier cosa que pueda desinflarlos", explica Joseph Burgo, PhD, psicoterapeuta y autor de & lt; em & gt; The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissists in a All-About-Me World & lt; / em & gt; . “A los narcisistas no les importa sobre la verdad ”, dice Burgo. “Lo único que les importa es 'ganar'”.

Incluso si tiene pruebas contundentes que respaldan su posición y las presenta de una manera sensible y razonable, un narcisista lo tomará como un en ataque personal. "Y si continúas discutiendo tu punto de vista, intensificarán sus ataques en un intento de aniquilarte", dice Burgo.

No importa lo poco que pises, ten en cuenta que no hará ninguna diferencia. . “Los narcisistas rara vez cambian”, dice Durvasula. “El narcisismo es un rasgo de personalidad de por vida y generalmente empeora con la edad”.

Por su propia cordura, aléjese y maneje sus expectativas. En otras palabras, "deje de esperar la empatía que nunca llegará, el respeto que nunca ofrecerán, la consideración y el compromiso que nunca traerán", dice Durvasula. “Nos rompemos el corazón y el espíritu en estas relaciones porque mantenemos la esperanza de un 'algún día mejor'. No llegará y puedes desperdiciar tu vida, tu salud mental y tu carrera esperando que suceda. "

Si no es posible cortar los lazos con un narcisista en su vida, sea claro en su comunicación, ponga las cosas por escrito para protegerse en el futuro y" espere que las cosas todavía se usen en su contra ", Advierte Durvasula.