5 consejos para el día nacional de correr en el trabajo

En lugar de llegar tarde al trabajo, ¿por qué no dedicar tiempo a correr al trabajo? Esta semana (viernes para ser exactos) es el Día Nacional de Carrera en el Trabajo del Road Runners Club of America, destinado a alentar a los lugares de trabajo a reservar 30 minutos al día para la actividad física. (También está el Día Nacional de Carrera en la Escuela, también el 20 de septiembre, para alentar a las escuelas a promover el ejercicio durante los descansos y el recreo).

Algunos lugares de trabajo y escuelas se están sumando a la acción, programando eventos para trabajadores o estudiantes. Por ejemplo, el Departamento de Pesca y Pesca de Alaska Game in Anchorage ofrece una carrera de 5 km o una caminata de 1 milla por un sendero cerca de su oficina, seguido de un almuerzo compartido, según Andy Smith, coordinador del programa de Road Runners Club of America's. Y la escuela primaria Richard Henry Lee en Glen Burnie, Maryland, está comenzando con una carrera preescolar alrededor del edificio, y luego, en el recreo, los estudiantes pueden participar en un curso de campo traviesa, donde cada corredor recibirá una medalla.

"El consejo más importante que ofrecemos es planificar un evento que funcione para su oficina o escuela", dice Smith.

El Road Runners Club of America ofrece kits gratuitos de planificación y promoción para empresas y escuelas para usar, que incluyen ideas y pautas, carteles promocionales gratuitos, ejemplos de comunicados de prensa y más.

¿No eres corredor? ¡Está bien! En su lugar, sal a caminar. Y, si eres un corredor principiante, no te olvides de algunos elementos esenciales importantes, como zapatillas para correr flexibles y cómodas, y ropa cómoda y protectora para hacer ejercicio. Recientemente revisamos la ropa Brooks Equilibrium Fabric, incluida la parte superior Racerback II, que era liviana, transpirable, combate los olores (¡bueno si estás corriendo al trabajo!) Y presenta un factor de protección ultravioleta (UPF) de 40+ para ayudar a proteger contra rayos dañinos.

Brooks también compartió sus 5 mejores consejos para involucrar a su lugar de trabajo en este Día Nacional de Carrera en el Trabajo:

1. Corre al trabajo por la mañana (Consejo: trae ropa de trabajo y un kit de refresco el día anterior para estar completamente preparado)
2. Corre durante el almuerzo o hacia / desde el almuerzo (Consejo: asegúrate de empacar tu equipo para correr y tener suficiente tiempo para refrescarte)
3. Estacione y corra al trabajo para correr un poco más si vive lejos (Consejo: traiga ropa de trabajo y un equipo de actualización el día anterior para estar completamente preparado)
4. Corre a casa desde el trabajo (Consejo: asegúrate de llevar tu equipo para correr al trabajo por la mañana)
5. Corre a tus reuniones (Consejo: usa la excusa de que estás llegando tarde y apresúrate a tu reunión)

Usa el hashtag #runatwork en Twitter para compartir tu experiencia en el Día Nacional de Carrera en el Trabajo y ver qué otros la gente está haciendo para participar.