5 formas en que el cuidado personal puede ayudarte a tener un mejor sexo

No importa lo emocionado que estés de golpear las sábanas, a veces es difícil encenderlo para el sexo. Tu cerebro puede estar locamente distraído, por ejemplo, o ha sido un día largo y te sientes agotado. De alguna manera, simplemente no estás en el espacio adecuado para la cercanía y el placer que anhelas.

Ahí es donde entra el cuidado personal. Tú conoces el cuidado personal; Estos son movimientos que haces para tratar tu mente y cuerpo con un poco de TLC, desde dormir hasta hacer una desintoxicación digital y registrarte para la meditación consciente. Independientemente de los movimientos de cuidado personal que hagas, el objetivo es deshacer el estrés y sentir más alegría.

Eso significa alegría también en el dormitorio, dice la psicoterapeuta Mary Jo Rapini, experta en sexo y relaciones en Houston. Ya sea que necesite controlar los pensamientos ansiosos o prepararse para sentirse más sensual, estos cinco movimientos de autocuidado que debe hacer antes de que comience la acción lo harán realidad.

Incluso si solo tiene 15 minutos, bloquear el puerta del baño y sumergirse en una tina caliente eliminará el estrés y preparará su cuerpo para el placer. "Las investigaciones han demostrado que lo que siente una mujer por su cuerpo es el factor más importante en lo que respecta a su libido", dice Rapini. Tomarse el tiempo para hacer cosas que lo pongan en un estado mental sexy puede ser de gran ayuda.

Agregue aceite de baño para revivir su piel, cierre los ojos e imagine que el estrés se disuelve, y luego séquese con un exuberante toalla mullida. Rapini también recomienda masajearse ligeramente mientras está en la bañera (o después mientras se pone la loción) para sentirse cómodo con su cuerpo desnudo.

Tal vez se anima durante un entrenamiento con una lista de reproducción motivadora o enciende algunas velas en tu sala de estar para quemar la ansiedad después de un largo día. El mismo tipo de movimientos sensuales también pueden prepararte para un buen sexo.

Antes de que planees irte a la cama, Rapini aconseja encender cualquier música sexy que te hable (sugiere D'Angelo Radio en Pandora). En cuanto al aroma, opta por fragancias que tengan notas de ámbar, vainilla o té verde, que pueden cargar tu deseo sexual. Rocíe un perfume o agregue un par de gotas en un difusor mientras se prepara para la noche.

Si la masturbación aún no es parte de su rutina de cuidado personal, esta es una razón para agregarla. Cuando esté solo y se sienta cómodo, tome el asunto en sus propias manos; si prefieres un vibrador, rómpelo. El sexo a solas (ya sea que alcance el orgasmo o no) aumentará la lubricación y amplificará su deseo.

“Algunas mujeres solo necesitan ese tiempo para estar solas para calentarse”, dice Rapini. Además, considere esto: una investigación de 2013 encontró que la masturbación femenina se asoció con sentirse sexualmente empoderada, en parte porque ayuda a las mujeres a aprender qué las enciende.

Usar atuendos reveladores no se trata solo de encender visualmente su compañero; también puede ayudarte a excitarte. “Animo a las mujeres a usar algo que haga alarde de la parte de su cuerpo que más les gusta”, dice Rapini. Puede ser una camisola para lucir los hombros, por ejemplo, o unos jeans cortos que resalten las piernas. No puedes ponerte absolutamente nada, o ponerte tu sudadera y camiseta más cómodas. “Haz lo que te haga sentir bien”, dice. Usar ropa que crees que es sexy llevará tu mente a un lugar sexy.